Pode ser ruim para você, CrossFit?

CrossFit é um grande problema nos dias de hoje, Então acho que já ouviu sobre isso. Se você conhece alguém que faz, Estamos empenhados em se vangloriar no primeiro par de minutos. Sabe o que é, e por que não é tão saudável para seu corpo, Continue a ler.

Pode ser ruim para você, CrossFit?

Pode ser ruim para você, CrossFit?

De vez em quando, Obtém uma nova mania de aptidão. CrossFit apareceu há mais de uma década, e tende a permanecer, pelo menos por um longo tempo. O programa foi criado por Greg Glassman e tem sido considerado como um esporte competitivo e o exercício físico. CrossFit elementos também podem ser encontrados em outros programas de fitness, como levantamento de peso, ginástica, e treinamento intervalado de alta intensidade, e monitoramento de culto ganhou nos últimos anos, com mais de 13.000 academias afiliadas ao redor do mundo.

Todos os seus defensores afirmam que é transformador, e estamos de acordo, Claro que é, Porque é difícil, Fortalece os músculos e queimar toneladas de calorias. Estes pacotes de treinamento duro em um curto período de tempo, feito em intervalos e com pesos pesados, para desafiar todos os músculos e construir o corpo atlético.

Se levarmos em conta os problemas do mundo com obesidade, Devemos regozijar-nos ser ativo, independentemente do regime de exercícios. Então, Qual é o problema com o CrossFit? Qualquer teoria que está por trás é bom. Um erro ocorre quando se trata de prática.

Instrutores

Devido ao fato de que o CrossFit tornou-se muito popular, muitas pessoas sem experiência tem saltado para o ensino da mesma. A maioria destes instrutores não é profissional, Mas CrossFit Inc. No entanto, certificado-los como formadores. Alguém tem a oportunidade de abrir uma academia hoje, precisa pagar $ 4000 / 3,500 € para pagar por um certificado 1, e isso é tudo. Tem havido uma piada por aí, dizendo que é mais fácil de obter uma certificação de CrossFit como uma assinatura de uma revista. Isso não significa que essa qualificação não é impressionante se adiciona às suas qualificações anteriores. Você não pode preparar o suficiente para dar a conhecer e entender as modalidades, mobilidade, movimentos ou técnicas içamento apropriadas para diferentes formações. Esta certificação é suficiente para permitir que você trabalhe, supervisionados por alguém com mais conhecimento, e não nos seus próprios.

Estes formadores, Eles tentam ensinar técnicas para grandes grupos, em tempos de 20 e mais pessoas. É difícil ensinar alguém a fazer exercício de segurança olímpica, para não falar da 20 ou mais pessoas ao mesmo tempo. O que inevitavelmente leva ao desastre. A maioria das pessoas que vêm nos ginásios de CrossFit, popularmente conhecido como caixas, Eles não têm nenhuma história do esporte. Eles exigem muita preparação e tutoria para fazer exercícios difíceis. CrossFit é um esporte. Tendo em conta que é uma forma de vida, também leva à lesão. Qualquer esporte requer prática e orientação profissional. Já ouviu falar de um levantador de peso olímpico, que partiu para os Jogos Olímpicos em um par de meses após a primeira partida para treinar? Verdade, Não temos feito bem.

Jogos CrossFit

No início, Isso foi o CrossFit mais saúde e segurança durante os exercícios, e levar a sério a forma. Hoje, Trata-se de jogos, dinheiro e a promoção de seus atletas. As competições mais importantes, Eles são realizados na Califórnia durante o verão, e o treinamento duro no calor excessivo são muitas vezes uma razão mesmo para os atletas mais qualificados, ir embora por causa de exaustão.

Os exercícios são revelados apenas algumas horas antes dos jogos. Geralmente, há elementos de surpresa, regimes atípicos proclamam que o “os atletas devem estar preparados para tudo” De acordo com sua filosofia.

Os atletas devem ser testados em cada categoria, Quando seus corpos descansar para responder de forma eficiente. O atleta mais arredondado deve ganhar, Não é o único que pode impedir a rabdomiólise ou um golpe de calor. Estes jogos têm um número de eventos de boas e emocionantes, Mas algumas partes são vergonhosos. Quando as pessoas vêem uma atleta fraca ou que caem fora da jurisdição, É muito difícil, fazendo com que ele ou seu tema para sua vida.

Rabdomiólise, doença grave ou objetivo final

Rabdomiólise é uma condição relacionada a uma lesão muscular. É um resultado comum da degradação de fibras musculares e fibras quebradas que entram na corrente sanguínea. Isto leva a insuficiência renal, uma vez que os rins não são mais capazes de eliminar o desperdício concentrada e urina. Rabdomiólise pode em casos raros causar a morte se não for tratado com urgência, Mas o tratamento imediato dá bons resultados.

Lesões ocorrem quando os atletas foram obrigados a fazer um número excessivo de repetições em níveis de peso não são usados por um longo tempo. Aparentemente é a prática padrão nos ginásios de CrossFit. A maioria dos entusiastas não entender como estes treinamentos difícil afetam seus corpos, e que ele não pode compreender a diferença entre fadiga muscular saudável e esgotamento perigoso.

Mioglobina, o subproduto das fibras do músculo de ruas, Que termina o entupimento dos rins, e pode ser visto na forma de urina de cor marrom ou vermelha. Algumas das causas de rabdomiólise incluem tomar álcool ou drogas ilegais, o uso de antipsicóticos em doses elevadas, e lesões de acidentes segundo os acidentes de trânsito, Mas a razão mais comum é a tensão muscular extrema em atletas treinados. Não é incomum entre os melhores atletas, Mas mais grave será a doença.

Embora nós não temos nada contra a idéia por trás de CrossFit quando feito com segurança, Alguém tem que dizer que o Imperador está nu. Alguns exercícios são muito mal projetados.

É como se alguém puxou todos os movimentos em um chapéu e começou o desenho. É louco e perigoso, a melhor receita para rabdomiólise.

Levantamento de peso olímpico não deve ser feito durante o tempo que está sendo feito nas caixas ao redor do mundo. É um movimento com força e técnica, e não deve ser muitas repetições, e muito menos tornar-se uma sessão de cardio. Se eles transformá-los em cardio como CrossFit feita, é uma receita para lesões.

Pode-se pensar que uma tão séria como esta condição, Isso deve ser tratado a sério e ainda, Ele tem representado como uma personagem de desenho animado, ligada a uma máquina de diálise, com os intestinos que pendura para baixo no chão. É uma abordagem imatura. Do crédito, Eles estão tentando ser honesto e ético, mostrando todos os riscos. Isto é um inteligente e divertido para uma abordagem de doença grave, ou um encontro de motivação imprópria? juiz por si mesmos.

A comunidade de CrossFit faz algumas coisas boas também. Eles estão amplamente presentes na mídia, defendendo a hábitos alimentares saudáveis. Eles estão trabalhando na conscientização sobre diabetes tipo 2 e sua principal causa, a dieta pobre. Seguidores não consumir alimentos processados e viver o estilo de vida Paleo, que consiste em comer pesado, legumes e carne e uma coisa que os homens pré-históricos comer, Basicamente as coisas que você pode pegar ou caçar. Que seja como os homens das cavernas, é discutível, É ainda melhor do que os alimentos processados que pessoas consomem todos os dias. Enquanto CrossFit não é o melhor regime de saúde e fitness, Nem é o pior. Se for feito corretamente e com supervisão adequada, Você pode fazer as coisas ao seu corpo, Mas, Infelizmente, sem uma fiscalização adequada é extremamente rara neste momento.

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