Você perde peso quando suar?

A transpiração é uma função crítica da pele, Ele pode conter até 4 milhões de glândulas sudoríparas. A maioria destes écrinos glândulas de suor ou está localizada na parte dianteira e extremidades superiores, seguido do tronco e as partes inferiores do corpo. No entanto, outras partes do corpo também têm glândulas sudoríparas, incluindo as palmas das mãos e solas dos pés.

Você perde peso quando suar?

Você perde peso quando suar?

A função mais importante das glândulas sudoríparas é para regular a temperatura do corpo, especialmente quando é a temperatura superior à temperatura da pele, e também durante a exercício. Perda de calor ocorre no processo de evaporação, Quando a água que perdem pelo suor glândulas são transportados para a superfície da pele e é evaporado. A quantidade de água perdida é afetada pelo número de glândulas sudoríparas que são ativados para produzir suor e a quantidade de suor produzido pelas glândulas. Estudos mostram que o número de glândulas sudoríparas que pode ser ativado durante o stress de calor de exercício aumenta rapidamente, Mas a quantidade de suor produzido por cada glândula só sobe gradualmente.

Você pode perder muito suor durante a prolongada na presença de calor, para que os atletas e algumas pessoas que querem perder peso com exercem são pesadas na roupa. Um estudo mostrou que uma pessoa pode perder até três litros de suor por hora, Mas em média, a maioria de nós pode suar a uma taxa de mais de um litro por hora. No entanto, nosso corpo tem um mecanismo interno que nos impede de desidratação por transpiração contínua. Aparte de decisões nos temos sed, solicita-na beber líquidos para substituir a água perdida, nossos mecanismos centrais (no cérebro) também são motivados pelo que nosso corpo pode diminuir a taxa de transpiração. Pele úmida provoca inchaço da camada de queratina, Isso bloqueia mecanicamente as aberturas dos dutos de suor, reduzindo a produção de suor.

Pode suar ajuda você perder peso?

Sim, Mas há uma explicação para esta resposta.

Em primeiro lugar, o corpo humano adulto normal é composto por 60% volume de água. De acordo com os livros de medicina, nossos corpos contêm uma média de 40 litros de líquido, e dois terços deste líquido (Uns poucos 25 litros) está contido em nossas células. O resto (15 litros) encontrados no sangue (plasma), no meio de células e tecidos, e alguns órgãos dentro (intestinos, estômago).

A transpiração excessiva pode resultar em uma perda significativa de água, Isso pode causar um déficit na quantidade de água dentro e fora de células.
O volume de sangue também pode reduzir, Desde que a água é redistribuída para as células para segurá-los. Isso resulta em desidratação e a perda de alguns do nosso peso corporal na forma de água. No entanto, Temos que manter em mente que para reidratar nos beber líquidos para normalizar o nosso sangue e o corpo de água volume, Vencemos novamente a água que perdemos por suor.

No entanto, a boa notícia é que, quando exercitamos duro para induzir a transpiração, que você também queimar calorias e gordura. Quanto mais exercício, a maioria trabalhar nossos músculos esqueléticos e os músculos do coração, e quanto mais energia que precisamos fornecer aos nossos músculos.. O resultado é que a gordura e calorias são queimadas para a energia, e o suor derrama o peso da água. Se combinarmos estes métodos com uma dieta baixa em calorias saudáveis, e um estilo de vida saudável, Nós certamente vai perder o excesso de peso.

Evitar a desidratação

É boa a moderada para o exercício de perda de peso severa, Mas no processo de, Deve-se lembrar que você não deveriam tornar-se desidratado o corpo. O objetivo principal da transpiração é esfriar o corpo para baixo durante o exercício e estresse por calor, Por que devemos nos lembrar do petisco tão frequentemente quanto possível durante e após o exercício.

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