São dietas Detox realmente muita bobagem?

Nos últimos tempos, as pessoas disseram que eles têm que fazer uma dieta de desintoxicação para livrar seu corpo das toxinas supostamente prejudiciais. Enquanto é verdade que algumas toxinas em seu corpo devem ser removidas, É realmente necessário fazer uma dieta Detox?

São dietas Detox realmente muita bobagem?

São dietas Detox realmente muita bobagem?

O que é uma dieta Detox?

Literalmente centenas de dietas existem no maravilhoso mundo da Internet, Pode ser difícil de descobrir o que são dietas saudáveis e aqueles que são puramente maluca simples. Nos últimos tempos, as pessoas disseram que eles têm que fazer uma desintoxicação para livrar seu corpo das toxinas supostamente prejudiciais. Embora seja verdade que algumas toxinas em seu corpo devem ser eliminadas, Mas eles são a dieta Detox realmente necessário?

Há uma variedade de dietas de desintoxicação, Mas eles geralmente envolvem a comer frutas e vegetais crus e bebem bastante água. Alguns também promovem o uso de ervas e suplementos, e ainda há aqueles que sugerem a limpeza do cólon com enemas. Se você nem experimentou laxantes, enemas ou irrigação do cólon, Você saberá que isto sério, Não é uma experiência agradável, envolvendo a dor, náuseas, vômito e possível desidratação.

Uma dieta detox destina-se a ser uma dieta de curto prazo, Não é uma forma crônica de comer. Isto é porque elas são muitas vezes mais do que dietas de líquidos, e você pode perder a oportunidade de um grande número de nutrientes pela ingestão de alimentos sólidos. É por isso que muitas pessoas que seguem uma dieta Detox acabam sentindo fome o tempo todo, e eles sofrem de fraqueza física. Em seguida, Qual é a razão para fazer este tipo de dieta?

‘ Detox’ para perda de peso

A maioria das pessoas que buscam dietas de desintoxicação são aqueles que querem perder peso. Muitas vezes acreditam que uma dieta de desintoxicação a curto prazo fará com que os quilos desaparecer dramaticamente. No entanto, nove de cada 10 vezes que recupera peso após a dieta. Qualquer dieta que se realiza a curto prazo não terá qualquer efeito duradouro em seu peso. A maneira mais saudável de lidar com isso é com o exercício e fazer uma dieta mais saudável o tempo todo.

Você precisa de um método de desintoxicação?

A resposta é não. Seu corpo é uma máquina incrível, e é totalmente capaz de eliminar as toxinas mais nocivas por si só. O que você come não tem efeito sobre esto, e a realização de uma dieta de desintoxicação não vai fazer qualquer diferença em todos os. Confie em seus rins e seu fígado para fazer o trabalho sem qualquer tipo de suplementos ou práticas nocivas na dieta.

Como as dietas de desintoxicação pode ameaçar a sua saúde

Apesar do que possa pensar, Dietas de desintoxicação não são adequadas para pessoas que têm problemas médicos existentes. Pode haver alguma vantagem se você decidir seguir a dieta Detox, que se baseia na, produto fresco cru, Mas outras formas de dieta de desintoxicação foram mostradas para não ter qualquer benefício para condições tais como o diabetes, doença cardíaca, colesterol e pressão arterial elevada. Na verdade, absolutamente, eles podem causar mais mal do que bem.

Os perigos ocultos

Há uma série de efeitos adversos de uma dieta de desintoxicação, e aqueles que promovem este método de dieta não vai te contar. Eles querem que você compra em seu conceito, e eles não querem potencialmente desanimá-lo para dizer por que você não deve fazer a sua dieta. Então, aqui estão os perigos.

Deficiência de vitamina

Uma dieta de desintoxicação, Embora é feito apenas por um curto período de tempo, Pode levar a uma deficiência em muitas vitaminas importantes. Isto é porque você precisa obter vitaminas de alimentos sólidos, Não só um pouco de água com sabor. A queima da energia do corpo sem nenhuma fonte de reabastecimento é concluída.

Palpitações

Qualquer dieta que tem um impacto súbito na ingestão calórica pode causar palpitações cardíacas, devido o desequilíbrio resultante de eletrólitos.

Deterioração do tônus muscular

Embora não seja provável que aconteça se você está apenas a dieta por uns dias, os longos períodos de dieta podem levar a uma deterioração muscular. Sem uma nutrição adequada, seu corpo vai começar a roubar a energia do seu tecido muscular em vez de células de gordura.

Problemas do sistema digestivo

A seguir uma dieta líquida, como muitas das dietas de desintoxicação, Você termina acima com uma deficiência de proteína, Zing, e vitaminas B e um.. Isso se traduz em uma perda da mucosa do intestino, o que leva a movimentos dolorosos e prejudicados intestinais. Diarréia é comum, assim como o inchaço do abdome e desidratação.

Anemia

Dietas de desintoxicação, muitas vezes, levar a uma deficiência em ferro, devido à natureza dos alimentos ou líquidos tomadas neste tipo de dieta. Quando o ferro é muito baixo, leva à anemia, que casos graves requerem medicamentos ou transfusões de sangue.

Pedras de vesícula biliar

Os cálculos biliares são um resultado muito desagradável e doloroso de uma mudança de dieta severa. Que são mais propensos a desenvolver Cálculos biliares Quando o seu corpo é deficiente em nutrientes e vitaminas essenciais. Desintoxicação pode torná-lo excreta colesterol mais, um fator importante no desenvolvimento de cálculos biliares.

Doenças de pele

Mais uma vez, deficiência de nutrientes que ocorre com uma dieta de desintoxicação pode ter um efeito sobre a saúde da sua pele. Você pode desenvolver acne, pele seca, peeling, e pobre cor.

Queda de cabelo

Perda de cabelo pode ocorrer quando o corpo está faltando estes nutrientes vitais. Você também pode desacelerar o crescimento do seu cabelo, e impedir que novos cabelos brotando de substituição.

Depressão e humor

Quando privar seu corpo de nutrientes e açúcares, Isso pode ter um efeito negativo em seu humor, especialmente se a privação ocorre durante um período de tempo. Todos sabemos que o que como é quando você sente um alimento, não pode ser – Fica frustrado, com raiva, e irritável. Imagine ter essa experiência em um período de tempo. A falta de vitamina B12 e ácido fólico pode também reduzir o humor e conduzir à depressão.

Conclusão

Por conseguinte, Respondemos à pergunta. Uma dieta “Desintoxicação” Eles nunca têm qualquer sentido. A conclusão geral é que não faz sentido em tudo. Você não vai ajudar com sua perda de peso, Ele simplesmente irá retornar a maus hábitos após, causando um efeito de rebote do peso. Não tem nenhum efeito positivo sobre problemas médicos, Mas ao contrário, causa mais problemas. Se você quer conseguir um melhor estado de saúde e condição física, Siga uma dieta saudável e um programa de exercícios.

Comer bem, e caminhar um pouco todos os dias… Isto terá um resultado mais positivo que a fome e obter uma deficiência de vitaminas e nutrientes essenciais.

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