Prevenir a incontinência urinária através da perda de peso

Perda de peso é uma intervenção que ajuda a evitar incontinência urinária em quase qualquer mulher em qualquer fase da vida, Não somente após a gravidez. Homens podem precisar de um programa de exercícios.

Prevenir a incontinência urinária através da perda de peso

Prevenir a incontinência urinária através da perda de peso

Até o 84 por cento das mulheres (e o 30 por cento dos homens) Eles têm de lidar com a incontinência urinária em algum momento de suas vidas. A incapacidade de “manter” Pode ser causada por:

  • Urge-incontinência: Escape de urina involuntária, assim como você sente o desejo de urinar, não ser capaz de chegar a casa de banho rápido o suficiente.
  • Incontinência: Perda de urina involuntária causada pelo estresse físico, como subir escadas, rir, tosse, espirro, orgasmo ou fazer exercícios abdominais. Qualquer esforço físico na cavidade abdominal transmite bexiga de pressão.
  • Incontinência mista: Uma combinação de incontinência de esforço e urge-incontinência, uma combinação de voo quando você sente que há um “Preciso ir” e quando atividades físicas tais como o acima mencionado da bexiga de stress.
  • Incontinência de transbordamento: Maior que a capacidade de produção de urina da bexiga.
  • Incontinência funcional: A incapacidade de segurar a urina por motivos que não a disfunção do trato urinário inferior ou estresse, como delírio, transtornos psiquiátricos, infecções do trato urinário ou confinamento em uma cama ou cadeira de rodas.
  • Bexiga hiperativa : doença nervosa que faz a bexiga excesso reagindo a estímulos comuns.

Incontinência pode ser causada pelo som da água corrente. Muitas pessoas perderem controle da bexiga, assim que entram as portas da frente de suas casas, Mas antes que eles podem chegar a casa de banho. Seus sistemas de nervoso parassimpático falhar enviar sinais para os músculos ao redor da bexiga para segurar a urina à vista, antes de atingir fisicamente o banheiro. Fumar, bem como o abuso de cafeína ou álcool aumenta a frequência da incontinência, assim como uma história de infecções do trato urinário, cirurgia pélvica, multiparidade (tem um monte de bebês, por exemplo, o autor conhece uma mulher que se tornou incontinente, quando ela se entregou para dezessete crianças), incontinência fecal, prolapso de órgãos pélvicos (órgãos que tornam-se de cabeça para baixo) e cirurgias prévias para parar a incontinência.

Incontinência urinária pode ser causada ou agravada pelo:

  • Diabetes
  • Obesidade
  • Qualquer condição que causa tosse crônica
  • Lesões da medula espinhal
  • Insuficiência cardíaca congestiva
  • Em mulheres, níveis baixos de estrogênio após a menopausa (ou mulheres de qualquer idade, a remoção cirúrgica dos ovários e / ou o útero)
  • Em homens, aumento da próstata ou cancro da próstata.

Uma variedade de medicamentos pode causar incontinência urinária, incluindo os alfa-bloqueadores, Enzima conversora de angiotensina, relaxante muscular, sedativos, Diuréticos, alergia medicamentos sem receita e estrogênio terapia de reposição.

Tratamentos para incontinência são de:

GOSTO DO QUE VEJO

  • Exercícios do assoalho pélvico e Exercícios de Kegel dispositivos anti-incontinência e cirurgia para a incontinência.
  • Mudanças na dieta, novas drogas, exercícios do assoalho pélvico e intervenção cirúrgica para urge-incontinência.
  • Exercícios do assoalho pélvico, drogas que regulam o sistema nervoso parassimpático e misturado cirurgia de incontinência.
  • Colocação de um cateter e uma coleção para o saco de incontinência de estouro.
  • Tratamento do problema de saúde subjacente incontinência funcional.

Enquanto você e seu médico estão classificando suas opções ou enquanto espera que seu tratamento funciona., Você pode ter que usar produtos de incontinência. No entanto, Não deveria precisar de usar produtos para incontinência como fraldas para adultos indefinidamente. Nunca um resultado aceitável de tratamento não está tendo o controle da bexiga. As mulheres que têm problemas de controle de bexiga frequentemente progredir mais rápido quando começam a perder peso.

Perder peso para melhorar o controle da bexiga

Uma equipe de pesquisadores recrutados para 1.475 mulheres em Pittsburgh, Pensilvânia e Memphis, Tennessee nos Estados Unidos um estudo sobre o estado geral de saúde e fitness e controle bem sucedido da bexiga. Os investigadores mediram o índice de massa corporal (uma medida de peso ajustado para a altura), força de preensão, força do quadríceps (músculo da coxa), velocidade de marcha, massa corporal gorda e magra do corpo no início do estudo e durante os próximos três anos. Todas as mulheres tinham entre 70 e 80 anos de idade.

Algumas das mulheres já tinham problemas com incontinência urinária quando foram recrutados para o estudo. No início do estudo, 212 (14 por cento) Eles relataram pelo menos um episódio de incontinência, o tipo de incontinência que ocorre ao caminhar, risada ou relações sexuais e assim por diante, pelo menos uma vez por mês. Além disso, 233 feminino (16 por cento) Eles relataram pelo menos um episódio de urge-incontinência por mês. Este é o tipo de incontinência que ocorre quando não consegue voltar à casa de banho rápido o suficiente.

Os investigadores encontraram sinais diga-conto que incontinência vai piorar nessas mulheres mais velhas de 70 anos. Mulheres que perderam o 5 por cento ou mais de sua força de preensão foram 60 por cento mais prováveis do que a média de desenvolver incontinência ou ter mais frequentes episódios de incontinência. Por outro lado:

  • Mulheres que perderam o 5 por cento ou mais do seu IMC foram 53 por cento menos propensos a ter episódios de incontinência.
  • Mulheres que perderam o 5 por cento da sua massa gorda foram 47 por cento menos propensos a ter episódios de incontinência.
  • As mulheres que obtiveram uma 5 por cento ou mais do músculo em massa foram 83 por cento menos propensos a ter episódios de incontinência.

Em outras palavras, perder peso ajuda a controle embaraçoso correndo para o banheiro. Ganho muscular quase eliminá-los.

Perder gordura e ganhar massa muscular não acabou por ser uma panaceia para todos os tipos de incontinência. Os benefícios do exercício e peso controle limitado a incontinência, a perda de urina que ocorre quando se trabalha em um abs máquina ou usando a esteira, sobe ou desce escadas, fazer amor ou rir, grito ou actividades similares. Perda de peso e exercício não foram úteis para bexiga hiperativa, ou para os problemas de estouro, ou doenças crônicas que alguém predispõem à perda de controle da bexiga. Isso não significa que nada para fazer lá é:

  • Evite consumir álcool em excesso. Seu cérebro envia mensagens para os músculos que revestem o esfíncter da parede da bexiga, para segurar a urina. Álcool interfere com aquelas mensagens.
  • Evitar bebidas adoçadas artificialmente e sobremesas sem açúcar. Eles podem “Excite” a bexiga para jogar urina em tempos difíceis.
  • Não fume e não deixe a guarda contra episódios de bexiga quando você estiver usando nicotina, goma de borracha ou pastilhas de nicotina. Nicotina estimula a atividade da bexiga.
  • Evitar a desidratação, Mas nada de beber água em excesso. Seu corpo precisa somente ao redor 1200 ml (cinco copos) de água o dia todo.
  • Considere a acupuntura. Nem sempre ajuda, Mas às vezes faz maravilhas.

Os homens que têm o controle da bexiga, problemas não são afetados por perder gordura ou ganhar massa muscular massa, Mas não há nenhum tal evidência clara de que o controle de peso faz uma diferença crítica na gestão do problema para eles. Homens irão beneficiar siga as orientações acima simples e quase sempre melhora após o tratamento da obesidade.

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