Razões dos níveis instáveis de açúcar no sangue

Quando você tem diabetes, às vezes parece como se seus níveis de glicose no sangue estivessem em espiral de um extremo a outro, hipo ou hiper e nunca encontraram o terreno médio. Aqui, pesquisamos por que poderia ser e descobrir como você pode sair.

Razões dos níveis instáveis de açúcar no sangue

Razões dos níveis instáveis de açúcar no sangue

Se você está vivendo com diabetes, às vezes pode parecer como se seus níveis de glicose no sangue estão em um constante movimento de dedos brancos, um minuto subindo a alturas vertiginosas antes de sacudir a terríveis mínimos.

Você já sabe que é importante comer e fazer exercício com sensatez, mas o que acontece quando você está seguindo o conselho de seu médico e ainda você está vendo flutuações selvagens?

Aqui, exploramos as razões por trás de seus níveis de glicose no sangue instáveis e averiguamos como você pode ser uma quilha mais uniforme.

Mas por que realmente importa?

Se os níveis de açúcar no sangue são instáveis, é mais provável que ocorram complicações.

As complicações do diabetes podem ser controladas inicialmente, incluindo episódios de hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue) e hiperglicemia (alto nível de açúcar no sangue), mas geralmente pioram com o tempo, dando lugar a problemas oculares (incluindo cegueira), problemas renais, problemas que, eventualmente, podem levar à amputação.

Quanto melhor for o controlo da glicose no sangue, menos provável é que tenha estas complicações graves.

Em seguida, como pode manter os níveis estáveis, para prevenir esses problemas graves? E quais são as causas surpreendentes dos níveis de glicose instáveis no sangue.

Motivo surpreendente: adoçantes artificiais

Um estudo realizado por Pepino e seus colegas descobriram que quando dezessete pacientes com diabetes tipo insulinorresistente 2 receberam o edulcorante artificial Sucralose (SPLENDA), os seus níveis de glicose no sangue chegaram a um ponto mais alto que os que bebiam água.

A enfermeira registrada, Patty diz Bonsignore:

“Se você beber um monte de refrigerante de dieta, então é possível que você deseja reduzir e ver se tem um impacto em sua glicose no sangue”.

Razão surpreendente: medicação

Você sabia que existem pelo menos 390 medicamentos que se sabe que afetam o controle da glicose no sangue? Alguns antidepressivos (como a fluoxetina), analgésicos como a oxicodona e até mesmo a progesterona (utilizada em algumas pílulas anticoncepcionais orais) podem aumentar os níveis de glicose no sangue, enquanto que os AINES (como a aspirina e o ibuprofeno) e antidepressivos (como o MAOI Phenelzine) podem diminuir os níveis de glicose no sangue. Outros, como o anticonvulsivo, Topiramate (TOPAMAX) têm um efeito instável nos níveis de glicose no sangue e podem fazer subir ou descer.

Alguns medicamentos, como o álcool e a medicação beta-bloqueador propranolol também se sabe para mascarar os sintomas da hipoglicemia. Isso pode levar a níveis de glicose no sangue perigosamente baixos. Verifique os seus níveis de glicose no sangue regularmente.

Se sentir que o seu medicamento está causando ou mascarando os sintomas, Converse com seu médico.

Razão surpreendente: desidratação

Se seus níveis de glicose no sangue são constantemente altos, é possível que você deseja ter certeza de que está bebendo dois litros de água por dia. O desidratação aumenta temporariamente a resistência à insulina, aumentando os níveis de glicose no sangue. À medida que seus níveis de glicose no sangue aumentam, começa a urinar mais e mais à medida que o seu corpo tenta baixar os excessos de açúcar através da urina. Isso aumenta ainda mais a desidratação e se prende em um círculo vicioso.

Para evitar este ciclo, certifique-se de tomar bastante quantidade diária, especialmente se você está doente e tem febre.

Razão surpreendente: seu ciclo menstrual

Diferentes fases de seu ciclo menstrual podem fazer coisas diferentes, seus níveis de glicose no sangue. O ciclo menstrual de cada mulher a afeta de uma forma diferente. Os níveis de glicose no sangue de muitas mulheres são inesperadamente elevados, mas os níveis de algumas mulheres diminuem. Acredita-Se que o aumento experimentado por muitas mulheres se deve em parte às mudanças do estrogênio e da progesterona, causando resistência temporária para insulina.

Se o seu ciclo afeta seus níveis de glicose no sangue, monitore de perto suas leituras de glicose no sangue e fale com o seu especialista em diabetes sobre a possibilidade de ajustar a insulina ou a sua ingestão de hidratos de carbono.

Razão surpreendente: insônia

É difícil acreditar que a falta de sono pode ter um efeito tal em seu nível de glicose no sangue, Mas é verdade. Em 2010, os pesquisadores holandeses (Donga e colegas) restringiram os pacientes com diabetes tipo 1 a quatro horas de sono por noite. Eles descobriram que, quase de imediato, a sua resistência à insulina aumentou, causando um aumento nos níveis de glicose no sangue. Isso era verdade, mesmo depois de apenas uma noite.

Se tem problemas para dormir, pratique uma boa higiene do sono e consulte seu médico se você continuar a insônia.

Causas mais surpreendentes para a flutuação dos níveis de glicose no sangue

Razão surpreendente: stress

Quando nós estão estressados., nossas glândulas supra-renais liberam a glicose de emergência armazenada em nossos corpos.

Em momentos de estresse, nosso corpo ativa epinefrina e norepinefrina. A noradrenalina nos prepara para lutar ou fugir, evitando que a pressão arterial caia muito baixo, mas a epinefrina trabalha para converter o glicogênio (a glicose armazenada em nossos músculos e no fígado) em combustível pronto para lutar ou fugir. No entanto, quando o estresse é emocional ou a longo prazo, esse sistema não se apaga, o que faz com que os níveis de glicose no sangue permaneçam altos. Além disso, os diabéticos são famosos em mal desligar este processo, uma vez que o estresse tem passado.

Se você está estressado, procure na meditação ou outras formas de relaxamento.

Outro motivo: tempo

Tanto o excesso de calor como o frio excessivo podem ter um impacto no controle da glicose no sangue.

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Clima quente

Passar um tempo fora em altas temperaturas pode aumentar o risco de desidratação que, como nós já descobrimos., coloca uma pressão sobre o seu corpo. No entanto, o diabéticos tipo 1 ou os diabéticos do tipo 2 que usam insulina podem estar mais expostos ao risco de hipoglicemia, já que a insulina é absorvida mais rapidamente no local da injeção.

Sua insulina também pode ser danificada no calor, por isso que é menos eficaz. Se você estiver danificada, pode tornar-se granulado, cinza ou marrom. Salve a insulina na geladeira e não use insulina danificada.

Os diabéticos com neuropatia (dano nervoso) também podem não notar seus pés ou membros de queimadura. Use um creme protetor para o sol de alta SPF, chinelos (em vez de pés descalços) e observe os limites de tempo seguros, quando se senta ao sol.

Para manter a segurança no calor, beba muita água fria (Evite o álcool), não fique no sol por muito tempo e medir seus níveis de glicose no sangue com mais regularidade.

Clima frio

O clima frio também afeta os níveis de glicose no sangue, o que provoca sua elevação. Como fica frio e gelado, a gente fica no interior e há menos atividade, o que provoca um aumento de açúcar no sangue. Embora alguns acreditam que é realmente mais complexo do que isso.

Alguns acreditam que a diabetes é, na verdade, um mecanismo evolutivo de sobrevivência. O açúcar é uma substância natural que previne o congelamento líquida (o cientista Dr. Moalem chama a nossa atenção para o vinho gelado alemão, um vinho doce feito com uvas quase congeladas, as uvas nunca se congela completamente, já que o teor de açúcares, o que impede). Mas, como se relaciona isto com a diabetes? Dr. Moalem teorizou que, no inverno, nossos antepassados pré-históricos produziram menos insulina para que seus açúcares no sangue aumentem, evitando que se convertessem em pequenos pingentes de Neandertal, quando o degelo se instalou.

Felizmente, já não estamos tremendo com peles de animais a cada inverno. Infelizmente, nosso pâncreas nunca recebeu a mensagem e ainda estamos presos com este capricho evolutivo.

Não há nada que você possa fazer a respeito, à exceção de terminar de esquentar. Mas pode ajudar a explicar por que tantos diabéticos são diagnosticados entre novembro e fevereiro.

Razão surpreendente: cafeína

Uma pessoa consome em média 474 ml de café por dia e 280 mg de cafeína. Para os adultos saudáveis, parece que beber até 400mg de cafeína é seguro e pode até mesmo prevenir a diabetes, mas o mesmo pode não ser verdade para os adultos diabéticos.

Para os adultos diabéticos, a cafeína tem um efeito desestabilizador sobre os níveis de glicose no sangue, elevándolos em algumas pessoas e reduzindo em outras. Tão pouco como 200mg de cafeína pode ter este efeito.

Se seus níveis de glicose no sangue são instáveis, tente reduzir o consumo de cafeína.

Razão surpreendente: dor ou doença

Paral como o estresse, cuaassim, quando estamos na dor ou doentes, nossos corpos liberam hormônios (como o cortisol e a adrenalina). Esses hormônios lutam contra a insulina, fazendo com que seus níveis de glicose no sangue aumentem.

Continue a tomar todos os medicamentos contra a diabetes. Mesmo se você não gosta de comer muito, pegue pequenas porções de 15 g de carboidratos a cada hora, como torradas secas, arroz com leite, suco de frutas ou refrigerante regular (açúcar completo, não dieta) e compota de maçã. Certifique-se de beber regularmente, já que a desidratação piora da hiperglicemia.

Se você tem febre, suas leituras de glicose no sangue são constantemente 250mg / dL (13.9mmol / L) enquanto está doente, ou se tiver vómitos ou diarreia durante 24 horas ou mais (antes, se você está deshidratando) procure conselho médico.

Vá diretamente para o seu departamento de emergência local, se tem os seguintes sinais: dor abdominal, respiração “frutado”, náuseas e / ou vômitos, fraqueza, respiração rápida, confusão ou inconsciência. Estes são sinais de cetoacidose. A cetoacidose mata.

Razão surpreendente: atividade física

Nada mau, não é tão surpreendente, porque aqui é onde nós entramos. É amplamente conhecido que a quantidade de atividade física que você irá afectar os seus níveis de glicose no sangue, mas você sabia que os afetará até por 48 horas?

No entanto, o exercício não é sempre bom para os níveis de glicose no sangue. Não deve exercitar-se seus níveis de glicose no sangue são superiores a 250 mg / dL (13,9 mmol / l no Reino Unido) já que o exercício aumenta temporariamente os níveis de glicose no sangue. Os níveis de glicose no sangue, este intervalo pode indicar que a insulina não controla seus açúcares. Teste a sua urina para cetonas, Se for possível. Se não é possível, consulte um médico antes de fazer exercício. O exercício, enquanto as cetonas estão presentes pode levar a cetoacidose, uma complicação perigosa que deve ser tratada imediatamente.

Não faça exercício, também, se seus níveis de glicose estão abaixo de 100 mg / dL (5,6 mmol / L). Em vez disso, deve comer entre 15 e 30 g de carboidratos em primeiro lugar: panquecas de aveia, 2 bolos de arroz ou uma banana pequena como boas opções. Uma vez que comece, pare imediatamente e teste os seus níveis de glicose no sangue se se sentir tonto, doente ou se tem dor de cabeça.

Sempre consulte um médico antes de começar um novo programa de exercícios.

Melhor teste de glicose no sangue

Se suas leituras são sempre alarmantes, certifique-se de que são realmente precisas.

Muitas pessoas se esquecem de lavar as mãos antes de fazer uma leitura e quando obtêm uma leitura alta, pode ser uma sacudida. Isso muitas vezes acontece quando a gente tem pressa. Um estudo holandês disse aos participantes que tocar um pedaço de fruta antes de testar os seus níveis de glicose no sangue. O 88% as leituras são, pelo menos, um 10% mais altas do que realmente eram. Por conseguinte, lembre-se de lavar as mãos.

Certifique-se também de limpar a máquina e usar uma lanceta limpa para cada teste de glicose no sangue. As máquinas modernas são muito sensíveis à interferência e um esfregaço de sangue antiga pode significar que não se obtém uma leitura precisa. Você provavelmente faz tudo isso, mas algumas pessoas não o fazem.

Mas o mais importante é testar regularmente. Conhecer os níveis de glicose no sangue pode ajudar a realizar um acompanhamento de todos os possíveis problemas, para que possa controlá-los o melhor que puder com sua equipe de apoio, ajudando a prevenir complicações no futuro.

Dessa forma, você pode ir lá, sabendo que está na melhor forma possível para aproveitar a vida.

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