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Reatividade nas relações: encoberto e ao descoberto

Reatividade nas relações: encoberto e ao descoberto

Como reaccionas quando alguém te culpa, se critica ou se julga, se irrita, você grita, se retira ou se resiste?

Reatividade nas relações: encoberto e ao descoberto
Reatividade nas relações: encoberto e ao descoberto

Há duas formas de reação do ser ferido: descoberto e encoberto. Ambas as opções decorrem da intenção de controlar.

Tanto a reatividade aberta como a dissimulada pretendem que a outra pessoa mude, através de algum tipo de ensino, punição ou culpa. O indivíduo ferido muitas vezes, diz: “Esta pessoa se comporta de uma maneira que é inaceitável para mim, e não posso permitir que ele ou ela faça isso. Tenho que ensinar-lhe uma lição para que não siga este caminho”. O eu ferido está convencido de que tentar fazer com que a outra pessoa mude com o ensino, a culpa e o castigo é cuidar. Na verdade, você não pode estar tentando controlar a outra pessoa e cuidar de si mesmo no mesmo momento.

Reatividade ao descoberto

Reatividade total é tudo o que você diz em voz alta para controlar a outra pessoa. Isso inclui:

  • Qualquer forma de crítica, julgamento e tom de voz dos pais
  • Qualquer forma de culpa, incluindo-se dizer seus sentimentos com a intenção de fazer a outra pessoa responsável por seus sentimentos
  • Argumentar, explicar, defender e ensinar

A reatividade aberta também inclui uma ação violenta aberta, tal como atirar coisas ou bater. Quando estamos reagindo abertamente, esperamos que intimidando, punindo, culpando ou ensinando, possamos fazer com que a outra pessoa mude e seja do jeito que queremos que seja.

Reatividade escondida

A reatividade escondida é quando você não diz ou faz abertamente nada, mas na sua cabeça está a julgar, culpando e condenando a outra pessoa. Você está punindo a outra pessoa, retirando o seu amor ou atenção.
Seu ser ferido está murmurando coisas como: “Que idiota, mostrarei que não pode tratar desta maneira, eu não vou falar com ela por dois dias, isso vai lhe ensinar uma lição”.
Você foi convencido de que, se retira amor ou atenção, a outra pessoa reconhecerá o erro de seus caminhos, e mudará. Apesar de que não está dizendo nada, a outra pessoa recolhe a energia de sua culpa, e pode reagir ainda mais com a sua ira, a culpa ou a retirada.
Há dois problemas principais com qualquer uma das formas de reatividade:

  1. Não trabalham para conseguir que a outra pessoa mude. Na verdade, geralmente cria o oposto do que você quer. Em vez de mudar, a outra pessoa se sente controlada ou rejeitada por você e, em seguida, responde com sua própria forma aberta ou encoberta de reatividade. Isso cria um círculo muito negativo, onde ambas as pessoas se sentem mal e estão tentando conseguir que a outra pessoa veja o que ele ou ela tem feito que está causando os problemas.
  2. As reações negativas escondidas e secretas acabam fazendo você se sentir horrível. Cada vez que reaccionas de seu ser ferido, você vai se sentir mal. Seus maus sentimentos estão deixando saber que seus pensamentos e comportamento não são o seu bem mais alto, não em alinhamento com a sua essência.
    Enquanto que o indivíduo ferido acredita que você tem que ensinar a outra pessoa, uma lição e não deixá-los começar afastado com seu comportamento ferido, responder com seu comportamento ferido perpetua somente o problema para ambos.

Em seguida, o que fazer quando alguém te trata mal?

Quando a sua intenção é cuidar com carinho, você é desengancha sem culpa. Uma forma de fazer isso é formigar uma canção feliz em sua cabeça à medida que se afasta de uma interação negativa. Quando a sua intenção é cuidar de si mesmo, em vez de controlar a outra pessoa, pode desentenderse sem tomar nada pessoalmente e sem tentar fazer com que a outra pessoa mude.
Quando você fizer isso, você vai se sentir maravilhoso, independentemente de como a outra pessoa está agindo, e a outra pessoa vai ficar com os seus próprios sentimentos negativos. A outra pessoa é muito mais propenso a assumir a responsabilidade de seus sentimentos e comportamento quando você está tomando o cuidado amoroso de si mesmo.

¡Praticar a não-reatividade é tomar uma ação amorosa!