A insônia e o sono são sintomas demais da depressão pós-parto?

By | Setembro 16, 2017

Não conseguir dormir à noite e depois ficar com sono durante o dia pode ser outro "efeito colateral" da nova maternidade. Por outro lado, também poderia apontar para depressão pós-parto.

A insônia e o sono são sintomas demais da depressão pós-parto?

A insônia e o sono são sintomas demais da depressão pós-parto?

Recém-nascidos Pessoas normais e saudáveis ​​tendem a acordar para se alimentar a cada duas horas e a maioria dos bebês não começa a dormir à noite até os três meses de idade. Isso, por si só, significa que a maioria das novas mães, que quase sempre se acham as principais cuidadoras à noite, principalmente se também estão amamentando, acabam recebendo menos sono do que realmente precisam durante o período pós-parto.

Ser privado de sono durante esse período de imensa transição existencial coloca as novas mães em uma posição vulnerável. Alguns são aspirados em situações de galinha ou ovo: a insônia está fortemente associada à depressão e a depressão, por sua vez, está associada à insônia. “Estou deprimido porque não consigo dormir ou não consigo dormir porque estou deprimido?” Seria uma pergunta a ser feita. O mesmo vale para as mães com sono excessivo durante o dia após ficarem acordadas a noite toda. Determinar se a sonolência é causada pela depressão ou vice-versa não é uma tarefa fácil.

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Detalhando a web: você tem insônia pós-parto?

Embora a insônia seja comumente entendida como uma condição em que o paciente acha extremamente difícil adormecer ou permanecer dormindo, a fundação nacional do sono acrescenta o qualificador "mesmo quando uma pessoa tem a oportunidade de fazer tanto". Usando essa definição, uma nova mãe que tem dificuldade em adormecer e porque o bebê a acorda não sofre de insônia, mas da privação do sono induzida pelo bebê.

Se você acha difícil dormir mesmo quando seu bebê não está apoiando você, você pode estar lidando com insônia verdadeira, que é de fato um dos sinais de depressão pós-parto, além de sono excessivo, que veremos mais adiante.

Os outros sinais de depressão pós-parto são:

  • Um humor deprimido - sentindo-se baixo, perdido, triste, mal-humorado, entorpecido, sem esperança.
  • Sentimentos persistentes de inutilidade e culpa.
  • Perda de interesse e prazer nas atividades que você considerou significativas anteriormente.
  • Mudanças de apetite e flutuações de peso.
  • Fadiga e baixa energia.
  • Incapacidade de concentração.
  • Pensamentos sobre a morte e o morrer, com ou sem planos ativos de suicídio e / ou pensamentos sobre prejudicar seu bebê.

Como se estima que cerca de 60 por cento das novas mães sofrem de insônia oito semanas após o parto, enquanto uma taxa mais baixa entre 10 e 20 por cento de mães sofre de depressão pós-parto, é importante observar todo o quadro clínico da depressão pós-parto antes de assumir que você encontrou a causa do seu problema.

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Hipersonia: o outro lado da moeda pós-parto dos distúrbios do sono

A hipersonia é o oposto da insônia, uma condição na qual uma pessoa está excessivamente sonolenta durante o dia ou na verdade dorme demais.

Dado o fato de que o sono de novas mães geralmente é perturbado à noite e muitas mães novas não conseguem dormir sete ou oito horas consideradas saudáveis, não é de surpreender que um estudo tenha constatado que a porcentagem de 81 das mães experimentam alguns graus de sonolência pós-parto, com 10 por cento das mães caindo na faixa de sonolência patológica.

Então, eu tenho depressão pós-parto?

Mães que não conseguem dormir à noite sofrem privação de sono, causando fadiga e baixa energia no horário do dia, o que, por sua vez, pode levar ao sono excessivo enquanto houver chance. Embora insônia e hipersonia sejam realmente possíveis sinais de depressão pós-parto, elas não são suficientes para concluir que você está sofrendo de depressão.

A privação do sono leva a muitos dos sintomas associados à depressão pós-parto, incluindo falta de concentração e humor deprimido, com sintomas associados de tristeza, desesperança, dormência e sensação de choro o tempo todo. Pagar sua "dívida do sono" pode fazer você se sentir muito melhor e não mais se perguntar se poderia estar sofrendo de depressão pós-parto.

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Se, por outro lado, seus distúrbios do sono são simplesmente parte de um todo maior e você também reconhece alguns dos outros sintomas da depressão pós-parto, especialmente se você sente que não está ligado ao seu bebê, você tem pensamentos suicidas, pensamentos de prejudicá-lo. Bebê ou sentindo-se completamente incapaz de cuidar de si ou do seu bebê, é hora de procurar ajuda.

Se você realmente tem depressão pós-parto, as pesquisas mostram que a psicoterapia, particularmente a terapia cognitivo-comportamental, é o melhor tratamento. Quando necessário, isso pode ser combinado com medicamentos antidepressivos, que você será aconselhado a continuar usando entre os meses 6 e 12 para otimizar suas chances de recuperação completa.

Autor: Susana Hernández

Susana Hernández, da Cidade do México, membro feminina da comunidade de Consultas de Saúde desde janeiro da 2011, profissional do setor de Saúde e Nutrição, e dedicando seu tempo ao que mais gosta, sendo personal trainer. Seus principais interesses neste mundo da saúde são questões relacionadas a: saúde, envelhecimento, saúde alternativa, artrite, beleza, musculação, odontologia, diabetes, condicionamento físico, saúde mental, enfermagem, nutrição, psiquiatria, aprimoramento pessoal, saúde sexual , spas, perda de peso, ioga ... em suma, o que te excita é poder ajudar as pessoas.

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