Receita caseira de shake de proteína

By | Abril 21, 2020

Receita caseira saudável de shake de proteína, sobre calorias 800 totalmente saudáveis.


Agite para substituir qualquer uma das refeições da sua dieta, destinada a todas aquelas pessoas com a intenção de tomar um suplemento de proteína em casa para aumentar sua massa muscular.

Criamos esta receita para shake de proteína caseiro, por escrito e em vídeo publicado em nosso novo canal no youtube. Dedicado a todos os membros da comunidade ElBlogdelaSalud.info que nos pedem receitas caseiras saudáveis, a fim de manter uma boa dieta, rica em proteínas, carboidratos e gorduras, mas de boa qualidade.

Informação Nutricional

Valor energético 800 calorias por batido
Proteína 80 g
12 g de gordura
Carboidratos 250 g
Fibra alimentar 45 g

Ingredientes

200 ml leite desnatado
100 g Iogurte desnatado
70 g de Aveia
Ovos cozidos transparentes 2
1 Platano
1 Colher de Mel
Colher de manteiga de amendoim 1 / 2
1 / 2 colher de sopa de queijo ricota
Colheres de sopa de nozes e passas 2

Instruções

    1. Coloque o leite, o iogurte e a aveia no liquidificador e comece a bater.
    2. Descasque os ovos cozidos e retire a gema, as claras, coloque-as na tigela do liquidificador, adicione a colher de mel e a banana descascada e corte em pedaços. Baitr novamente até obter uma mistura homogênea.
    3. Tome meia colher de sopa de manteiga de amendoim e metade de queijo ricota e misture com entusiasmo.
    4. Por fim, introduza duas colheres de sopa de nozes e passas e bata novamente.
    5. Sirva em dois copos grandes de cerca de 300 ml, coloque algumas nozes em cima do milk-shake.
    6. Aproveite este delicioso shake de proteína caseiro !!!
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Autor: Equipe Editorial

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Uma ideia sobre "Receita caseira de shake de proteína"

  1. Luís

    Penso que devemos banir o mito de que o leite de outro mamífero é saudável e necessário para os seres humanos. Seu consumo faz parte do sistema capitalista que explora outros animais pelo seu único interesse em acumular dinheiro.

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