Que ervas ajudam a reduzir a inflamação?

By | Fevereiro 6, 2019

Muitos remédios de ervas podem ter propriedades anti-inflamatórias. No entanto, faltam evidências para apoiar a maioria dessas alegações. A inflamação é o principal mecanismo de defesa do corpo contra infecções, feridas e outras formas de dano.
No entanto, a inflamação em si pode ser prejudicial em alguns casos. Por exemplo, muitas condições podem fazer com que a inflamação permaneça elevada, o que causa danos aos tecidos.

Existe uma variedade de medicamentos anti-inflamatórios para ajudar a controlar a inflamação no corpo. No entanto, eles geralmente têm efeitos colaterais e podem nem sempre ser eficazes.

Que ervas ajudam a reduzir a inflamação?

Que ervas ajudam a reduzir a inflamação?

Os compostos naturais presentes em certos remédios à base de plantas também têm o potencial de ser anti-inflamatórios. No entanto, há muito menos pesquisas nessa área.

Este artigo listará remédios à base de plantas com as maiores evidências de suas propriedades anti-inflamatórias.

Cúrcuma

Açafrão normalmente vem na forma de um pó amarelo a partir da raiz da planta de açafrão.

Ele contém um produto químico chamado curcumina, que pode ter propriedades anti-inflamatórias.

Vários estudos mostraram que a cúrcuma pode ajudar a reduzir a inflamação e o desconforto em pessoas com artrite.

Funciona limitando a produção de moléculas chamadas citocinas, que causam inflamação.

Os pesquisadores continuam a investigar como a curcumina afeta a inflamação em uma variedade de outras condições, como a doença inflamatória intestinal. A curcumina tem a base de evidências mais importante para seus efeitos anti-inflamatórios em comparação com outros remédios à base de plantas.

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Açafrão está disponível na forma de cápsulas, comprimidos, chás, pastas e extratos. Os métodos para tomar açafrão variam de acordo com o uso pretendido.

Gengibre

O gengibre, ou Zingiber officinale, é uma planta tropical que sempre teve lugar nos medicamentos tradicionais.

O gengibre pode ter propriedades anti-inflamatórias. Existem evidências de que muitos constituintes do gengibre podem limitar a produção de citocinas e a atividade das enzimas ciclooxigenase, que promovem a inflamação.

A pesquisa descobriu que as propriedades anti-inflamatórias do gengibre podem ser úteis no tratamento de várias condições, incluindo artrite e dor.

O gengibre pode ser fresco ou uma raiz seca. Também pode vir na forma de comprimidos, cápsulas e chás.

Chá verde

O chá verde vem das folhas de Camellia sinensis. A pesquisa vinculou a uma variedade de benefícios à saúde, como ajudar a perder peso.

O chá verde tem propriedades anti-inflamatórias que podem estar subjacentes a alguns desses benefícios específicos para a saúde.

Por exemplo, há evidências que sugerem que um componente do chá verde pode atrapalhar os processos que causam inflamação na artrite.

Outros estudos descobriram que o chá verde pode ter um efeito positivo na inflamação em pessoas com distúrbios metabólicos. Os pesquisadores sugerem que você pode controlar esses efeitos anti-inflamatórios.

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O chá verde geralmente vem como uma bebida quente ou fria. Também é possível comprar cápsulas, comprimidos e cremes que contêm chá verde.

Muitos outros remédios à base de plantas também podem ter propriedades anti-inflamatórias. Os exemplos incluem:

  • tomilho
  • casca de salgueiro branco
  • incenso
  • resveratrol

No entanto, não há muita pesquisa disponível sobre esses remédios. Sem essa pesquisa, não é possível afirmar com certeza se esses efeitos anti-inflamatórios existem ou se são opções eficazes de tratamento para pessoas com condições inflamatórias.

Embora exista uma grande base de evidências para os remédios neste artigo, as pesquisas nessa área ainda estão nos estágios iniciais.

Por exemplo, os cientistas realizaram muitos estudos sobre os benefícios anti-inflamatórios da açafrão. No entanto, a qualidade desses estudos não é alta o suficiente para apoiar a alegação de que a cúrcuma pode efetivamente reduzir a inflamação em humanos.

Também é importante lembrar que os estudos nessa área tendem a usar formas altamente concentradas desses remédios à base de plantas.

Em alguns casos, certos compostos são isolados. Um exemplo disso é a curcumina. Isso significa que os efeitos podem diferir ao tomar diferentes formas do remédio.

Os riscos

Uma pessoa deve falar sobre tomar remédios à base de plantas com um médico, pois eles podem interagir com certos medicamentos.

Como com qualquer medicamento, existe a possibilidade de efeitos colaterais e complicações ao tomar remédios à base de plantas.

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Como a Food and Drug Administration (FDA) não regula remédios à base de plantas, os ingredientes exatos e a qualidade desses produtos podem variar. Isso também significa que há informações menos confiáveis ​​sobre a segurança desses produtos.

No entanto, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa, açafrão, gengibre e chá verde são geralmente seguros.

Dito isto, alguns efeitos colaterais potenciais incluem:

  • problemas gastrointestinais
  • problemas no fígado
  • desordem abdominal
  • acidez
  • diarréia
  • gás
  • dificuldade para dormir

Também é possível que esses remédios à base de plantas interajam com certos medicamentos. Por exemplo, o chá verde pode interagir com certos betabloqueadores, como o nadolol.

É importante discutir qualquer remédio herbal com um médico, que pode aconselhar mais sobre as interações medicamentosas que podem ocorrer.

Resumo

Há alguma evidência que apóia a alegação de que açafrão, chá verde e gengibre têm propriedades anti-inflamatórias.

Para pessoas com doenças inflamatórias, consumir esses remédios à base de plantas pode ser útil na redução da inflamação.

No entanto, mais pesquisas de alta qualidade serão necessárias para confirmar esses efeitos. Esses remédios à base de plantas geralmente são seguros, mas é importante consultar um médico antes de tomá-los junto com outros tipos de medicamentos.

Autor: Kathleen

Kathleen, de nacionalidade americana, é um navio de amor, amante da natureza vegetariana crocante e uma pessoa que tem a capacidade de progredir na vida (prostituta). Animada por ser cuidadora de idosos durante o dia, ela se transforma em poção de decisão e escritora sobre a vida natural à noite.

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