Receita de shake de proteína caseira

Receita saudável para o shake de proteína caseira, prego 800 completamente saudáveis calorias.


Shake para substituir qualquer das suas refeições de dieta, para todas as pessoas com a intenção de tomar um suplemento de proteína caseira acima seu músculo em massa.

Criamos esta receita de shake de proteína caseira, Então, escrita e vídeo Postado em nosso canal no youtube nova. Dedicado a todos os nossos membros da comunidade de ElBlogdelaSalud.info, pedindo-nos saudáveis receitas caseiras, para carregar um bom suprimento, rico em proteínas, carboidratos e gorduras, mas boa qualidade.

Informação nutricional

Valor energético 800 Calorias batido
Proteína 80 g
Gordura 12 g
Hidratos de carbono 250 g
Fibra dietética 45 g

Ingredientes

200 ml de leite desnatado
100 g de iogurte denatado
70 g de aveia
2 Claras de ovos cozidas
1 Banana
1 Colherada de mel
1/2 Colher de manteiga de amendoim
1/2 Colher de sopa de queijo ricota
2 Colheres de sopa de mistura de nozes e passas

Instruções

    1. Coloque o leite no liquidificador, o yougur e aveia e começo a bater.
    2. Descasque os ovos cozidos e retire a gema, o introduzclas claro no fundo da jarra, Adicione a colher de sopa de mel, e a banana, descascadas e cortadas em pedaços. Voltar ao baitr até obter uma mistura homogênea.
    3. Tome meia colher de sopa de manteiga de amendoim e meia de queijo ricota e misture-se com entusiasmo.
    4. Finalmente, coloque duas colheres de sopa de mistura de nozes e passas, e bater novamente.
    5. Servir em duas grandes uns copos 300 ml, Coloque umas nozes por cima a massa na forma de decoração.
    6. Para apreciar este shake de proteína caseira deliciosa!!!

"Um pensamento sobre"Receita de shake de proteína caseira

  1. Eu acho que nós deve banir o mito de que outro leite de mamíferos é saudável e necessário para o ser humano. Seu consumo é parte do sistema capitalista que explora os animais para seu único interesse de acumular dinheiro.

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