Recuperação do alcoolismo: Qual o papel que pode exercer o jogo??

Em seguida, estão comprometidos com a sobriedade?? O exercício regular pode fazer um pouco mais fácil de tempos difíceis, Isso irá ajudá-lo a se adaptar a uma nova vida e dar-lhe um novo propósito.

Recuperação do alcoolismo: Qual o papel que pode exercer o jogo??

Recuperação do alcoolismo: Qual o papel que pode exercer o jogo??

“Aptidão física foi e continua a ser absolutamente essencial para minha sobriedade”, Roberto disse para um alcoólatra que está sóbrio há oito anos, para ElBlogdelaSalud.info. Roberto se tornou viciado em álcool na adolescência, e quando ele decidiu que queria deixar, Eu só sabia que queria uma vida diferente. “É só depois de sobriedade que você percebe que há na verdade 24 horas em um dia. Estar desempregado, Na verdade, não ter nada para fazer, Eu precisava de algo, Outra coisa, para preencher aquele espaço”.

Robert começou a ir ao ginásio e depois entrar no kickboxing. Como um ateu, Não me sinto confortável para assistir os alcoólicos anônimos ou outros programas com base em 12 passos. Foi a forma física que levou-o nos momentos difíceis e mantém até hoje. Aptidão deu Robert uma nova forma de vida. Um estilo de vida saudável, esse espírito não deixaria aquele buraco.

Como alcoolismo sobe sobre você e como aptidão pode ser a saída

David j vidro, Professor de ciências biológicas da Universidade de estado de Kent e o autor de um estudo sobre alcoolismo, explicado: “Com o consumo contínuo de álcool, um pode ir para a cama muito cedo ou muito tarde, não dormir a noite toda, comer pouco durante o dia e / ou comer demais à noite”.

Álcool se infiltra cada fibra do seu ser, frequentemente a interromper as conexões com o resto do mundo e forçando os pacientes para um estilo de vida como zumbi. Ao contrário da crença popular, álcool não ajuda as pessoas a dormir melhor. Como vidro compartilhado, abuso de álcool pode levar as pessoas a experimentar o sono interrompido, Só a ansiar por mais álcool para superar este problema. Torna-se, como ele disse, em um círculo vicioso.

Quando alguém está empenhada em tornar-se sóbrio, interrompeu a vida, os padrões são profundamente enraizada e difícil de quebrar. Um estudo com hamster encontrou aquela roda de execução poderia ajuda viciadas em hamsters álcool ajustar seus padrões de sono-vigília, reduzindo assim o seu desejo por álcool:

“Um achado chave foi que os hamsters mostraram aumento da sensibilidade para os efeitos pertubadores da luz constante em ritmos circadianos também ansiava por menos álcool”. Por conseguinte, Pode haver uma predisposição genética subjacente para dependência e abuso de álcool que se expressa em um desafio como o turno de trabalho, sonho ou repetidas exposições ao jet-lag problemas”.

Exercício regular, em outras palavras, Reduz o desejo por álcool e retorna os ritmos circadianos para um estado mais saudável, permitindo que os alcoólatras em recuperação para começar a experimentar uma vida mais normal, O que mais uma vez, ajuda a manter sua sobriedade. Exercício não é somente bom para aqueles que já são firmemente comprometidos com a sobriedade, No entanto, Você também pode dar ao atual álcool viciados em reduzem seus desejos.

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Exercício como uma distração.

Quando uma pessoa parar de beber, pode, como fez Roberto, achar que de repente eles estão nadando em um mar de tempo. Enquanto os dias, semanas e meses que uma vez desapareceram simplesmente, Agora eles estão inseguro de como preencher o espaço vazio. A camaradagem do ginásio, um clube de kickboxing ou qualquer outra produção do exercício, Não só oferece uma distração, Mas também a pressão positiva dos companheiros para seguir direita controlar. No kickboxing, Roberto encontrou Mentores e um novo propósito na vida, Isso lhe permitiu olhar para além.

Em alcoólicos em recuperação, para que seu círculo social é dos maiores obstáculos, assiduidade do exercício em grupo também pode fornecer a conhecer gente nova que ajuda a afastar-se do passado.

Você pode exercer o seu caminho para a recuperação de álcool?

Sistema de alimentação de recompensas positivas do cérebro

Dependência de álcool fica suja com as recompensas positivas do cérebro para liberar dopamina, uma substância química que dá um zumbido, um sentimento de recompensa. Ainda mais que a retirada, Quando uma pessoa perde a recompensa após tornar-se sóbrio, É difícil. O exercício não bêbada, Mas também faz com que o corpo libere a mesma dopamina.

Em sua recuperação, alcoólatras podem encontrar que lhes permite exercício preencher uma profunda necessidade em uma maneira muito melhor, e até não alcoólicos com uma história familiar de abuso de álcool forte podem descobri-las aptidão ajuda-los.

Tenha cuidado, No entanto, o corpo pode não ser fisicamente viciado em exercício, as recompensas emocionais são obtidas de fato para conduzir a um tipo de dependência emocional em alguns alcoólatras em recuperação. Cuidar de seu corpo e ver um conselheiro se você notar que o exercício está começando a jogar muito o mesmo papel em sua vida que o espírito fez anteriormente.

Exercício: O caminho para a liberdade emocional?

Parar de beber significa que seu sistema pessoal de anestesia se foi. O caminho que levou ao alcoolismo alguém de repente pode dominar a mente novamente, o que leva à dor emocional. Ninguém sugere usar o exercício como uma forma de afogar a dor, Mas sim pode ajudar viciados em recuperação para descobrir um novo eu. O exercício pode desempenhar um papel catártico em superar as dificuldades, ser motivador e permitem ganhar confiança na sua capacidade de atingir novos feitos.

Você deve usar o exercício como uma forma de ajudá-lo a recuperar do alcoolismo?

Recuperação de álcool é um caminho longo e difícil, um que nunca terminou. No início, ou até mesmo antes de cometer a sobriedade, o exercício regular pode ajudar a reduzir desejos e superar as iniciais de manchas difíceis.

Uma vez que o maior obstáculo é superado, no exercício, alguns alcoólatras são, um propósito para reconstruir suas vidas e ganhar uma maior saúde, sem subestimar o papel da aptidão para ajudar a adotar uma dieta mais saudável e padrões de sono.

O exercício é uma adição muito positiva para um programa de recuperação de álcool, Então, existem programas só viciados, por exemplo. Estes programas são uma grande ideia que também permitem alcoólatras em recuperação para conhecer outras pessoas em seus sapatos. Embora haja grande poder no exercício, Também é aconselhável procurar orientação médica ou aconselhamento ou um grupo de apoio para recuperar alcoólicos de alguma forma, para garantir a saúde física e mental ideal durante sua busca para recuperação.

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