Que comida e não dar uma criança hiperativa

Não há nada errado em ser um garoto energético, Mas poder demais pode não ser necessariamente uma grande ideia. Aquelas crianças devem comer em todos os tempos, especialmente se eles são hiperativos. Leia mais para saber mais sobre o alimento correto e incorreto para eles.

Que comida e não dar uma criança hiperativa

Que comida e não dar uma criança hiperativa

Muitas vezes é difícil de compreender ou prever o estado da mente das crianças. Há momentos que são os anjos mais adoráveis do mundo e há dias que são os insetos mais hiperativos. Pais, governantas e tutores devem dar é tem de que o comportamento das crianças também pode ser um resultado direto dos tipos de comida que comem. Seus temperamentos e os níveis de energia as tardes e noites, muitas vezes são afetados pelo que eles comeram durante pequeno-almoço, o almoço e o lanche da tarde.

Estes são alguns exemplos de alimentos que não devem dar é para os filhos naqueles dias em que você espera-se que está em seu melhor comportamento:

A maioria deles, os tipos de doces

Existem dois culpados em doces. Um é o açúcar. O outro é a coloração de alimento.

O açúcar é, praticamente, combustível para o corpo. Aumenta os níveis de açúcar no sangue e envia a produção de insulina para Overdrive. Isso resulta em uma febre do açúcar que logo é seguido por algo como o coma comida.

Dar-lhes filhos pode fazer um monte de açúcar para o meio-dia que se tornou hiperativo da tarde.
Você pode esperar para ser super lúdico, correndo por todo o lugar, gritando e rindo. Vai ser mais uma noite que van para cair plana no chão e drenado de energia.

No que diz respeito o alimentos para colorir, são aconselhados para os pais, especialmente de crianças diagnosticadas com TDAH, Isso manterá longe deles alimentos com aditivos como glutamato monossódico (MSG), aromas e corantes. Eles não só não são nutritivos, Mas também acredita-se que estas substâncias têm efeitos negativos no corpo a longo prazo.

Basicamente, os pais devem evitar dar alimentos com grandes quantidades de açúcar e aditivos, como os exemplos a seguir também:

  • Goma de mascar
  • Marshmallow
  • Rebuçados com sabor e cor
  • Refrigerante de bebidas
  • Sorvete
  • Sucos de frutas com sabor

Batatas fritas

A coisa principal para evitar a maioria dos chips, são as quantidades copiosas de sódio ou de sal.

O sódio é necessário para certas funções corporais, Mas quando consumidos em excesso, pode levar a várias complicações, como cálculos renais e pressão sangue alta.
Também pode levar a depleção de vitaminas e minerais. Em adição ao sal, as batatas fritas e snacks também tem um monte de MSG. Ter cuidado com os chips e o outro alimentos lixo que é anunciado para conter certas vitaminas e minerais também. Mesmo que contêm esses elementos essenciais, os montantes são provavelmente insignificantes, especialmente à luz do teor de sal de cada parcela de desperdício de alimentos.

Ver também: Não há mais brinquedos com refeições de comida rápida a menos que cumprem com os padrões nutricionais para calorias, sódio e gordura

GOSTO DO QUE VEJO

Também podemos classificar os exemplos a seguir nesta categoria:

  • Todos os tipos de chips (salgadinho de milho, batatas fritas, etc …)
  • Bolachas Cream Cracker
  • Tortilhas de
  • Qualquer outro alimento salgado

Alimentos que devem comer as crianças hiperativas

Agora, aqui estão os tipos de alimentos que você pode dar para as crianças. Estes exemplos não são apenas nutritivos, Mas eles também têm um efeito calmante sobre as crianças:

Plantar com esses dedos

Muitos pais certamente têm um tempo difícil para os seus filhos a comer vegetais, Mas é realmente uma dificuldade necessária. Crianças a gostar de legumes em uma idade adiantada de condicionamento é a chave. Ensiná-los a como palitos de cenoura ou brócolis, por exemplo. Para muitas crianças a gostar destes vegetais, especialmente quando há um mergulho delicioso para acompanhá-los.

Frutas

É mais difícil conseguir que as crianças comam frutas legumes, Então os pais podem ter mais sucesso para que seus filhos comem fruta. As fatias de maçãs, Peras, bananas, morangos (molhos também, Se você precisar de mais convincente), mangas e abacates são opções de sanduíches, melhores do que os cookies de açúcar, Batatas fritas e outros alimentos de fast.

Há um conteúdo mínimo de açúcar em frutas e vegetais, Mas é carregado com vitaminas e minerais.
Como um resultado, as crianças não têm esse impulso repentino de energia que os torna inquieto. Ficar alerta e ativo durante o dia, Mas eles não passam este intensos “alta” que o atrás hiperativo, mesmo incontrolável às vezes.

Cereais ricos em fibras

Junto com o leite desnatado ou leite de baixo teor de gordura, o cereal é uma boa escolha de alimentos para crianças, desde que os pais escolhem uma marca de cereais de fibras, e não como que são ricos em açúcar, corantes e aromatizantes. O grão inteiro é também rico em vitaminas do complexo B, É eficaz na redução do estresse e atividade neuronal de estabilização. É por isso que algumas crianças com TDAH para receber suplementos de vitamina B por seus médicos.

Sanduíches

As crianças tendem a se sentir completo depois de comer um sanduíche. Quando estão cheios, são menos propensos a pedir mais sanduíches, em doce especial. Use pão integral quando possível.

Se você só tiver pão branco em casa, fazer é de que os ingredientes são saudáveis e baixo teor de açúcar para equilibrar o alto teor de hidratos de carbono do branco pão.
Adicionar à salada, couve e tomate ou queijo baixo teor de gordura. Manteiga de amendoim também é uma boa escolha. É rico em proteínas, Isso é uma outra forma de energia sustentável. Les dá-lhes energia suficiente para passar com a escola e outras atividades sem torná-los hiperativos incontrolavelmente de crianças.

Leite

O leite contém magnésio, É calmante para o sistema nervoso. Também é rico em cálcio, que as crianças precisam muito em sua jovem idade.

A apresentação é um fator muito importante para as opções das crianças neles alimentos. Quando eles veem um pacote de doces e uma placa de fatias de maçã, Há sempre uma maior probabilidade de que eles vão por doces. Aconselha os pais a fazer compras sem crianças para evitar todos os tipos de argumentos (e as birras vergonhosas no salão do desperdício de alimentos). Se estiverem presentes durante as compras, evitar ir para as seções onde há muita comida processada e não saudável.

É claro, Não custa dar as crianças doces ocasionalmente. Só permitir a escolher um presente na saída do contador onde a seleção é mais limitada. Pode reservar o sorvete e bolo para ocasiões especiais. Desta forma, seus filhos também aprendem a não crave estas sobremesas ricas em açúcar em dois dias.

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