Suplementos para aliviar os efeitos colaterais da menopausa

Iremos explorar diferentes suplementos para menopausa e sua eficácia em aliviar os sintomas da menopausa.

Você está entrando na menopausa?

Suplementos para menopausa

Suplementos para aliviar os efeitos colaterais da menopausa

Você tem problemas para gerenciar os sintomas da menopausa? É incapaz de usar a terapia de reposição hormonal para ajudar a aliviar os efeitos colaterais da menopausa? Se você é uma mulher, agora entrando na menopausa e lidar com os incômodos efeitos colaterais, Existem muitos suplementos que você pode tomar para fazer a transição mais fácil de suportar.

Uma mulher nasce com uma certa quantidade de ovos no nascimento. Quando uma mulher passa pela puberdade, geralmente entre as idades de 11-13, Ela começa a menstruar, é a forma de preparação do corpo para a fertilização. Quando uma mulher envelhece, os ovários começam a fechar e o ciclo menstrual vai acabar e isso é chamado de “menopausa”.

O que provoca a menopausa?

Menopausa ocorre quando os ovários da mulher estão completamente esgotados de ovos. Em geral, uma mulher é entre 45-55 Quando a menopausa começa e é uma parte natural do processo de envelhecimento.
As mulheres podem passar por menopausa prematura e pode ser devido a uma histerectomia, danos aos ovários ou falência ovariana prematura.

Quais são os sinais e sintomas da menopausa?

Como as mulheres envelhecem e começarem a passar pelo processo da menopausa, É normal que o ciclo menstrual é irregular. Existem também outros sintomas da menopausa que uma mulher pode experimentar e estes incluem; ondas de calor, desbaste vaginal, diminuição da libido, mudanças de humor, distúrbios do sono, problemas urinários e muito mais. Algumas mulheres podem experimentar estes sintomas, enquanto outros podem passar por menopausa e não tem inconvenientes ou incômodos efeitos colaterais.

Diagnosticada como é a menopausa?

Uma mulher pode ser diagnosticada com menopausa por seu médico GP ou GYN. Enquanto não há provas conclusivas de física são utilizados para diagnosticar a menopausa seu médico pode julgá-lo pelas informações sobre seus padrões menstruais e outros comentários. Se um médico não tem certo se uma mulher na menopausa, um teste de sangue pode ser feito para medir seus níveis do hormônio folículo - estimulante que se elevam quando ela está na menopausa.

Quais são alguns suplementos que uma mulher pode ser utilizada para aliviar os sintomas da menopausa?

Os seguintes suplementos de ervas que podem ser tomados para aliviar os sintomas da menopausa:

Soja

De acordo com a informação estatística, mulheres na menopausa, nos Estados Unidos são oito vezes mais propensas a ter flashes quentes que mulheres asiáticas.
Estudos descobriram que a soja para ser muito eficaz em aliviar os afrontamentos.

O consumo de alimentos como nozes, soja e tofu e tomar um suplemento de fitoestrógeno pode ser utilizado para aliviar os afrontamentos.

Dong Quai

Dong quai tem sido usada na medicina chinesa para o tratamento de problemas de saúde das mulheres. No entanto, estudos recentes não encontraram nenhuma evidência para apoiar a sua eficácia. Foi feito um estudo de dong quai para determinar seus efeitos sobre flashes quentes nas mulheres na menopausa, Mas não foi encontrado para ser eficaz. Por causa que o dong quai pode levar a alguns riscos, É melhor consultar seu médico antes de usar.

Suplementos de DHEA podem aliviar os sintomas da menopausa

Os níveis de DHEA naturais começam a diminuir no corpo de uma mulher em torno da idade de 30 anos que alguns estudos descobriram que suplementos de DHEA podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, como baixa libido e ondas de calor. No entanto, outros testes sobre o suplemento é misturado. Há uma preocupação sobre o uso de altas doses de DHEA, Uma vez que pode ser ligado a um risco aumentado de câncer de mama.

Erva de São João

Erva de São João é bem conhecida para o tratamento da depressão leve e controle que as oscilações de humor. No entanto, o suplemento herbal poderia ter outros benefícios para as mulheres na menopausa. Há alguma evidência que mostra a grama quando é combinado com black cohosh pode melhorar o humor e aliviar a alterações de humor de menopausa.

Ginseng

Há alguns estudos que encontraram que um link sobre como diferentes tipos de ginseng pode ajudar a melhorar a qualidade de vida para as mulheres durante a menopausa.
Ginseng tem sido conhecido por um longo tempo para melhorar a energia e o humor e ajudar a melhorar o sono.

No entanto, estudos não tem isolado, se é ou ginseng coreano ou americana, que ajuda com os sintomas físicos da menopausa.

Inhame selvagem

Com base em certos tipos de wild Yam cremes e suplementos são usados frequentemente como uma alternativa à terapia de reposição hormonal para mulheres na menopausa. Alguns dos compostos naturais em inhame selvagem são bastante semelhantes ao estrogênio e progesterona, Mas ainda mais testes são necessários para garantir a sua segurança e eficácia.

 

Vitamina D

A vitamina D é tão importante quanto o cálcio para os ossos saudáveis. Sem vitamina D, o corpo não pode absorver o cálcio e a maioria dos adultos precisa 600 IU diariamente. Vitamina D pode ser encontrado em muitos alimentos e também pode ser tomado em forma de suplemento. Se você é uma mulher na menopausa, É uma boa idéia para certificar-se que sua dieta é rica em vitamina D e você quer falar com seu médico para obter mais informações sobre tomar suplementos.

Trevo vermelho

Muitas mulheres na menopausa usam trevo vermelho, Uma vez que contém estrogênios naturais de plantas que podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa. Apesar das preocupações iniciais sobre o trevo vermelho, estudos recentes não mostraram que há um aumento no risco de câncer de útero em mulheres que usam o suplemento durante mais de três meses.

Cálcio

Para as mulheres que passam pela menopausa, perda óssea pode ser um problema sério. Desde que os níveis de cálcio diminuem após a menopausa, É importante ter suficiente através da alimentação ou suplementos.
Mulheres mais jovens da 51 necessidade 1,000 mg de cálcio por dia, Enquanto a maior das 51 necessidade 1,200 mg. por dia.

Semente de linhaça

Semente de linhaça pode ser bom para aliviar os suores noturnos que vêm com a menopausa. Linhaça e óleo de linhaça podem ser útil para algumas mulheres com sintomas leves da menopausa. Nem todos os estudos têm mostrado que estes benefícios e mais pesquisas sobre o assunto, é necessário.

Cohosh preto

Cohosh preto é um dos mais estudados de todos os suplementos para mulheres na menopausa. Vários estudos têm encontrado que o suplemento é útil, especialmente com os afrontamentos, Mas outros estudos não encontraram nenhum benefício. Desde que tomar black cohosh pode ser arriscado, É melhor verificar com seu médico antes de tomá-lo.

O prognóstico

Ondas de calor, insônia, oscilações do estado de humor e outros sintomas que acompanham a menopausa podem ser muito desagradável e difícil para uma mulher gerenciar. Algumas mulheres são candidatos à terapia de reposição hormonal e é forçado a procurar outras alternativas ajudar na menopausa. Muitas mulheres optam por tomar suplementos de ervas e ter resultados extraordinários, enquanto os outros não reparam muito relevo. Antes de começar qualquer suplementos de ervas, É recomendável que você fale com seu médico ou ginecologista para descobrir se é seguro e será benéfico para você.

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