Posso me exercitar com um útero prolapso?

By | Junho 25, 2019

Ter um útero prolapso é um fardo em si, mas quando você começa a ouvir fofocas sobre as limitações do exercício e sua nova vida sedentária, não surpreende que os pacientes sejam histéricos quando comparecem às clínicas. Essas restrições são realmente necessárias?

Posso me exercitar com um útero prolapso?

Posso me exercitar com um útero prolapso?

O prolapso uterino é uma parte infeliz da vida das mulheres à medida que envelhecem. Em geral, de acordo com estudos epidemiológicos, mais de 25 por cento das mulheres sofrem de sintomas associados a um útero gravemente prolapso. As mulheres que apresentam formas mais graves desse prolapso tendem a sofrer alterações na função urinária, intestinal e sexual. Pacientes com essa condição apresentam inchaço, incontinência e qualidade de vida reduzida globalmente. O consenso na sociedade quando se vive com um útero prolapso é que o exercício como uma tensão adicional no abdômen certamente tornará o prolapso uterino pior. Mas é verdade?

Quanto exercício é necessário para aumentar a pressão intra-abdominal?

Um processo de raciocínio lógico quando se trata de procurar o tratamento para o prolapso uterino é que, quanto mais difícil for o seu exercício, maior será a pressão exercida sobre o útero, resultando em piora do prolapso uterino. Os pesquisadores projetaram um novo estudo para testar essa lógica. Os pesquisadores estavam determinados a quantificar quanto de uma tensão no abdômen as mulheres experimentaram durante atividades extenuantes. Mulheres de diferentes faixas etárias foram convidadas a participar de rotinas de exercícios, enquanto sensores foram colocados em sua cavidade uterina. Esses exercícios foram projetados para serem de natureza extenuante. No final do estudo, os pesquisadores conseguiram concluir uma coisa: que não existe um vínculo consistente entre as rotinas de exercícios e a pressão intra-abdominal. Os pesquisadores acreditam que é impossível quantificar um nível específico no qual os médicos devem recomendar aos pacientes que não excedam um certo limiar devido às respostas uterinas da mulher subjetivamente com base na anatomia de um indivíduo.

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Um estudo menor tentou quantificar esse impacto do exercício de outra maneira. Os participantes foram medidos antes e após as rotinas de exercícios e os pesquisadores determinaram que havia um agravamento do nível de prolapso uterino, mas os sintomas ou a qualidade de vida das mulheres não pioraram sob nenhuma circunstância em nenhum participante.

Quais exercícios são adequados para tratar meu prolapso uterino?

Tradicionalmente, quando se trata do tratamento do prolapso uterino, alguns exercícios sempre foram mais favorecidos do que outros para reduzir a probabilidade de agravar o útero prolapso. A maioria dos sites recomenda evitar abdominais, abdominais, suspensões nos joelhos, ciclismo e até nas pernas. Com essa luva de restrições, pode ser mais fácil para os médicos dizerem não exercitar seu abdômen. Não é uma boa notícia se você ainda está em busca desse pacote difícil. Felizmente, como você viu na primeira seção, a pesquisa médica simplesmente não suporta que esses exercícios possam agravar ainda mais seu útero prolapso. A fisiologia de cada paciente é diferente, portanto, é impossível fornecer um guia geral para pacientes de diferentes níveis de aptidão física, pesos corporais e proporções.

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Pelo contrário, os médicos geralmente incentivam os pacientes a se exercitar não apenas após cirurgias eletivas, mas também antes de preparar adequadamente o corpo para o estresse fisiológico associado à cirurgia. Realizar sessões regulares de exercícios estimula o fluxo sanguíneo e ajuda a reduzir a inflamação pós-operatória. Obviamente, essa não é uma bênção para se inscrever na próxima maratona a uma distância de 10 km da casa 100 depois de uma cirurgia de ponte de safena. Os pacientes devem ser realistas sobre suas habilidades e evitar esforço excessivo. Esses pacientes poderão retornar a uma maior qualidade de vida antes, além de terem um período reduzido no hospital. Como exercícios de um paciente, também é lógico supor que eles perderão peso indiretamente, buscando melhorar seu assoalho pélvico.

Mesmo que os exercícios em si não sejam perigosos para alterar violentamente o prognóstico esperado de um paciente com disfunção do assoalho pélvico, ainda é do interesse do paciente tentar evitar qualquer esforço excessivo quando se trata de programas de exercícios pós-operatórios. Maneiras que podem reduzir significativamente a quantidade de tensão exercida no abdômen, instruindo os pacientes a expirarem enquanto se exercitam durante um exercício para reduzir a pressão. Os pacientes também devem reduzir regularmente o peso e a resistência à medida que envelhecem, para evitar qualquer hérnia inadvertida. Finalmente, após a cirurgia, os pacientes devem limitar a quantidade de exercício que realizam após o procedimento.

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Além de reduzir a carga abdominal durante seus exercícios, as mulheres também devem ser incentivadas a praticar exercícios específicos para os músculos uterinos. O exercícios de kegel, o treinamento muscular do assoalho pélvico inferior e o uso de pessários vaginais são apenas algumas das muitas opções disponíveis que as mulheres podem incorporar ao seu estilo de vida. Esses exercícios devem ser feitos em pequenos incrementos para evitar a fadiga vaginal e certamente irão percorrer um longo caminho com outras rotinas de exercícios para melhorar seus contornos uterinos

Autor: Susana Hernández

Susana Hernández, da Cidade do México, membro feminina da comunidade de Consultas de Saúde desde janeiro da 2011, profissional do setor de Saúde e Nutrição, e dedicando seu tempo ao que mais gosta, sendo personal trainer. Seus principais interesses neste mundo da saúde são questões relacionadas a: saúde, envelhecimento, saúde alternativa, artrite, beleza, musculação, odontologia, diabetes, condicionamento físico, saúde mental, enfermagem, nutrição, psiquiatria, aprimoramento pessoal, saúde sexual , spas, perda de peso, ioga ... em suma, o que te excita é poder ajudar as pessoas.

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