Saúde e fitness, tendências no ano que vem

Todos os anos há novas tendências em saúde e fitness. Alguns são mais tão rapidamente quanto eles começam, Mas outros podem ter um efeito duradouro sobre como as pessoas são exercitadas e executada a dieta.

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Saúde e fitness, tendências no ano que vem

Muitas pessoas compartilham um objetivo comum de se meter em uma forma melhor e vivem mais saudáveis. Todos os anos parecem trazer novas tendências de saúde e aptidão. É difícil prever o que tendências vão inspirar as pessoas a serem mais saudável a longo prazo. Algumas tendências são apenas moda rápida, que você sair de moda tão rapidamente quanto eles chegam. Outras tendências para ficar por alguns anos, e alguns têm um efeito duradouro. Dar uma olhada em algumas tendências em saúde e fitness para o próximo ano.

Tendências em exercício

Todos os anos, novas tendências são desenvolvidas no exercício. Seja uma nova equipe, as classes mais recentes ou um método exclusivo de exercício, Sempre há algo novo no canto, incluindo aqueles listados abaixo.

Treinamentos de Tabatha Eles estão ganhando popularidade em todo o país. Exercícios são uma forma de treinamento intervalado de alta intensidade. Trabalhadores de Tabatha alternativos entre picos de alta intensidade com períodos de recuperação curtos exercer. Por exemplo, Você pode fazer uma jogada., como agachamento pliométrico, uma alta intensidade durante 30 segundos, em seguida, recuperar durante 10 segundos e repita o movimento.

Devido a incorporados exercícios exercício intenso, Pode ser mais eficaz em melhorar o seu nível de condicionamento físico do que o exercício sobre um período em uma taxa constante.

Programas de aptidão funcional Eles são mais uma tendência popular em fitness. Aptidão funcional envolve exercícios que treinam os músculos e torná-los mais fortes para atividades diárias podem ser feitas em casa, como a revolta, flexão e impulso. Programas, como CrossFit, eles incorporam exercícios de aptidão funcional. A teoria por trás a função de aptidão é, Se você tem que suar, Pode ser que também será mais forte para atividades diárias.

Treinamento do peso de corpo Também está se tornando a mais recente tendência em academias em todos os Estados Unidos. Nem pense em utilizar grandes pesos para construir músculos e Tom. Com o treinamento do peso de corpo, É obtido a partir da resistência, Você já adivinhou, o peso do corpo. Acho que flexões, flexões e agachamentos.

Tendências nutricionais

Parece que uma nova dieta ou tendência nutricional faz todos os suportes de ano. No passado, dietas com baixo teor de carboidratos ou não estavam na coisa. Enquanto muitas das dietas de perda de peso permanecem populares, Há também uma tendência para comer bem, independentemente de seus objetivos de perda de peso. Considere as seguintes tendências nutricionais.

Grânulos de exclusivos: Como os consumidores se tornam mais educados no valor nutricional dos alimentos diferentes, à procura de maneiras saudáveis de incorporar carboidratos em sua dieta. Obter uma porção de arroz e aveia, Há uma abundância de grãos adicionais apenas ganhando na popularidade, como painço, teff e farro.

Híbrido: Se você nunca ouviu falar sobre comida híbrido, é possível que o próximo ano. Alimentos híbridos são uma combinação de dois dos alimentos, como duas frutas ou dois legumes.

Atualmente, o tipo mais comum de alimentos híbridos são mashups de legumes.

As frutas e vegetal indústria está desenvolvendo híbridos para criar alimentos com benefícios de saúde opcional. Por exemplo, kalettes, Eles são uma combinação de couve e couve de Bruxelas.

Sem glúten: No passado, Se você fosse sensível ao glúten, suas opções de alimentos eram um pouco limitadas. Mas nos últimos anos, alimentos sem glúten tornaram-se mais populares, e você pode esperar que esta tendência para continuar. Não só você verá glúten livre de pães, alimentos congelados e produtos de panificação, Mas é cada vez mais fácil encontrar itens de menu de glúten na maioria dos restaurantes.

Fitness e saúde, ajuda com tecnologia

Cada vez mais, ser mais saudável e em forma, nem sempre é fácil. Se fosse, todos estariam em grande forma. É preciso uma certa mentalidade e compromisso de cumprir seus objetivos da aptidão, e uma ajudinha da tecnologia não faz mal.

A tecnologia pode ajudar a alcançar seus objetivos de formação

Se você precisa de ajuda e motivação para recuperar a saúde este ano, sorte. Com a ajuda da tecnologia, Você pode obter suporte, Acompanhe o seu progresso de aptidão e monitorar seu nível de atividade.

Há uma grande variedade de produtos no mercado para ajudar você a atingir seus objetivos de saúde.

Existem aplicativos para quase tudo, incluindo aqueles que irá ajudá-lo a obter mais saudável. Por exemplo, Meu especialista de Fitness Pal faz adere a uma certa fácil de contagem de calorias. O aplicativo tem um banco de dados de mais de 3 milhões de refeições. Até mesmo você pode digitalizar o código de barras dos alimentos consumidos para informações rápidas.

Garmin-Fit é uma outra aplicação popular, para ajudá-lo a controlar a quantidade de calorias que você queima em corrida ou caminhada. Ele também mantém o controle de sua velocidade e altura, que é útil para fins de treinamento.

Mas as aplicações não são a única tecnologia que pode ajudar a restaurar a saúde. Atividades de rastreadores, atividades como Pedômetros e outros dispositivos ainda são populares. No próximo ano, É provável que você veja mais dispositivos inovadores, Você tem várias funções, como a frequência cardíaca de vigilância, a velocidade e o número de calorias queimadas.

Embora a Internet não é novidade, aptidão baseada na Web está se tornando mais popular do que nunca. Aptidão baseado na Web envolve uma variedade de serviços, como o streaming de exercícios de treinamento, pessoal de formação on-line e apoio comunitário. Muitas pessoas estão optando por opções de fitness com base na web, por causa da conveniência, Privacidade e custo.

Desafios de adequação podem levar a uma mudança permanente

Embora a obesidade continua a ser um problema nos Estados Unidos, o público está cada vez mais consciente da necessidade de manter um peso saudável e entrar em forma. Mas mesmo com mais consciência que pode ser difícil de fazer as alterações que você precisa para melhorar sua saúde. É aí um desafio de aptidão ou dieta pode ajudar.

Desafios de dieta e fitness são cada vez mais populares entre pessoas de todas as idades e níveis de aptidão.

Um desafio de dieta e fitness envolve um compromisso de se engajar em comportamentos saudáveis para uma quantidade fixa de tempo.

A maioria dos desafios dieta e fitness 30 dias ou menos. Durante esse tempo, participaram para fazer gols, como comer refeições mais saudáveis, reduzir a gordura e açúcar e exercício de participação. Desafios de saúde são organizados de forma diferente. Alguns dos desafios de saúde e fitness são oferecidas em academias, grupos já on-line de locais de trabalho através de. Você pode até mesmo iniciar seus próprio com alguns amigos.

Existem várias vantagens para se envolver com um desafio para a saúde e fitness. Os desafios são geralmente breves, o que significa que ele não se sente esmagadora. Compromisso de exercício físico regular durante um ano, Pode parecer desanimadora. Mas fazer um compromisso de exercer regularmente durante 30 dias é viável. Desafios de saúde e fitness também fornecem suporte e um senso de comunidade. Superar um desafio e também Ver os benefícios de saúde podem ser motivador e ajudar a cumprir as alterações.

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