Riscos para a saúde de beber refrigerante

Seu sabor é muito bom e é uma parte essencial da dieta para muitos de nós, Mas que eles possam pôr em perigo nossa saúde? Beber refrigerantes tem sido associada ao aumento de peso e várias doenças crônicas. Aqui estão alguns fatos sobre por que o refrigerante não é a mais saudável das bebidas.

Riscos de beber refrigerante

Riscos para a saúde de beber refrigerante

O doce da dieta moderna

Nossa sociedade mudou drasticamente ao longo do tempo, para o bem e para o mal. Certamente, nós desenvolvemos uma tecnologia incrível, Nós ultrapassaram os limites que há alguns anos pensava-se que eles eram de difícil acesso, Mas também promovemos as mudanças ambientais e a emergência de novas doenças que atualmente estão colocando em jogo não só a saúde da população, Mas também a economia e o desenvolvimento de muitos países ao redor do mundo.

Algumas destas doenças estão intimamente relacionadas com o nosso estilo de vida, que hoje é caracterizado pelo consumo de alimentos altamente processados, bebidas açucaradas e falta de exercício físico. Seria quem teria pensado que em poucos anos a? 60% dos adultos nos Estados Unidos. UU. e a Europa é considerada obesa? Como resultado deste, as pessoas sofrem de doenças crônicas que são caros e prejudiciais, como a diabetes, doenças da coração e doenças neurodegenerativas.

A dieta é extremamente importante nesses casos e parece aquele refrigerante e outras bebidas não alcoólicas desempenham um papel importante no problema.

Quais são as bebidas não-alcoólicas?

Bebidas açucaradas, como refrigerante, bebidas energéticas, chás e sucos, Eles são principalmente adoçados com xarope de milho rico em frutose (HFC) e glicose. Frutose é o açúcar natural que é encontrado em frutas e porque seu sabor é mais doce que a glicose, os HFCs foi desenvolvido para ser utilizado como adoçante na década de 1960.
HFC é feita de xarope de milho regular, passando por um processo especial para converter parte do presente na glicose frutose.

De acordo com o teor de frutose, o HFC pode ser 55% frutose / 45% glicose, É usado principalmente para adoçar bebidas açúcar e sorvete; ou pode ser 42% frutose / 58% glicose, presentes principalmente em alimentos cozidos, conservas de frutas e produtos lácteos.
Desde sua invenção, a quantidade de HFCs em refrigerantes aumentou significativamente até o ponto que mais do que 300 calorias da sua ingestão diária de uma pessoa vêm HCSF, principalmente na forma de bebidas adoçadas com açúcar.

Calorias vazias

As calorias que você recebe de HFCs são consideradas “calorias vazias”.

Se você pensar sobre isso, a comida que adicionados açúcares, Além de refrigerantes e bebidas energéticas, Eles não têm nenhum valor nutricional. Eles sabem bem, Mas não lhe fornecem qualquer componente essencial que pode enriquecer a sua dieta.

Por outro lado, refrigerantes e outras bebidas adoçadas com açúcar só promovem a transformação de todo esse açúcar em triglicerídeos, Eles são a principal forma de armazenamento de gordura.

Infelizmente, De acordo com um estudo realizado em várias marcas de refrigerantes, rótulos não digo sempre que o conteúdo real do adicionado adoçantes contendo a bebida!. O estudo mostrou que, por exemplo, 12 onças de coca-cola contém 38 gramas de açúcar, em vez do 30 g a empresa indica no rótulo.
Esta é uma situação muito preocupante, Desde que, na verdade estamos consumindo mais açúcar do que pensamos, O que aumenta o risco de desenvolver doenças associadas com alto consumo de adoçantes em refrigerantes e outras bebidas.

Os riscos de beber refrigerante

Bebidas e bebidas adoçadas não só não têm nenhum valor nutricional, Mas eles estão também intimamente ligados com várias doenças. Como já mencionado, todo o açúcar que se encontra neste tipo de bebidas é convertido em gordura, promover o ganho de peso, sobrepeso e obesidade.

Açúcar não é tão doce para o seu metabolismo

Sobrepeso e obesidade estão intimamente relacionados a outras doenças. Existem vários estudos que demonstraram que o consumo de bebidas alcoólicas é um fator de risco para o desenvolvimento de diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão arterial e alterações da capacidade mental.

Os cientistas estudaram a relação entre o consumo de refrigerantes e várias doenças por anos, em crianças, adolescentes e adultos.

Por exemplo, estudos descobriram que crianças e adolescentes com problemas de comportamento, tais como problemas de agressividade e atenção são ávidos consumidores de refrigerantes e outras bebidas adoçadas.

Aqui estão alguns números para que você tenha uma idéia dos riscos de saúde de beber refrigerantes e outras bebidas não-alcoólicas:

  • Em ambos os, os homens e as mulheres que bebem pelo menos uma lata de refrigerante por dia, é o risco de ter um ataque cardíaco 20% maior do que para aqueles que não consomem estes produtos em todos os.

 

  • Em um caso semelhante, o risco de gota é 75% bebidas no mais do que os não-bebedores e se os bebedores de desenvolvem diabetes tipo 2, o risco é 26% Venda por atacado.

 

  • Se isso não bastasse, a acidez do refrigerante e bebidas açucaradas danificado os dentes e também tem sido associada à osteoporose.

Estes são certamente alarmantes estatísticas. Apesar de tudo isso, Algumas pessoas acreditam que há bastante evidência é a culpar por tudo um teor de frutose, Não só em bebidas açucaradas, Mas também nos alimentos processados em geral.
Relacionamento não significa causalidade, Isso é verdade, Mas a informação que tenha sido coletada por muitos estudos sobre os riscos de beber o refrigerante é algo a ter em mente.

O que acontece com refrigerante diet?

Também, Parece que não é tão bom como parece bom. Você pode pensar que bebendo refrigerante diet para evitar as calorias e continue desfrutando de seu bom gosto, Mas isso não vai acontecer..

Refrigerantes diet têm adoçantes artificiais que alteram a maneira na qual o cérebro responde a comida.

Quando você bebe uma Coca, seu cérebro pensa que está a ficar algo nutritivo, Mas quando ele percebe, caso contrário, seu cérebro está confuso e altera sua resposta à ingestão de açúcar, alterar o seu metabolismo.

Refrigerantes diet podem também estar fazendo você comer mais.

Em um estudo realizado por pesquisadores da escola de Johns Hopkins Bloomberg da saúde pública, detectado que adultos que consumiram dieta sodas tendem a comer mais e têm maior índice de massa corporal (IMC) do que aqueles que bebem refrigerante normal. Isso também pode estar ligado à é o cérebro de adoçantes artificiais. Por conseguinte, Tenha cuidado, Você poderia estar evitando calorias no seu refrigerante, Mas você também pode estar mais sob a forma de alimentos açucarados.

Refrigerantes e outras bebidas açucaradas bebendo okey, desde que não os fazem parte essencial da sua dieta. Mesmo que isso ainda não é conhecido se o refrigerante é realmente a causa de todas estas doenças, que não adianta. Água ou água saborizada naturalmente é sempre uma boa opção para preencher seu corpo com açúcar e quaisquer nutrientes em todos os.

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