Sono irregular pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares

By | Março 10, 2020

Não é apenas a falta de sono suficiente que afeta a saúde de uma pessoa, sugere um novo estudo. Ter padrões irregulares de sono pode contribuir para o risco de problemas cardiovasculares, de acordo com evidências recentes.

Os cientistas já sabem que o sono é da maior importância para a saúde. A pesquisa mostrou que, sem dormir o suficiente, quase todos os aspectos da saúde são afetados, do funcionamento cognitivo à imunidade.

Mas mesmo as pessoas que dormem por um bom número de horas todas as noites podem enfrentar maiores riscos à saúde se o sono for irregular, ou seja, se as horas em que dormem variarem muito da noite para a noite ou se a hora de dormir e hora de acordar muda muito

Um novo estudo realizado por pesquisadores do Brigham and Women's Hospital em Boston, MA, descobriu que pessoas que têm padrões de sono muito irregulares têm maior probabilidade de sofrer eventos cardiovasculares do que aquelas com sono mais regular.

Sono irregular pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares

Sono irregular pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares

Os autores do estudo relatam suas descobertas no Journal of American College of Cardiology e enfatizam a importância de uma boa higiene do sono.

"Quando falamos de intervenções para prevenir ataques cardíacos e derrames, nos concentramos em dieta e exercício", diz o principal autor da pesquisa, Tianyi Huang.

Ele continua: “Mesmo quando falamos em dormir, tendemos a focar na duração, quantas horas uma pessoa dorme a cada noite, mas não na irregularidade do sono e no impacto de ir para a cama em momentos diferentes, ou dormir em quantidades diferentes noite a noite. noite.

"Nosso estudo indica que o sono saudável não se refere apenas à quantidade, mas também à variabilidade e que isso pode ter um efeito importante na saúde do coração".

Aumente mais que o dobro do risco

Os pesquisadores analisaram dados de 1.992 participantes acima de 60 e 70 anos sem problemas cardiovasculares no início do estudo.

Os participantes eram de várias etnias, incluindo afro-americanos e chineses, e todos os dados vieram do Estudo de Aterosclerose Multiétnica.

A equipe conseguiu mapear os padrões de sono dos participantes, pois cada um concordou em usar uma unidade de actigrafia, um monitor de monitoramento da atividade que era usada no pulso, durante um período de 7 dias.

Isso permitiu aos pesquisadores obter informações sobre a hora de dormir, a duração do sono e o tempo de vigília dos participantes.

Os pesquisadores também tiveram acesso a informações de acompanhamento de saúde, que cobrem um período médio de 4.9 anos.

Durante esse período, um total de 111 participantes experimentou diferentes eventos cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames.

A equipe de pesquisa observou que os participantes que apresentaram os padrões de sono mais irregulares, aqueles com 2 horas ou mais de diferença na duração do sono a cada noite, tinham mais que o dobro do risco de problemas cardiovasculares, em comparação com aqueles com 1 hora ou menos de diferença. na duração do sono

Mesmo após o ajuste de outros fatores de risco para problemas cardiovasculares, os pesquisadores observaram que a associação entre padrões irregulares de sono e eventos cardiovasculares permaneceu significativa.

«Embora também tenhamos observado que os participantes com sono irregular tendem a ter piores perfis de risco cardiometabólico no início do estudo, o ajuste para fatores de risco estabelecidos [doenças cardiovasculares] (por exemplo, pressão arterial, lipídios, diabetes, etc.) apenas explicou uma pequena parte das associações entre a irregularidade do sono e o risco [de doença cardiovascular] ”, escrevem eles em seu trabalho de estudo.

Mesmo assim, a investigação atual não foi isenta de limitações. Os pesquisadores explicam que a coorte a cujos dados eles tinham acesso era relativamente pequena, e o tempo de acompanhamento não era longo o suficiente para tornar inquestionável a ligação entre padrões de sono e risco cardiovascular.

No entanto, a equipe observa que, se outros estudos confirmarem suas descobertas, eles estarão interessados ​​em descobrir se a modificação dos padrões de sono de uma pessoa pode reduzir o risco de problemas vasculares e cardíacos.

“A regularidade do sono é um comportamento modificável. No futuro, gostaríamos de explorar se a alteração dos padrões de sono indo dormir constantemente todas as noites pode reduzir o risco de uma pessoa de futuros eventos cardiovasculares ”, diz Huang.

Autor: Equipe Editorial

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