SOP – insensibilidade de dieta e insulina

Síndrome do ovário policístico ( SOP ) É causada por um desequilíbrio de vários hormônios sexuais, e por isso o peso ganho e especialmente difícil de perder peso são muito comuns problemas as mulheres com SOP ser abordadas.

SOP - insensibilidade de dieta e insulina

SOP – insensibilidade de dieta e insulina

SOP é causada por um desequilíbrio de vários hormônios sexuais, e é por isso o peso ganho e especialmente difícil de perder peso são problemas muito comuns em mulheres com SOP ser abordadas. Esse problema está em estreita correlação com a resistência à insulina, enfrentada por muitas mulheres com síndrome do ovário policístico com: seu corpo se opõe aos efeitos da insulina e, portanto, produz mais para compensar. Por causa dessa resistência mantém níveis consistentemente altos de insulina, os níveis de açúcar no sangue permanecem consistentemente baixos. Este desequilíbrio é a principal razão para uma ânsias de carboidratos açucarados, e a maior de todas as mulheres com resistência à insulina SOP é responsável por engordar e tão difícil perder.

Claro, isso não é o principal perigo: Alguns estudos sugerem que você devido a resistência à insulina, mulheres com SOP são cinco vezes mais propensas a desenvolver diabetes 2 e eles estão mais expostos ao perigo de ataque cardíaco.

Se você é uma vítima da síndrome do ovário policístico, Não deixe estas palavras podem superar você: Há uma solução ! Enquanto em alguns casos só a droga com Clomid e tratamentos semelhantes pode ajudar, em alguns casos, pequenas mudanças podem ajudar endereço potencial de todos os perigos e acima de tudo, ajudá-lo a viver a sua vida ao máximo. Como você provavelmente sabe, tipo de diabetes 2 É uma doença de estilo de vida e você não tem que acontecer com você.

Se você fizer pequenas mudanças em sua dieta e adiciona um pouco de exercício moderadamente a sua rotina diária, Você pode fazer uma grande diferença para sua vida. Alguns estudos sugerem que a perda de entre os 5% e o 10% excesso de peso é suficiente para reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas. Então, pequenos passos podem fazer grandes mudanças em sua vida e, Além disso, melhorar a fertilidade.

Não há ninguém que possa fazer acontecer para você – Você é o único que pode fazer a diferença. Se ele tem discutido este assunto com seu médico especialista em fertilidade, Tenho certeza de que ele ou ela tenha avisado que cuidem muito a ingestão de carboidratos, em um esforço para combater os efeitos da resistência a insulina.

Limitar os carboidratos açucarados e substituí-los com carboidratos integrais em geral, ajuda a manter estável de açúcar no sangue que faz você se sentir completo para mais. Recomendações nutricionais incluem o consumo de massas e pão. Há também algumas evidências alegando ricos em proteínas, tais como a nutrição de peixes, tofu e carne magra (por exemplo os peitos de frango) minimiza o perigoso aumento da insulina. É claro, Nunca esqueça de frutas e legumes saudáveis.

O segredo principal é tomar o tempo para comer cinco pequenas refeições. Eu sei que você não tem o tempo, Mas leva tempo, que é da tua vida de que estamos a falar.

É pelo menos 30 minutos por dia fazendo exercício cardiovascular moderado: Isso inclui tomar um tempo para andar, dança, nadar, andar de bicicleta em tudo o que vai fazer seu coração pode apenas ligeiramente mais rápido.. Dar um passo de cada vez. Não fique desapontado se você encontrar o que você faz não é perder peso tão rápido quanto você gostaria. Siga o Conselho dado acima, e você vai ver como esses quilos desce constantemente.

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