Sintomas de ansiedade e tratamento

Os ataques de ansiedade podem ser reduzidos e eliminados mudando o comportamento. As técnicas de manejo do estresse, o exercício aeróbio e a meditação podem ajudar as pessoas que sofrem de ansiedade.

Sintomas de ansiedade e tratamento

Sintomas de ansiedade e tratamento

O objetivo é acalmar, para todos os que sofreram ataques de ansiedade devem saber que a cafeína, as drogas ilícitas e até mesmo alguns medicamentos de venda livre contra o frio pode agravar os sintomas do transtorno de ansiedade. No entanto, é muito importante reconhecer os sintomas de ansiedade e ser consciente do tratamento correto, uma vez que ocorre um ataque.

O que é ansiedade?

O medo é a resposta inata do corpo humano ao perigo real ou ameaça. A ansiedade é a reação de um corpo diante de um perigo percebido, antecipado, imaginário, ou uma situação ameaçadora. A ansiedade vem em muitas formas diferentes. Esse transtorno pode ser um medo de cobras ou aranhas, ou medo do palco antes de um discurso importante. No entanto, também pode ser uma preocupação sem parar sobre suas habilidades com a criação de seus filhos ou uma constante preocupação com o sucesso no trabalho. Outros podem pensar que os sentimentos de ansiedade de alguém não são racionais ou lógicas, mas na mente do paciente com os perigos ou medos que recebem são muito reais.
A ansiedade é uma ocorrência comum. A maioria das pessoas sentem-antes ou depois de situações estressantes ou eventos traumáticos. Os sintomas de ansiedade também podem desenvolver-se espontaneamente, mesmo quando uma situação ameaçadora não é imediatamente aparente. A ansiedade representa um contínuo que abrange desde sintomas comuns de angústia ao deficiências que consomem a vida, a maioria das pessoas que sofrem de ansiedade cair em algum ponto intermediário.

O que é um ataque de ansiedade, e que é um distúrbio de ansiedade?

Se um paciente sofre de um distúrbio de ansiedade, a ansiedade é muito mais do que um nervosismo ocasional e o medo. As características de um transtorno de ansiedade incluem a ansiedade, que é constante, implacável e tudo o que consome. Também inclui a ansiedade que provoca o isolamento auto-imposto ou a retirada emocional completa e uma ansiedade que impede as atividades normais, como sair para o exterior, ou interagir com outras pessoas.
Ataques de ansiedade, também conhecidos como ataques de pânico, são episódios inesperados de intenso terror ou medo que geralmente vêm sem aviso prévio. Embora o medo é geralmente irracional, o risco percebido é muito real e a pessoa que está experimentando um ataque de ansiedade, muitas vezes se sente como se estivessem a ponto de morrer ou desmaios, por que isso pode ser particularmente assustador. É porque o medo avassalador, e a preocupação podem facilmente assumir o controle e fazer com que a vida pareça que é muito difícil para essas pessoas.

Quais são os sintomas de ataques de ansiedade e transtornos?

A ansiedade produz sintomas físicos, tais como batimentos cardíacos rápidos ou irregulares (palpitações), problemas de estômago ou sensação de roer, náuseas, borboletas, diarréia, síndrome do intestino irritado, suor ou da sensação de frio e umidade. Os sintomas possíveis são também dores de cabeça, tonturas ou sonolência, tensão ou dores no corpo, cansaço ou dificuldade para respirar, tremores, dificuldade para manter-se adormecido, ondas de calor ou calafrios, dor no peito, pernas leves e um formigueiro nos dedos das mãos ou dos pés.
Ao mesmo tempo, os sintomas emocionais da ansiedade incluem uma sensação geral de apreensão e medo, nervosismo, irritação, medo, isolamento dos outros, incrível sensação de autoconsciência e de insegurança e medo de morrer ou ficar louco, assim como um forte desejo de escapar. A ansiedade, em geral, pode produzir sintomas crônicos e de longa duração. Os sintomas de um ataque de ansiedade tendem a vir de repente e sem aviso, a menos que você saiba o que desencadeia seus ataques. Os sintomas podem durar somente enquanto que um ataque está ocorrendo ou podem estar presentes o tempo todo.

Quais são os tipos de transtornos de ansiedade?

Existem vários tipos comumente experientes de ataques de ansiedade e transtornos.

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  • Transtorno de ansiedade generalizada ocorre se você se sente constantemente ansioso por razões que nem sempre são evidentes. A ansiedade relacionada com o TAG frequentemente se manifesta em sintomas físicos, como dores de cabeça, dor de estômago e fadiga.
  • O transtorno obsessivo compulsivo tem pensamentos ou comportamentos que parecem impossíveis de parar ou controlar, como o principal sintoma indesejado.
  • Transtorno do pânico / ataques de pânico é um tipo de ansiedade que se caracteriza por repetidos ataques de pânico inesperados. Os transtornos de pânico também podem ser acompanhados de agorafobia, um tipo de ansiedade associada com estar em lugares onde não se percebe a possibilidade de escapar ou ajudar.
  • A fobia é um tipo de ansiedade que é um medo extremo, pouco realista de um objeto ou atividade específica, como um animal em particular, de voar ou de determinadas situações, tais como estar em espaços abertos ou em situações sociais. Em geral, as fobias causam medo implacável e sintomas físicos que impedem que a pessoa se depara com esse medo.
  • A ansiedade por separação é uma fase normal do desenvolvimento experimentado por uma criança quando se separa de seu cuidador principal. Consiste em chorar e angústia quando uma criança está longe de um pai ou casa. Se a ansiedade de separação continua acontecendo, além de uma certa idade ou quando afeta negativamente a vida ou das atividades, pode ser necessário tratá-la.
  • A ansiedade social / fobia social pode ser pensado como uma timidez extrema. Pode ser extremo, ao ponto de evitar situações sociais e de causar transtornos nas relações sociais e profissionais.

Auto-tratamento para o controle da ansiedade

Em certa medida, a ansiedade é uma parte normal da vida cotidiana, mas os transtornos de ansiedade ocorrem quando os sintomas de ansiedade se tornam incontroláveis e esmagadores. A combinação de fatores que causam um transtorno de ansiedade pode estar fora de seu controle. Se você se sente oprimido, deve procurar ajuda. As opções sociais e de estilo de vida desempenham um papel em sentir ansiedade e você pode aprender técnicas para lidar com sua ansiedade diária. Também pode aprender a tomar medidas para reduzir as fontes de ansiedade. Existem algumas estratégias que podem ajudar a combater a ansiedade, o estresse e o medo que sente no dia-a-dia.

O exercício físico É muito importante, então, tente fazer exercício com regularidade. Preste especial atenção aos exercícios que envolvem os grandes grupos musculares, como caminhar ou correr. Deixar o álcool e as drogas. Comer uma dieta saudável e equilibrada, rico em frutas e vegetais. Eliminar a cafeína da sua vida e faça-o lentamente,. Você deve notar uma diferença em seus níveis de stress e ansiedade durante o tempo.

Tratamento social também pode ajudar, assim, a cultivar um sistema de apoio. Trata de passar tanto tempo quanto possível, com pessoas que fazem você se sentir bem. Compartilhe seus problemas, pensamentos e medos com amigos, familiares ou um terapeuta. Um diário também pode ser uma forma útil para registrar as coisas que te fazem ansioso, estressado ou ferido. Também deve saber que ajudar a outra pessoa pode tomar sua mente de preocupações e dar-lhe uma perspectiva diferente. O voluntariado em uma base regular ou ajudar alguém em necessidade de seu bairro, igreja ou comunidade pode dar um descanso a si mesmo. Tente melhorar suas relações amorosas íntimas. Especialmente se a sua ansiedade vem de problemas da vida que interferem com a sua capacidade para construir relações seguras e de confiança. Se este for o caso, pode beneficiar de aprender maneiras de melhorar as relações amorosas.

O exercício mental e relaxante é importante, então dê um tempo de espera para o jogo, a recreação e relaxamento, e tente passar o tempo fazendo passatempos e atividades que realmente gosta. Identifique os fatores de estresse ou ansiedade e tente limitar os fatores de estresse conhecidos em sua vida. Evite os colegas de trabalho difíceis, os membros da família e dos conhecidos, tanto quanto possível,. Seria prudente baixar as suas expectativas, então, se você se sente ansioso, porque as pessoas ou situações que não estão à altura de suas expectativas, defina adequadamente.

Tente mudar de marcha, e se nota um ataque de ansiedade ou pânico que vem, tente quebrar o ciclo antes de que se faça cargo. Parar o que está fazendo e fazer algo atlético, como ir para um passeio, correr ou fazer algo que você realmente goste, como pintar ou tecer, para mudar seus pensamentos. Você também pode se tornar seu próprio especialista, ler livros, visitar web sites, ir a conferências e workshops, e falar com o seu médico e terapeuta. Aprender mais sobre a sua ansiedade vai ajudá-lo a obter o melhor tratamento e lhe permitirá conquistar seus medos e melhorar os resultados do tratamento. Você provavelmente sabe que o riso é muito saudável, assim que ria tanto quanto possível e procure coisas e pessoas que você encontrar divertidas. Seria bom encontrar humor ou o absurdo em situações estressantes.

Medicamentos para transtornos de ansiedade

Alguns tipos de ansiedade são facilmente controlados por medicamentos, que podem ser previstos e controlados por um psiquiatra. O uso de medicamentos é algo polêmico, assim que certifique-se de investigar as opções antes de decidir se a medicação é o melhor curso de tratamento. A maioria dos antidepressivos se iniciam em uma dose baixa e aumentando gradualmente para minimizar o risco de efeitos secundários graves que são possíveis de ocorrer. Os antidepressivos normalmente demoram semanas em afetar os sintomas do transtorno de ansiedade. Alguns fármacos comumente prescritos incluem fluoxetina ou Prozac, sertralina ou Zoloft, fluvoxamina ou Faverin, paroxetina ou Paxil e citalopram ou Celexa. Os medicamentos anti-ansiedade só devem ser tomados por curtos períodos de tempo, pois podem se tornar viciantes e menos eficazes com o tempo. Ao abandonar as benzodiazepinas, é importante reduzir gradualmente a dose para evitar possíveis sintomas de abstinência. Os nomes comerciais comuns as benzodiazepinas são Valium, Xanax, O clonazepam era o medicamento e Ativan.

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