Relacionamentos: o desafio de desengajar

By | Setembro 16, 2017

Como você costuma reagir quando alguém de quem gosta e é importante em sua vida (seu parceiro, um amigo íntimo, seu empregador, seu pai, seu filho) diz algo depreciativo sobre você ou algo de que não concorda?

Relacionamentos: o desafio de desengajar

Relacionamentos: o desafio de desengajar

  • Alguém de quem você se queixa reclama de uma situação, vendo-se vítima.
  • Alguém próximo a você faz declarações irracionais sobre si mesmo, sobre você, sobre os outros ou sobre uma situação ou evento.
  • Alguém que o preocupa verbalmente ataca e / ou culpa você por algo.

Ele pula e corrige, explicando, defendendo, negando, discutindo? O que acontece quando você faz isso?

Você vai embora, recuando com IRA, julgamento e culpa? Como você se sente quando se comporta assim?
Provavelmente, se você fizer uma dessas duas interações, o conflito se tornará mais ataque, culpa, reclamações, abuso verbal e outros comportamentos irracionais ou ambos se retirarão para um silêncio distante e irritado, culpando-se internamente e punindo-se por sua própria miséria. .
O que poderia acontecer se ele se destacasse amorosamente, isto é, ele se afasta com o coração aberto, sem raiva ou julgamento, sem refletir sobre o quão horrível é a outra pessoa, orando pela pessoa e cantando sua "canção feliz"? O que poderia acontecer se você se separasse amorosamente e fizesse um processo de união interna?
O que poderia acontecer é que a outra pessoa fique com seu próprio comportamento para tentar, em vez de poder culpá-lo. O que poderia acontecer é que, quando a outra pessoa não estiver mais com raiva, culpar, reclamar ou atacar e se reconectar com você, você estará aberto e pronto para a conexão.
Parece simples, mas por que é tão difícil de fazer? Por que é tão difícil se separar do amor?

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Existem duas respostas principais para esta pergunta:

  1. O eu ferido acredita que você pode controlar como outra pessoa se sente, pensa e age. Você pode controlar outra pessoa com a sua intenção de proteger e com a intenção de aprender. O eu ferido acredita que, se você diz ou faz a coisa certa, pode controlar a outra pessoa para se abrir e ver as coisas do seu jeito.
  2. O eu ferido tem pavor de sentir os sentimentos básicos de solidão e desamparo sobre os outros, acreditando que ele não pode lidar com esses sentimentos.
    Se você parar amorosamente, mantendo o coração aberto para si e para a outra pessoa, sentirá a solidão e a angústia que sempre existem quando alguém com quem você se preocupa se desconecta de si e de você. E você sentirá o desamparo que sempre sentirá quando aceitar plenamente que não pode controlar a outra pessoa.

Para estar disposto a sentir esses sentimentos dolorosos, você precisa saber exatamente como gerenciá-los. Na verdade, gerenciá-los como adultos é bastante fácil.

  1. Reconheça sentimentos, abrace-os com profunda compaixão.
  2. Sente-se com os sentimentos, mantendo-os em companhia por alguns minutos, como faria com uma criança que está sofrendo.
  3. Quando seu filho interior se sentir ouvido e consolado, libere conscientemente sentimentos a Deus, pedindo que sejam substituídos por amor e paz.
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Todo o processo geralmente leva menos de 10 minutos. Embora os sentimentos de solidão, angústia e desamparo sobre os outros sejam completamente incontroláveis ​​quando crianças, agora eles são fáceis de lidar quando você sabe como e quando você tem um adulto amoroso que quer assumir a responsabilidade por seus sentimentos.
Depois de aprender a administrar seus sentimentos de solidão e desamparo em relação aos outros, e depois de aceitar sua total falta de controle sobre outros sentimentos, pensamentos e ações, você descobrirá que pode facilmente se desconsiderar com amor.
Experimente! Você ficará profundamente satisfeito em tomar essa ação amorosa.

Autor: C. Michaud

C. Michaud, Inf., PhD., É residente em psiquiatria e doutorando em ciências biomédicas na Universidade de Montreal. Um de seus principais campos de estudo é o fenômeno da violência entre pessoas com transtornos mentais. Professora Associada da Escola de Enfermagem da Universidade Sherbrooke. Ela é pesquisadora regular do Grupo de Pesquisa Interuniversitária em Ciências de Enfermagem de Quebec (GRIISIQ).

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