O que comer e o que evitar quando você tem hipotireoidismo?

A glândula tireoide é uma das glândulas maiores do corpo humano, localizado na região do pescoço, abaixo da cartilagem tireoide. Esta glândula tem a forma de uma borboleta e consiste de dois lóbulos, Eles estão ligados em conjunto com o istmo.

 O que comer e o que evitar quando você tem hipotireoidismo?

O que comer e o que evitar quando você tem hipotireoidismo?

A glândula tireoide produz 3 hormônios muito importantes:

  • T3 – triiodotironina
  • T4 – tiroxina
  • Calcitonina

Estes hormônios regulam o metabolismo, níveis de energia, a temperatura do corpo, a taxa de coração, pressão arterial, humor, etc.

O que é hipotireoidismo??

O hipotireoidismo é uma condição quando a glândula tireoide não funciona normalmente e não é capaz de produzir hormônios suficientes.

As mulheres são mais propensos a sofrer de hipotireoidismo do que homens.

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O que provoca o hipotireoidismo??

Hipotireoidismo é causado por:

  • Doença auto-imune
  • Cirurgia de tireóide
  • Terapia de radiação
  • Drogas
  • Tratamento para o hipertireoidismo, etc.

Sintomas do hipotireoidismo?

Os sintomas variam com a quantidade de deficiência do hormônio. Estes sintomas tendem a desenvolver-se lentamente ao longo de anos.

Você pode não notar quaisquer sintomas no início, Mas com o tempo vai piorar a condição.

Os sinais e sintomas do hipotireoidismo incluem:

  • Fadiga
  • Ganho de peso
  • Prisão de ventre
  • Fraqueza muscular
  • Aumento da sensibilidade ao frio
  • Niveles elevados de colesterol en la sangre
  • Depressão
  • Deficiência de memória
  • Ritmo cardíaco mais lento
  • Dor e sensibilidade nas articulações
  • Queda de cabelo, etc.

O que evitar e comer quando você tem hipotireoidismo?

Não há nenhuma dieta para hipotireoidismo. Mas alguns alimentos e drogas devem ser evitadas ao mesmo tempo quando você tomar o hormônio da tireoide, como:

  • Farinha de soja
  • Vegetais crucíferos, como repolho ou brócolis
  • Sem glúten, uma proteína que é encontrada em alimentos transformados à base de trigo, Centeio e outros grãos
  • Alimentos gordurosos
  • Açúcar de comida
  • Suplementos de cálcio
  • Suplementos de ferro
  • Multivitaminas
  • Alguns medicamentos para úlcera
  • Café, estudos têm demonstrado que a cafeína bloqueia a absorção de hormônio da tireoide, etc.

Os alimentos que você deve adicionar à sua dieta, se você sofre de hipotireoidismo são:

  • Peixe – atum, salmão, Truta ou sardinhas que são ricas em ácidos graxos ômega 3
  • Nozes – Eles são ricos em selênio. Selênio é conhecido por ajudar a função da glândula tireoide. Comer mais avelãs.
  • Grãos integrais – alimentos como arroz, massas alimentícias, os cereais são ricos em fibras, O que vai ajudar a constipação.
  • Frutas e legumes
  • Algas marinhas – as algas são conhecidas por uma alta concentração de iodo. O iodo é muito importante no processo de síntese da tireoide hormônio.
  • Leite, queijo e iogurte
  • Feijão – Eles contêm antioxidantes, proteínas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais. Eles também são ricos em fibra, É sempre bom para a constipação.

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