Seus três basic psicológico precisa reunir no ginásio: autonomia, concorrência e afinidade

A pesquisa mostra que todos os seres humanos têm três necessidades Basic psicológico que ajudam a levar uma vida saudável em geral. É tão importante para seu encontro de saúde estas necessidades, como é o exercício. A melhor notícia é que você pode atender todas as necessidades básicas no seu ginásio local.

Seus três basic psicológico precisa reunir no ginásio: autonomia, concorrência e afinidade

Seus três basic psicológico precisa reunir no ginásio: autonomia, concorrência e afinidade

João diz:

“Se você passa muito tempo no ginásio e até mesmo seu e-mail chega lá, e não está envolvida nisso profissionalmente, Você provavelmente tem um distúrbio mental”.

Cada ser humano tem três necessidades psicológicas basic de acordo com a autodeterminação. Teoria: autonomia, concorrência e a relação, e a Academia é o lugar que pode preencher estas três necessidades. E preencher essas necessidades realmente para fugir para os transtornos mentais.

Autodeterminação é interligada com o exercício

Em toda a vida, buscamos a satisfação pessoal, e a satisfação é o resultado direto da satisfação de necessidades psicológicas. Pesquisadores deci e Ryan (2000) declarada.

“As necessidades psicológicas básicas são definidas como nutrientes essenciais para o crescimento de uma pessoa, integridade e bem-estar”.

Como isto se relacionam com sua rotina de ginásio todos os dias?

O ginásio é uma saída para a autonomia ou a independência do controle externo. É um lugar que satisfaz a necessidade da competição, ou a capacidade de fazer algo com eficiência e com sucesso, e a Academia é um lugar para encontrar a relação, ou a sensação de estar socialmente conectado e associados.

Vamos analisar mais detalhadamente cada.

Autonomia: liberdade de escolha

“Meu tempo no ginásio é a minha vez”. “Coloquei meus fones de ouvido e fazer minhas próprias coisas”

“O que você está trabalhando hoje?” É uma das perguntas mais comuns que são feitas para levantadores de peso pelos outros levantadores, Quando é apresentado à Academia. Se todos os bancos para o supino estão cheios, Você pode decidir que não é um dia de peito, Mas os ombros do dia. O ponto é que a escolha é sua.

Sicília. (2014)

“No âmbito do exercício, autonomia refere-se à necessidade de atividades que são interessantes, e ser capaz de escolher e participar no processo de tomada de decisões.”

Você tem a liberdade para completar qualquer tipo de exercício que você quiser, e desde que a liberdade de autonomia é maior. Academias são equipadas com equipamentos de cardio, pesos livres, máquinas, classes, classes virtuais, centros de dia e de todos que dê liberdade para exercer livremente. Quanto mais você gosta de exercícios em que estes participantes, mais propensos a voltar para o ginásio e a manutenção de hábito saudável.

A menos que você contratar um treinador para dar-lhe instruções sobre o que fazer, Ainda tem a sua própria escolha, Não há uma lista de requisitos, exceto o auto-infligida. Mesmo se você contratar um treinador, pode pedir a escolha nos tipos de exercícios que será. Você pode levantar pesos ou exercícios de peso corporal completos. Você pode executar uma fita ou obter seu cardio em uma fábrica de passo.

A contratação de um treinador não deve ser secundária quando disse o que fazer. Você está pagando o treinador para aprender os exercícios que você gostaria de realizar própria no futuro. Eles estão fornecendo um serviço de aprendizagem. Se você não gosta das opções que seu treinador está fornecendo, seu nível de autonomia pode diminuir causando que não quero ir para o ginásio, Não é a razão pela qual começou a.

O ponto é que você deve encontrar uma atividade que realmente gosta de fazer e encontrar que satisfatório. Se os pesos não são seu forte., Zumba ou outros tipos de grupo podem ser, jogar futebol, Basquete, ou nadar. Não importa que o exercício para o dia, Você vai ficar sabendo que a escolha foi sua.

C os dois – capaz e conectado

Concorrência: Você é capaz de

“O dia em que eu pudesse na abotoadura 40 anos senti-me como um total de besta”

Eu me arrisco a dizer que o 100% das pessoas que trabalham regularmente em Academia nunca vem arrependida do exercício.

“A competência refere-se à necessidade de se sentir capaz e ver que os objectivos sejam alcançados ao longo do tempo”.

Se seu objetivo é a perda de peso, melhorar a sua resistência cardiovascular, me sinto mais forte, ou para construir o seu físico, Conheça sua necessidade psicológica básica, Quando um atinge seu objetivo.

A competição também pode significar que é cada vez mais forte no ginásio. Você pode notar que há dois meses um treino que teria matado, Agora parece mais um warm-up. O sentimento de ser melhor, para ser capaz de, em algo mais e mais cada dia traz a recompensa da competição.

Não há nada como o estabelecimento de novo RP (recordes pessoais) no ginásio.

Muitas pessoas que têm a última por uma experiência de perda de peso monumental é tornar-se viciado em forma de vida, e eles são capazes de grande escala de alvo, tornando-se em sua paixão. Eles estão correndo na indústria para motivar e inspirar a outros. Este é o must para a enorme quantidade de competição para atingir mediante o exercício.

Relação: socialmente conectado

“Meu marido está cansado de ouvir sobre a aula de Zumba, Mas as mulheres que o praticam conversando com amor sobre a aptidão. É bom ter sistemas adicionais e novos amigos “.

A admiração, e a conversa são todos os componentes, sendo conectados aos seus colegas no ginásio.

A necessidade de manter um bom relacionamento com os outros e se sentir aceito por eles é a definição da relação do acordo. Suas relações sociais são tão importantes para sua saúde como o exercício e a dieta. A pesquisa atual tem encontrado em sua análise as múltiplas dimensões das relações sociais na vida, Tem associações de controle firme e constante com a saúde das pessoas. Por exemplo, aqueles que têm fortes conexões sociais estão a viver mais tempo, recuperar mais rapidamente da doença, Eles têm uma maior auto-estima, e ter um melhor bem-estar social e físico em geral.

Por outro lado, aqueles que tendem a ser mais isolaram e tem poucas conexões sociais mostrando mais rápido declínio na saúde física e psicológica, Eles têm taxas mais altas de depressão e ansiedade.

O ginásio é um ótimo lugar para construir relacionamentos. Os participantes da ginástica tendem a ser apoiar os objectivos de cada um, Eles têm uma riqueza de conhecimento sobre fitness e dieta, e como discutir temas relacionados à ginástica. Por conseguinte, Não tenha medo de iniciar uma conversa depois da aula com um companheiro desportivo.

As conexões que você faz podem melhorar a saúde física e mental em geral.

Colocando tudo junto

O ginásio é um lugar verdadeiramente grande se você participar plenamente na prestação de. Cura o depressão, faz amigos, definir e atingir objetivos, e vai conhecê-los três precisa Basic psicológico que todas essas pessoas precisam ser saudável, mentalmente e fisicamente. Ele realmente acrescenta anos à sua vida e adiciona profundidade à sua existência, Enquanto vives.

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