Qual é a melhor frequência de banho?

By | Março 13, 2019

Em muitas partes do mundo, tomar banho todos os dias é geralmente a norma. No entanto, de uma perspectiva estritamente médica, não é necessário que a maioria das pessoas tome banho com frequência.

Qual é a melhor frequência de banho?

Qual é a melhor frequência de banho?

A higiene pessoal oferece benefícios à saúde e a maioria das pessoas precisa tomar banho regularmente. Além de seu uso na lavagem e limpeza de rotina, a água oferece benefícios relacionados ao alívio da dor e ao tratamento de hidroterapia.

Banhos, chuveiros a vapor, saunas e outros métodos de banho podem:

  • Melhore a função imune.
  • Aliviar dores musculares e outras dores.
  • Reduzir o inchaço
  • Aumentar o fluxo sanguíneo.
  • Melhore a concentração.
  • Reduzir a fadiga.
  • Facilitar a respiração

Em menor grau, passar um tempo no chuveiro pode ter os mesmos efeitos. O chuveiro limpa a pele e remove as células mortas da pele para ajudar a limpar os poros e permitir que as células da pele funcionem. Elimina bactérias e outros irritantes que podem causar erupções cutâneas e outros problemas de pele.

No entanto, a principal razão pela qual as pessoas se banham tanto quanto elas é porque elas as ajudam a atender aos padrões sociais de limpeza e aparência pessoal. O cumprimento desses padrões ajuda as pessoas a se sentirem em casa em seus ambientes sociais e de trabalho e em seus corpos.

Tomar banho em diferentes estações do ano

Em muitos lugares do mundo, os invernos são mais frios e secos, enquanto o verão é mais quente e úmido.

Essas condições ambientais variáveis ​​afetam a frequência ideal do chuveiro.

No inverno, temperaturas frias e aquecimento interno contribuem para a pele seca. Muitos dermatologistas recomendam que as pessoas mudem suas rotinas de banho durante o inverno para se protegerem da pele seca.

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As técnicas a seguir podem ajudar as pessoas a reduzir a probabilidade de pele seca:

  • Reduza o tempo do banho para não mais do que os minutos 5-10.
  • Feche a porta do banheiro para capturar vapor e aumentar a umidade.
  • Substitua a água quente e o sabão por água morna e produtos de limpeza suaves.
  • Use a menor quantidade de géis ou sabonetes possível para limpar a pele.
  • Seque a pele suavemente após o banho.
  • Aplique bastante creme ou pomada hidratante à base de óleo nos minutos 3 do chuveiro para reter a umidade da pele.

Chuveiro em diferentes idades

O banheiro de uma pessoa precisa mudar ao longo de sua vida.

bebê

A Academia de Pediatria diz que a prática comum de banhar bebês diariamente não é realmente necessária. Eles sugerem que a hora de começar a lavar o corpo todo regularmente é quando os bebês engatinham e começam a comer.

Rapazes

Segundo a Academia de Dermatologistas, embora o banho diário seja seguro para crianças dos anos 6 aos 11, elas precisam tomar banho apenas a cada poucos dias.

Quando os jovens atingem a puberdade, a frequência com que devem tomar banho varia de pessoa para pessoa. Muitas pessoas sugerem que é necessário tomar banho diariamente neste momento.

Adolescentes

Muitos adolescentes são muito ativos fisicamente, e os chuveiros são uma boa ideia após atividades esportivas ou eventos extenuantes, como natação, exercícios e outras atividades físicas.

Adultos mais velhos

Às vezes, o simples ato de tomar banho pode ser mais desafiador para os adultos mais velhos.

Os adultos mais velhos podem não precisar tomar banho todos os dias para manter o nível de limpeza necessário para proteger a pele, prevenir infecções e cumprir os padrões gerais de higiene. Tomar um banho uma ou duas vezes por semana geralmente pode ser suficiente para atender a esses critérios, e as pessoas podem usar lenços quentes para se refrescar.

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Os idosos que não conseguem mais tomar banho podem continuar a manter sua independência, recebendo ajuda de seus cuidadores para suas atividades diárias.

Chuveiros e trabalho

O tipo de trabalho que as pessoas fazem afeta a frequência com que precisam tomar banho.

As pessoas que trabalham na mesa e passam a maior parte do tempo dentro de casa não têm as mesmas necessidades de banheiro que aquelas que trabalham com substâncias perigosas, animais ou em qualquer trabalho que as pessoas considerem não higiênico.

As ocupações que as pessoas podem considerar como "trabalho sujo" incluem:

  • Açougueiro
  • Goleiro
  • Exterminador
  • Mineiro
  • Coletor de lixo
  • Entre muitos outros ...

Pessoas que trabalham com materiais corrosivos, produtos químicos perigosos, agentes de doenças e materiais radioativos devem tomar banho no final de cada turno.

Horticultores, arboristas, jardineiros amadores e qualquer pessoa que gaste muito tempo ao ar livre em torno de uma variedade de plantas podem reduzir o risco de erupções cutâneas e outras lesões de pele ao tomar banho assim que entram em ambientes fechados. Isso ajudará a limitar sua exposição a seiva, pólen e outros alérgenos em potencial, reduzindo assim o risco de uma reação.

Um estudo holandês descobriu que os chuveiros podem reduzir os dias de folga no trabalho, mas apenas se forem chuveiros frios. Os investigadores relataram que as pessoas que terminaram o banho com uma rajada de água fria por pelo menos 30 segundos estavam ausentes no 29 por cento menos tempo do que as pessoas que não o fizeram.

Você pode tomar banho demais?

Tomar banho remove bactérias da pele, o que significa que também elimina bactérias que ajudam o corpo a se proteger de infecções.

Sabonetes e shampoos que as pessoas usam quando tomam banho podem secar a pele e os cabelos, o que faz com que a pele rache e se separe. A velocidade com que isso acontece, que afeta a frequência com que uma pessoa deve tomar banho, depende do tipo de pele da pessoa, que pode ser oleosa ou seca, e do clima em que vive.

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Se as pessoas descobrem que sua pele fica tensa depois de sair do banho, isso não é sinal de estar limpo. Em vez disso, indica que a pele está muito seca.

Em estudos focados na lavagem das mãos, os pesquisadores descobriram que enfermeiros com lesões na pele devido às lavagens e ao uso freqüentes de luvas abrigavam mais agentes infecciosos do que outros enfermeiros. Os pesquisadores concluíram que, quando a frequência da lavagem causa danos à pele, é contraproducente.

Tomar banho também tem um efeito significativo no meio ambiente. Sabonetes e xampus, para não mencionar ingredientes adicionados, como microesferas em alguns produtos para cuidados com a pele, podem alcançar águas subterrâneas, lagos, córregos e oceanos. O simples ato de tomar banho esgota os recursos vitais da água doce.

conclusão

Embora o chuveiro ofereça benefícios físicos, mentais e emocionais, o banho diário que muitas pessoas em muitas partes do mundo costumam tomar é provavelmente mais do que a maioria das pessoas precisa. O chuveiro seca a pele e o cabelo, utiliza recursos naturais e cria uma fonte adicional de poluição da água.

Tentar determinar a frequência do banho depende de encontrar o equilíbrio certo entre o uso respeitoso dos recursos naturais e o que faz uma pessoa se sentir bem, limpa e adequada ao seu horário.

A recomendação médica para atender às necessidades físicas e de saúde básicas é tomar banho uma ou duas vezes por semana. É provável que as pessoas que trabalham em certos tipos de trabalho e as que se exercitam muito precisem tomar banho com mais frequência.

Autor: Rafaela García

Rafaela Garcia é uma autora, escritora e editora baseada na Espanha. Com uma verdadeira paixão pela saúde e beleza, Rafaela Garcia escreveu o conteúdo de inúmeras publicações na web e impressa e gosta especialmente de compartilhar seu conhecimento com outras pessoas, devido à sua formação como professora. Ela acredita firmemente que a beleza começa por dentro e quanto mais você se cuidar fisicamente e mentalmente, melhor se verá.

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