Fertilidade natural suplementos

Se você tiver problemas para conceber naturalmente, Você deve saber que mesmo uma pequena mudança em sua dieta e estilo de vida pode melhorar suas chances de engravidar. Existem muitos suplementos de fertilidade natural que pode aumentar a sua fertilidade, poupando-lhe tratamentos caros e causando estresse adicional.

Fertilidade natural suplementos

Fertilidade natural suplementos

Um dos requisitos para a concepção bem sucedida primeiros é ter um sexo regular. Aumento da libido é, Porque, o objetivo principal.

Alguns suplementos como maca pó da raiz pode ser de grande ajuda. Raiz de maca (Lepidium Meyenii) contém quantidades significativas de aminoácidos, carboidratos complexos, vitaminas B1, B2, C, E e minerais como o cálcio, fósforo, magnésio, zinco e ferro. Maca é tradicionalmente usado para aumentar a libido em homens e mulheres, Isso também aumenta a contagem de esperma e mobilidade em homens, e a melhoria das irregularidades menstruais e o desequilíbrio hormonal em mulheres. Maca é diferente de outros suplementos, Uma vez que estimula as glândulas do corpo para produzir os hormônios de acordo com os requisitos exclusivos de indivíduos, ao invés de introdução de hormônios a partir do lado de fora.

Existem outros suplementos de ervas que podem ajudar a aumentar a sua libido, como Dong Quai ou compota selvagem, Mas você deve consultar o especialista qualificado erva antes de tomar qualquer um deles. Vitaminas e minerais desempenham um papel muito importante no processo de concepção, Então deve ser incluído na dieta como alimento ou na forma de suplementos.

Vitamina B É uma das mais essenciais para suplementos de fertilidade. Vitamina B6 e B12 são particularmente importantes para a fertilidade e a função hormonal. Essa vitamina tem que ser substituído o tempo todo, É solúvel em água, deixando o corpo com a micção. Alimentos ricos em vitamina B são Turquia, fígado, atum, Chiles, lentilhas, bananas, Potatos, aveia, cevada, farelo de trigo, abacate, salmão, Castanha do Brasil. Além disso, Levedura de cerveja é uma boa fonte de vitaminas do grupo B. Outras carnes, ovos e produtos lácteos são ricos em vitamina B12, É essencial para a produção de material genético em combinação com ácido fólico.

Ácido fólico ou folato Ele também é um membro da família da vitamina B, muito importante para a fertilidade. O corpo humano não pode armazenar ácido fólico, Então, deverá ser substituído em uma base regular. Pode ser deficiente em pessoas com doença celíaca e a A doença de Crohn.

Além disso, consumo de álcool, pílulas anticoncepcionais e outros medicamentos podem causar o ácido fólico que é excretado fora do corpo. O ácido fólico é encontrado naturalmente em vegetais de folhas verdes, damascos, Abacates, cenouras, gemas de ovo, o fígado, melões, Grãos integrais escuros, e o fermento.

Vitamina A É um antioxidante que é essencial na concepção de desenvolvimento do embrião. Tem havido alguma controvérsia que doses elevadas desta vitamina podem ser prejudiciais para o desenvolvimento do bebê, pequenas quantidades dessa vitamina são recomendadas. Alimentos ricos em vitamina A são cenouras, tomate, repolho, espinafre e brócolis.

Vitamina C também é um antioxidante, Isso ajuda a produção de esperma e a ovulação saudável. Fontes de alimentos incluem groselhas, Pimentos vermelhos, Goiaba e frutas cítricas, como laranjas e grapefruit, morangos, Quivi, brócolis e couve de Bruxelas.

Vitamina E É importante como um antioxidante. Baixos níveis de vitamina E podem resultar em Subfertilidade em homens e mulheres. Esta vitamina é encontrada em cereais de gérmen de trigo, vegetais de folhas verdes, nozes, sementes de girassol, arroz, leite, ovos, carne, soja e batata-doce.

Zinco É um componente essencial do material genético e desempenha um papel importante na fertilidade das mulheres, e especialmente os homens., O que afeta a contagem de esperma. O zinco também é vital para a divisão celular saudável, O que torna essencial para a concepção. Zinco é encontrado naturalmente na aveia, Centeio, sementes de abóbora, ervilhas e amêndoas.

Selênio É importante antioxidante, protegendo o corpo dos radicais livres. É especialmente importante para a produção de esperma saudável. No entanto, Ela deve ser consumida em pequenas quantidades, caso contrário pode causar toxicidade. Ele pode ser encontrado no milho, trigo, arroz, as castanhas e nozes, soja, produtos de origem animal como carne, ovos e produtos lácteos. Atum também é importante fonte de selênio.

Ferro É importante para a produção de células vermelhas do sangue e oxigênio transporte. Níveis baixos de ferro podem ser um fator em Subfertilidade. Grandes fontes de ferro são fígado, Espinafre, feijão, Couve e brócolis.

Ácidos graxos essenciais (EFA) são, como seu nome implica, essencial para a produção de hormônios saudáveis. Esses ácidos são cruciais para o desenvolvimento do cérebro do bebê, os olhos e o sistema nervoso central. Grande fonte de essenciais ácidos graxos são os óleos de peixe.

L-arginina e L-carnitina Eles são dois aminoácidos essenciais para a produção de esperma saudável. Eles estão em produtos lácteos, carne, frango, nozes, Mani, chocolate, peixe e marisco, germe de trigo e farinha.

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