Procrastinación: fazendo as coisas duras

O que você faz quando você tem coisas para fazer em sua mente que são realmente difíceis de fazer? Como estudar para um exame, escrever uma tese, um livro, um trabalho a termo ou uma bolsa de estudos, preparar uma apresentação ou uma proposta, fazer seus impostos, enviar um curriculum vitae e assim por diante.

Procrastinación: fazendo as coisas duras

Procrastinación: fazendo as coisas duras

Com que frequência o pospones, procrastinas porque parece muito difícil?

Em seguida, uma vez que procrastinas, o que você faz? Você se julga a si mesmo por não fazê-lo, bater-lhe a si mesmo na esperança de começar fundamentado? O que acontece, então?

O eu ferido muitas vezes, acredita que o auto-julgamento vai levá-lo a fazer o que tem que fazer. Mas, com que frequência acontece este contratempo? Você pode se sentir tão mal por o auto-julgamento que agora tem medo de fazer as coisas difíceis, medo de que não será capaz de fazê-lo, o que não é adequado para a tarefa. É possível que se encontre imobilizado, vendo a televisão, em vez de fazer o que tem que fazer, até que você esteja realmente sob a arma. Então a ansiedade de não conseguir tomar o controle e você finalmente faz o que precisa fazer, mas tudo isso tomou um pedágio enorme e você não está em stock. Não é bom para sua saúde.

GOSTO DO QUE VEJO

Quero encorajá-lo a tentar uma abordagem diferente da próxima vez que você tem coisas mais difíceis que fazer, ou em qualquer momento que você esteja adiando. Em vez de juzgarte a ti mesmo, vê se pode trazer compaixão por parte de você que não quer fazer as coisas difíceis. Veja se você pode reconhecer que o que tem que fazer é difícil, e que, apesar de desejar fazê-lo, você pode estar ansioso para ser capaz de fazê-lo. Ou pode ser que não queira fazê-lo, mas tem que fazê-lo. O que acontece com a sua vontade de fazer as coisas difíceis, uma vez que ele está sendo gentil com você mesmo?
À medida que se abra a sua compaixão e a sua intenção de aprender, pode ser que descubra que não está realmente preocupado por ser capaz de fazê-lo, mas que fazer este tipo de coisas difíceis, faz você se sentir só. Se este for o caso, reconheça isso, em vez de ser julgada por isso. Alguns de meus clientes que têm uma escrita difícil de fazer, como escrever um livro ou planejar uma conferência, acham que fazem melhor, se pedir a alguém que se sente com eles ou vão a um café wi-fi em vez de tentar fazê-lo sozinho.

Quando você tem um adulto amoroso presente, reconhecendo que o que você tem que fazer é difícil ou chato, e movendo-se em compaixão e uma intenção de aprender, você pode encontrar inúmeras maneiras de obter o trabalho feito sem a agonia da demora. Eu, ferido sempre vai querer deixar as coisas e diz coisas como:

  • “Eu tenho tempo suficiente, eu vou mais tarde”.
  • “Isso é muito duro, não creio que se possa fazer isso”.
  • “Eu Realmente não quero fazer isso, é tão chato, talvez se vá magicamente”.
  • “Vou me sentir muito só fazendo isso, só vejo televisão e tomarei um pouco de sorvete e então talvez eu me sinta melhor”.

Quando você está operando como um adulto amoroso, você pode direcionar essas declarações feridas com compaixão, bem como trazer a verdade: que é difícil ou chato, você pode sentir-se só, mas que é capaz de fazê-lo, que não será entregue magicamente, que você não quer estar sob a arma com toda a ansiedade que vai com isso, e que provavelmente vai se sentir muito bem quando tiver terminado.

Mesmo se continua adiando, aparecer como um adulto amoroso, compassivo e sempre fará você se sentir melhor do que o auto-julgamento, e, eventualmente, levá-lo para a ação amorosa.

Deixar uma resposta