O que fazer para manter as gengivas saudáveis

By | Novembro 10, 2018

Praticar uma boa higiene bucal é a ação mais importante que uma pessoa pode tomar para prevenir e tratar doenças gengivais. A maioria das pessoas tende a ignorar a gengiva quando se trata de saúde bucal e se concentra em obter um sorriso branco brilhante. No entanto, dentes saudáveis ​​requerem gengivas saudáveis.

A doença gengival pode levar à perda do dente. Felizmente, uma pessoa pode tomar muitas medidas para impedir e até reverter o doença gengival. Estes incluem:

  • escovar os dentes corretamente
  • escolha a pasta de dente certa
  • usar fio dental diariamente
  • tome cuidado ao enxaguar a boca
  • use enxaguatório bucal
  • faça exames dentários regulares
  • deixar de fumar

Este artigo examina como essas etapas podem ajudar a manter as gengivas saudáveis. Também fornecemos dicas de dieta para gengivas saudáveis ​​e explicamos como detectar os sinais da doença gengival.

7 maneiras de manter as gengivas saudáveis

A adoção dos seguintes hábitos ajudará a pessoa a cuidar adequadamente dos dentes e gengivas, o que, por sua vez, ajudará a prevenir doenças gengivais.

1 Escove os dentes corretamente

Escovar os dentes duas vezes ao dia com creme dental com flúor pode ajudar a manter as gengivas saudáveis

Escovar os dentes duas vezes ao dia com creme dental com flúor pode ajudar a manter as gengivas saudáveis

Escovar os dentes corretamente é fundamental para ter uma boca e gengivas saudáveis. A Dental Association (AD) recomenda que as pessoas sigam as seguintes diretrizes:

  • Escove pelo menos duas vezes por dia com uma escova macia e uma pasta de dente com flúor.
  • Substitua a escova de dentes a cada 3 aos meses 4 ou antes, se as cerdas começarem a se desgastar
  • escovar os dentes em um ângulo de graus 45 em relação às gengivas
  • mova a escova de dentes em movimentos curtos
  • pressione suavemente
  • limpe o interior dos dentes da frente girando a escova verticalmente e fazendo vários movimentos curtos ao longo de cada dente

2 Escolha a pasta de dente certa

O corredor de pasta de dente na maioria das lojas conterá muitas variedades de pasta de dente, de produtos de clareamento a fórmulas que contêm bicarbonato de sódio.

Ao escolher creme dental, uma pessoa deve garantir que ele contenha flúor e que tenha o selo de aprovação AD na embalagem.

3 Tópico diário

Muitas pessoas negligenciam o uso diário do fio dental, mas a DA reconhece esse hábito como uma parte importante dos cuidados bucais.

O uso do fio dental remove a comida e a placa bacteriana entre os dentes e as gengivas. Se alimentos e placas permanecerem nessas áreas, isso pode causar tártaro, que é um acúmulo de bactérias que apenas um dentista pode eliminar. O tártaro pode levar à doença gengival.

4 Lave a boca com cuidado

Muitas pessoas enxaguam a boca depois de escovar os dentes. No entanto, as práticas de higiene bucal devem complementar a eficácia de produtos com flúor, como pasta de dente.

Quando uma pessoa lava a boca com água após escovar os dentes com uma pasta de dente com flúor, o flúor é lavado.

Pelo contrário, quando uma pessoa lava a boca depois de comer, ela pode enxaguar os alimentos e as bactérias que podem levar à placa bacteriana e ao tártaro.

5 Use enxaguatório bucal

Segundo o AD, existem dois tipos de enxaguatório bucal: terapêutico e cosmético. Ambos são disponível para venda ao público.

Um enxaguatório bucal terapêutico pode ajudar:

  • prevenir doenças gengivais
  • reduzir a taxa na qual o tártaro se acumula
  • reduza a quantidade de placa nos dentes
  • remover partículas de comida da boca

No entanto, as pessoas não devem usar enxaguatório bucal como substituto da escovação e uso do fio dental.

Uma pessoa deve procurar o selo do AD. Este selo indica que o fabricante demonstrou evidências suficientes para apoiar a segurança e eficácia do produto.

O AD afirma que crianças com menos de 10 anos não devem usar enxaguatório bucal.

6 Faça exames dentários regulares

Os exames dentários geralmente incluem uma limpeza profissional da boca. A limpeza profissional é a única maneira de remover o tártaro dos dentes. A limpeza profissional também pode ajudar a remover a placa que uma pessoa pode ter perdido ao escovar os dentes.

Com visitas regulares, um dentista pode ajudar a identificar os primeiros sinais de doença gengival e gengivite, uma condição na qual as gengivas ficam inflamadas. A detecção precoce pode ajudar a impedir que problemas mais sérios ocorram.

7 Deixar de fumar

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o tabagismo torna uma pessoa mais suscetível à doença gengival porque enfraquece o sistema imunológico.

O CDC recomenda parar imediatamente para ajudar a reduzir o risco de desenvolver doença gengival. O uso de outros produtos do tabaco também pode aumentar o risco de uma pessoa.

Dicas de dieta

O que uma pessoa come pode afetar diretamente a saúde de seus dentes e gengivas. Diferentes alimentos podem ter um impacto positivo ou negativo na saúde das gengivas.

Alguns dos alimentos que as pessoas devem incorporar em sua dieta incluem:

  • frutas e vegetais ricos em fibras, pois ajudam a limpar a boca
  • chás pretos e verdes, que ajudam a reduzir as bactérias
  • Produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte, pois esses alimentos ajudam a aumentar a produção de saliva
  • alimentos que contêm flúor, que incluem água e algumas aves e frutos do mar
  • Goma de mascar sem açúcar, pois a mastigação aumentará a produção de saliva.

É melhor evitar os seguintes alimentos e bebidas:

  • refrigerantes carbonatados contendo ácidos fosfórico e cítrico, além de açúcar
  • álcool, pois pode secar a boca
  • doces pegajosos e doces que permanecem na boca por um tempo
  • alimentos ricos em amido que podem ficar presos nos dentes

Sinais e sintomas de gengivas pouco saudáveis

As pessoas devem estar cientes dos sinais e sintomas da doença gengival. A maioria das doenças gengivais começa com sintomas leves, mas pode progredir com o tempo.

A gengivite é a forma mais branda da doença gengival. Pessoas com gengivite podem ter gengivas vermelhas e inchadas que sangram com facilidade. Eles também podem ter mau hálito crônico.

A maioria das pessoas com gengivite não sente dor ou afrouxamento dos dentes. Uma pessoa pode tratar e reverter a gengivite com boa higiene bucal e atendimento odontológico.

Com o tempo, a gengivite não tratada pode levar à periodontite. Periodontite ocorre quando a placa bacteriana e o tártaro se estendem abaixo da gengiva.

As bactérias na placa irritam as gengivas e desencadeiam uma resposta inflamatória, que faz com que o corpo destrua os tecidos e ossos que sustentam os dentes.

À medida que a periodontite progride, esse dano piora, levando ao aprofundamento das bolsas de espaço entre os dentes e os tecidos conjuntivos.

A periodontite nem sempre causa sintomas no início. No entanto, as pessoas podem perceber os seguintes sintomas à medida que a doença progride:

  • gengivas que recuam, o que pode fazer os dentes parecerem mais longos
  • dentes soltos
  • pus entre dentes ou gengiva
  • mau hálito crônico
  • gengivas sangrando
  • gengivas vermelhas e inchadas

Fatores de risco a serem evitados

Vários fatores de risco podem aumentar as chances de uma pessoa ter doença gengival. Alguns deles, como o envelhecimento, não podem ser controlados ou evitados.

De acordo com a Periodontics Academy, a seguir estão alguns dos fatores de risco mais comuns para o desenvolvimento de doenças gengivais:

  • má nutrição e obesidade
  • ranger ou cerrar os dentes
  • estresse
  • tabagismo e uso de tabaco
  • idade, com os idosos mais propensos a desenvolver doença gengival
  • genética
  • uso de certos medicamentos, como antidepressivos, contraceptivos orais e alguns medicamentos para o coração

Algumas doenças que afetam o sistema inflamatório do corpo também podem aumentar o risco de doença gengival. Essas doenças incluem diabetes, doenças cardiovasculares e artrite reumatóide.

Quando consultar um dentista

Uma pessoa deve consultar seu dentista se sentir sangramento ou dor na gengiva que dura mais de uma semana. Gengivas inchadas e vermelhas que sangram facilmente são um sintoma da doença gengival.

Alguns outros sinais e sintomas para procurar incluem:

  • gengivas que se afastam dos dentes
  • gengivas que sangram facilmente
  • gengivas inchadas, vermelhas
  • dentes sensíveis
  • dentes que parecem soltos na boca
  • dor na mastigação
  • dentaduras que não se encaixam corretamente

Resumo

A doença gengival pode levar à perda do dente. No entanto, a maioria das pessoas pode prevenir doenças gengivais adotando práticas de higiene bucal adequadas.

As etapas a seguir incluem escovar os dentes regularmente com creme dental com flúor, usar fio dental e tomar cuidado ao enxaguar a boca. O creme dental com flúor aprovado pela AD está disponível para comprar online.

Cuidados orais simples em casa e exames dentários podem ajudar a prevenir e reverter a doença gengival. Se uma pessoa começar a mostrar algum sinal de doença gengival, como dor na gengiva que dura mais de uma semana, você deve consultar seu dentista.

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[expand title = »referências«]

  1. Escovar os dentes Obtido de https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
  2. Fio dental Obtido de https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing
  3. Fatores de risco para doença gengival. Obtido de https://www.perio.org/consumer/gum-disease-risk-factors
  4. Enxaguatório bucal. (2017, setembro 13). Obtido de https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/mouthrinse
  5. Tabagismo, doenças gengivais e perda de dentes. (2018, abril 23). Obtido de https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/periodontal-gum-disease.html
  6. Os melhores e os piores alimentos para os dentes. Obtido de https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4062

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Autor: Dr. Manuel Silva

O Dr. Manuel Silva terminou sua especialização em neurocirurgia em Portugal. Ele está interessado na experiência de radiocirurgia, tratamento de tumores cerebrais e radiologia intervencionista. Ele adquiriu experiência operacional significativa, realizada sob a supervisão e orientação de idosos.

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