Problemas de saúde relacionados com a cafeína

Em torno da 90 por cento dos americanos consome cafeína de alguma forma todos os dias. E mais da metade dos adultos americanos consomem mais de 300 mg de cafeína todos os dias, É a droga mais popular do mundo, com a diferença.

Problemas de saúde relacionados com a cafeína

Problemas de saúde relacionados com a cafeína

Existem várias formas de cafeína e pode vim ao café, chá, cauda, chocolate, bebidas energéticas, etc. A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central, com o efeito de prevenir a sonolência e restaurando o monitoramento. Bebidas que contêm cafeína são populares o suficiente para fazer cafeína a droga mais popular psicoativas no mundo. Café vem o 54% o consumo total de cafeína e chá para o 43%, e o resto vem principalmente de produtos de chocolate.

Diferentes fontes de cafeína

A cafeína é um alcaloide que é encontrado em muitas variedades de plantas. Os mais comumente utilizados são café e chá.

Feijão de café
Todos provavelmente sabem que a principal fonte de cafeína do mundo é o grão de café, que prepara o café. Embora depende da variedade do café e o método de preparação utilizado grão, em geral uma porção de café varia entre aproximadamente 40 mg. para um único tiro do café da variedade arábica até aproximadamente 100 mg para tomar um café forte de gotejamento. Café também contém pequenas quantidades de Teofilina, Mas sem teobromina.

Folhas de chá
Las hojas de té también son otra fuente común de cafeína en muchas culturas. Chá geralmente contém menos cafeína por porção do que café, Dependendo da força da infusão. O chá contém pequenas quantidades de teobromina e níveis ligeiramente mais elevados da teofilina que café.

Nozes de cola
A cafeína também é um ingrediente comum de refrigerantes como Coca-cola. Refrigerantes contêm tipicamente de 10 mg a 50 mg de cafeína por porção. A cafeína em bebidas de alta energia originam-se os ingredientes utilizados, ou é um aditivo derivado do produto da síntese descafeinacion ou produto químico.

Cacau
Chocolate, derivado de cacau também contém algumas quantidades de cafeína, Mas é um fraco estimulante, principalmente devido ao seu teor de teobromina e teofilina.
No entanto, o chocolate contém muito pouco destes compostos em uma porção razoável para criar efeitos nos seres humanos que estão a par com café.

Efeitos comuns de cafeína

Cafeína pode aumentar temporariamente o poder e faz com que uma pessoa se sinta mais acordado e pronto para o dia.

Cafeína:

  • É um estimulante do sistema nervoso central
  • É um estimulante metabólico
  • Você pode reduzir o cansaço físico
  • Restaura o estado de alerta mental, quando há fraqueza ou sonolência incomum
  • Aumenta o estado de alerta e vigília
  • Faz com que um fluxo de pensamento mais rápido e mais clara
  • Aumenta o foco
  • Você pode aumentar a coordenação geral do corpo
  • Motivo de preocupação
  • Provoca uma perda de controle motor fino

É importante lembrar que a cafeína não eliminam a necessidade de sono.

A cafeína como uma droga

Cafeína é por vezes utilizada em combinação com drogas para aumentar a sua eficácia. Algumas destas drogas incluem ergotamina no tratamento da enxaqueca e cefaleia, ou com alguns analgésicos como o Aspirina ou paracetamol.
Não só isso, Mas que há vários anos também tem sido utilizada para superar a sonolência causada por anti-histamínicos. Problemas respiratórios em bebês prematuros são tratados às vezes com cafeína, Ele está disponível somente pela prescrição em muitos países.

Cafeína e toxicodependência

Café tem sido fortemente criticado pelo fato de que o seu teor de cafeína é viciante e insalubre. No entanto, a maioria dos especialistas agora acreditam que, se você bebe café com moderação, Na verdade pode ser benéfico. Os bebedores de café não requerem quantidades crescentes de cafeína durante longos períodos de tempo (características de substâncias que causam dependência) e eles podem moderar ou alterar o seu consumo sem dificuldade. A cafeína contida no café lhe dará um impulso de energia significativa, Isso irá fornecer um impulso no desempenho para a maioria das tarefas e também irá ajudá-lo a ficar acordado durante as tarefas de vendidas para fora, como a condução de longa distância. Outro grupo de especialistas dizendo que cafeína é definitivamente viciante, porque existem alguns sintomas de abstinência graves.

GOSTO DO QUE VEJO

Possíveis efeitos colaterais da cafeína

Dose letal

A mínima dose letal de cafeína que foi relatada foi de 3.200 mg, administrado por via intravenosa. Apesar de alcançar uma dose letal com café que seria extremamente difícil, Tem havido muitas mortes por overdose intencional em pílulas de cafeína.

Transtornos mentais e físicos

Existem 4 Transtornos psiquiátricos induzida por cafeína incluem:

  • Intoxicação por cafeína
  • Transtorno de ansiedade induzido por cafeína
  • Distúrbio do sono induzido por cafeína
  • Transtorno de cafeína relacionados não especificado

Os sintomas de intoxicação por cafeína incluem:

  • Preocupação
  • Nervosismo
  • Emoção
  • Insônia
  • Cara blushes
  • Diurese
  • Espasmos musculares
  • Fluxo do pensamento e da fala
  • Paranóia
  • Arritmia cardíaca ou taquicardia
  • Agitação psicomotora
  • Doenças gastrointestinais
  • Aumento da pressão arterial
  • Pulso rápido
  • Vasoconstrição
  • Aumentando as quantidades de ácidos graxos no sangue
  • Aumento na produção de ácido gástrico

Em casos extremos:

  • Mania
  • Depressão
  • Erros de julgamento
  • Desorientação
  • Perda da inibição social
  • Ilusões
  • Alucinações
  • Psicose

Porque a cafeína aumenta a produção de ácido do estômago, o uso de alta ao longo do tempo pode levar a úlceras pépticas, Doença de refluxo erosiva esofagite e gastroesophageal.

Sintomas de abstinência de cafeína

A prova mais importante que a cafeína é viciante é a presença de sintomas de abstinência de cafeína. Está provado que o consumo regular de cafeína reduz sensibilidade à cafeína. Quando a ingestão de cafeína é reduzida, o corpo torna-se hipersensível à adenosina, o que leva a sensibilidade, queda da pressão arterial, excesso de sangue na cabeça e dor de cabeça.

Essa dor de cabeça, bem conhecida entre os bebedores de café, Isso geralmente dura de um a cinco dias e pode ser aliviado por analgésicos como a aspirina.

Muitas vezes, as pessoas que estão reduzindo o relatório de consumo de cafeína:

  • Ser irritável
  • Incapaz de trabalhar
  • Nervoso
  • Inquieto
  • Me sinto sonolenta
  • Tenho uma dor de cabeça
  • Náuseas e vômitos, em casos extremos
  • Sonolência
  • Sensação de calor e frio
  • Apatia
  • Incapacidade para se concentrar
  • Prisão de ventre
  • Nariz escorrendo ou

Cafeína e gravidez

Várias investigações tentaram demonstrar que a cafeína está causando algumas malformações do feto e que pode reduzir as taxas de fertilidade. É sabido que a cafeína provoca malformações em ratos, Quando ingerida em taxas comparáveis para 70 xícaras por dia para os seres humanos. Muitas outras espécies também respondem a tais grandes quantidades de cafeína. También es importante saber que un estudio reciente encontró un vínculo débil entre el síndrome de muerte súbita en lactantes y el consumo de cafeína por parte de la madre, O que reforça a recomendação de moderação ou mesmo retirada.

Evite o nervosismo

Quase todo mundo já experimentou o nervosismo, os efeitos colaterais desagradáveis de beber cafeína que interfere com as atividades diárias normais. Como evitar os sintomas de abstinência graves e os nervos é manter a ingestão de cafeína relativamente estável. Se você estiver olhando para reduzir o consumo de cafeína no café, fazê-lo gradualmente em um curso de uma semana ou duas.
A maioria dos especialistas sugerem que, Se você não começou a tomar café ainda, Você deveria tentar de vez em quando, sobre tudo quando começa a se sentir cansado e apreciar seu bom gosto. Se o sabor é o que mantém você longe da bebida quente, Experimente um destes frescos Mocha lattes.

Saúde do coração, câncer e a cafeína

Vários estudos anteriores vieram para a possível relação entre a ingestão de cafeína e doença cardíaca, assim como certos tipos de câncer, especialmente o câncer de mama. No entanto, alguns estudos recentes têm demonstrado que não há nenhum suporte para esses links. Embora tenha sido demonstrado que alto consumo de café pode causar um ligeiro aumento no colesterol no sangue, Mas não há nenhuma evidência de dano direto.

Cafeína e perda de peso

Parece que a cafeína aumenta a taxa de queima de calorias. Esta taxa de queima calórica é ainda maior com o exercício. Cafeína parece fazer gordura corporal mais facilmente disponível como combustível para os músculos que exercem.

Deixar uma resposta