Síndrome de comer à noite

Síndrome de comer à noite, também chamada síndrome de comer à noite, é um distúrbio muito específico em que o indivíduo afetado é acordado várias vezes durante a noite e é incapaz de voltar a dormir a menos que coma alguma coisa.

Síndrome de comer à noite

Síndrome de comer à noite

Alimentos consumidos durante esses episódios tendem a ser ricos em calorias e insalubre. Esses episódios de comer geralmente ocorrem em segredo e qualquer evidência deles muitas vezes é escondida dos outros.
Esses estudos têm mostrado que esse comportamento parece ser completamente mais além do controle do indivíduo afetado. Pessoas que sofrem de síndrome de comer à noite muitas vezes estão presas no ciclo vicioso de compulsão alimentar durante a noite e comem menos durante o dia e estão infelizes com seu peso.

Gatilhos de noite comer síndrome

Comer a noite síndrome disparadores incluem:

  • Depressão
  • Ansiedade
  • Estresse interpessoal
  • Tédio
  • Dieta prolongada
  • Insatisfação com a imagem corporal

Vários estudos têm mostrado que comer de noite pode aliviar temporariamente a tensão, Mas na maioria dos casos, estes episódios são seguidos por sentimentos de culpa, vergonha, ASCO e depressão.

Natureza da condição

Síndrome de comer à noite é agora reconhecido como um tipo específico de transtorno alimentar. Para ser mais preciso, é considerado um parasomnia e é um tipo raro de sonambulismo, um transtorno de excitação. Também é reconhecido como um transtorno de humor.

Comedores de noite são muito mais propensos a sofrer de insônia e acordar acima em uma média de 10 Para 12 vezes mais frequentemente do que aqueles sem essa condição. Há uma forte conexão entre comer síndrome, dormir e dormir de pé. As pessoas que sofrem com esse transtorno não estão cientes durante os episódios de comer à noite. Eles talvez não lembre de comer incidentes, Porque estes episódios ocorrem em um estado entre o sono e vigília.

Incidência da condição

Noite comendo síndrome foi descrita pela primeira vez em 1955 e como as anoréxicas, os comensais bulímicos e compulsivos, Estima-se que até um um por cento da população pode estar sofrendo de síndrome de comer de noite. Um grande estudo sugeriu que mais do que o 27% as pessoas que estão com sobrepeso têm o problema.

Sinais e sintomas

Existem muitos sintomas que são característicos apenas a essa condição e os mais comuns são:

  • Pouco ou nenhum apetite no café da manhã.
  • Atrasando a primeira refeição por várias horas depois de acordar.
  • Comer mais alimentos depois do jantar, durante a refeição.
  • Acordem e fora da cama para fazer um lanche no meio da noite, normalmente sem estar ciente do que está acontecendo, alimento ingerido frequentemente são carboidratos açucarados e ricos em amido.
  • Tenso de sentimento, ansioso, irritado ou culpada ao comer normalmente durante o dia.
  • Dificuldade para dormir ou dormir demais

Que tipo de comida comer??

Os alimentos consumidos durante episódios de síndrome de comida à noite tendem a ser alimentos com alto gordura e alto teor de açúcar que as pessoas se recusam a comer enquanto acordado. Algumas pesquisas têm mostrado que, em alguns casos, essas pessoas comem estranhas combinações de alimentos ou itens não-alimentares, tais como SOAP.

Possíveis causas de síndrome de comer a noite

As causas subjacentes são identificar passo a passo, Embora a natureza exata da doença ainda é desconhecida. As pesquisas realizadas até agora tem mostrado que é bem provável que as causas desta condição são uma combinação:

  • Biológico
  • Genética
  • Fatores emocionais

O stress como causa possível

Existem várias teorias que postularam que pessoas com esta condição estão sob tensão, reconhecidos ou oculto. O paciente que está sob estresse é inundado de cortisol, um hormônio do estresse. Comer à noite pode ser a tentativa do corpo para neutralizar o cortisol ou desacelerar sua produção e, indiretamente, para aliviar o stress. Programas de redução de stress, incluindo a terapia de saúde mental, Eles parecem ajudar as pessoas com a transtorno de alimentação a noite. Mais uma prova de que pessoas com esse transtorno comem porque estão sob estresse, É que eles tendem a escolher alimentos ricos em hidratos de carbono que produzem o sentimento de felicidade quando consumido.

A hereditariedade como uma possível causa

Vários estudos têm mostrado que a noite comendo síndrome pode funcionar nas famílias.

Dieta como uma possível causa

Muitos dos afectados pela síndrome da dieta durante o dia. Isto está a deixá-los com fome e muito fraco para compulsão alimentar durante a noite, Quando seu controle é enfraquecido pelo sono.

Outras condições tais como possível causa

Algumas pessoas têm prontuários de abuso de drogas, alcoolismo e outros distúrbios do sono como pernas inquietas, apnéia do sono e andar a dormir.

Mudanças comportamentais e bioquímicas

São características típicas de conduta de noite comer síndrome:

  • Anorexia pela manhã
  • Compulsão à noite
  • Insônia

O que realmente acontece no cérebro das pessoas afectadas com esta condição?? Características neuroendócrinas têm sido descritas como alterações no ritmo circadiano, melatonina noturna e as concentrações plasmáticas de leptina aumentaram de atenuação. Leptina, o “hormônio da fome” Se levanta à noite para suprimir o apetite, Também foi menor nos pacientes com síndrome de comer a noite, em parte, explicar suas ânsias de noite. Há também um aumento na secreção circadiano de cortisol.

Essas pessoas também têm um desequilíbrio na expressão do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal com uma resposta atenuada ao stress. Está provado que os mecanismos por trás do maior estimulação de CRH podem envolver alterações nos sistemas de neurotransmissores, causando o apetite aumentado a noite e a interrupção no padrão de sono.

Tratamento para síndrome de comer a noite

Entrevista e exame médico

O tratamento começa com uma entrevista médica, bem como passar uma noite ou duas em uma boa noite de sono. O paciente deve ser programado para um exame físico completo e, também, uma avaliação com um conselheiro experiente no tratamento de transtornos alimentares e distúrbios do sono.

Fazer um plano de dieta boa

Um nutricionista qualificado pode ajudar a desenvolver planos de refeição que distribuem ingestão de alimentos mais uniformemente durante o dia para que um paciente não é tão vulnerável à carga calórica à noite.

Avaliação em um laboratório do sono

Várias investigações mostraram que a avaliação em um laboratório do sonho poderia valer a pena. O problema é que ainda não é claro se comer à noite é um transtorno alimentar, distúrbio do sono, ou ambos.
Estes laboratórios monitorizados durante uma noite inteira e anormalidades de padrões de sono podem ser avaliados.

Drogas

Embora as drogas às vezes são úteis, os pacientes devem evitar tomar pílulas para dormir, uma vez que eles podem agravar o distúrbio do sono, adicionando imperícia e confusão ao acordar, pode causar lesões. Algumas investigações chegaram à conclusão que os pacientes respondem bem ao tratamento com sertralina (uma prescrição de drogas).

Hormônios e aminoácidos

A terapia que tem mostrado ser benéficos baseia-se nos seguintes princípios:

  • Para aumentar a ascensão natural noturna em melatonina
  • Para reduzir a resposta do corpo stress adrenal
  • Para aumentar os níveis de leptina ou melhorar a sensibilidade de leptina

Alguns especialistas dizem que o triptofano, um importante aminoácido no corpo, Você poderia ter o papel principal. Mais do que o 70% Eles consistem de carboidratos dos alimentos consumidos durante os episódios de síndrome de comer à noite, alimentos que são acreditados para aumentar a quantidade de triptofano disponível para conversão em serotonina, o neurotransmissor calmante no cérebro.

Algumas dicas úteis

  • Tente comer um pequeno-almoço completo, mesmo se você não sente fome.
  • Escolha alimentos ricos em fibras, como saladas, feijão, nozes, carnes magras e grãos inteiro para o almoço.
  • Tomar uma pequena refeição, mas saudável, como sopa e salada ou uma salada de feijão e uma fatia de pão de integral jantar
  • Abster-se é de sobremesa depois do jantar, tanto quanto possível, Desde que isto pode reiniciar o ciclo de comer tarde da noite. Em vez de tentar escolher a fruta ou o chá de ervas após o jantar, Se você estiver procurando por algo com algo doce.
  • Se você tem sentimentos de depressão, ansiedade ou tensão esmagadora, deve procurar ajuda profissional.

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