Tai Chi: Quando a arte marcial usado para combater o stress

Embora não me considero ser um estudante devoto, e às vezes trocar minha aula e fico na cama, Eu sei que o Tai Chi é uma constante em minha vida. Aqui está o porquê.

Tai Chi

Tai Chi: Quando a arte marcial usado para combater o stress


Há seis anos., Eu comecei a fazer Tai Chi Chuan, porque queria me sentir leve como uma pluma e forte como uma rocha, Como sugere o folheto. Além de uma vaga idéia sobre esta arte marcial chinesa que tinha pouco conhecimento e sem expectativas. Hoje, Eu sou grato que faz parte da minha vida, e muito feliz por ter encontrado um estilo e o professor que deveria.

O que é Tai Chi?

Originalmente concebido como uma disciplina de defesa pessoal, Tai Chi tornou-se uma arte marcial completamente diferente: através da prática de Tai Chi, para combater o stress e ansiedade. Com um sistema de crenças que data do século XII para o monge taoísta Zhang Sanfeng, É influenciado pelo budismo e Taoísmo. A frase “Tai Chi Chuan” significa mais ou menos “punho sem limites”.

Tai Chi vem em cinco estilos diferentes:

  • Estilo Chen
  • Estilo Yang
  • Wu- ou Wu (Hao)
  • Estilo Wu
  • Estilo dom

É o autêntico estilo de Yang que eu tenho aprendido, com um estudante dedicado e um mestre de si mesmo. “Que a dor que entreter”. Ele disse durante a minha primeira posição Qi Gong. Como insensível, Eu pensei que, sensação de rigidez, dor e pouco natural. Quando eu faço o Qi Gong nestes dias, é aquela memória que me diverte, Porque não há mais dor, e não há nenhuma necessidade de explicar os benefícios do Qi Gong – Posso sentir a energia borbulhando em meu corpo, e entro para a prática do caminho. Em seis anos de prática, mais ou menos regularmente, Eu aprendi a 108 posições, ligadas em conjunto com a transição, e lento movimento de Yin-Yang.

Estou aprendendo o tempo todo, e ao mesmo tempo prática em meu próprio trabalho me, Ainda tenho meu mestre para a posição correta e traz-me o momento em que minha mente começa a vaguear.

E há um ano, Quando eu pensava que eu estava ficando esta queda, introduziu uma nova maneira de fazê-lo: a forma de Yin-Yang, onde estou aprendendo a reconhecer o momento numa posição Yin Yang se torna, e vice versa. Um novo elemento, Então, de volta para o início de uma maneira, Mas ele revela um novo nível.

No início, ansioso para mover para a frente ainda mais perturbar minha professora sobre a próxima posição, o próximo nível. E com paciência eu tenho respostas muito cauteloso com o que eu não estava feliz. Mas como o tempo passou e eu comecei a aceitar o ritmo de progresso e relaxar nele, Tornou-se aparente que não há nenhuma execução antes de ser capaz de andar em Tai Chi, e há uma idéia clara dos objectivos a longo prazo. Tão rapidamente, Meu único objetivo com Tai Chi tornou-se a maneira de eu levo meu corpo e minha mente para um novo equilíbrio, para acalmar os pensamentos correndo pela minha cabeça, Eu distraído do simples “bondade fundamental” a existência, e curar meu corpo de todas as dores causadas pelas rotinas diárias de moderno, conectar o mundo a minha sobre, canaliza a força universal da vida, e deixe-a fluir através de mim.

Olhando para isto, de vez em quando, os momentos de ser fisicamente curado e mentalmente limpo e confortável na minha própria pele. E vale a pena, principalmente porque a vida hoje em dia tem uma forma que você puxar em desordem e desequilíbrio. Então agora não imagino quantas posições mais existem?, São que muitas maneiras de fazê-los?. Espero que meu professor para revelar esses segredos para mim quando você está pronto.

Os benefícios do Tai Chi

Tai Chi como uma disciplina

Como uma disciplina que não coloca muito estresse em qualquer articulações ou músculos e são de muito baixo impacto, Tai Chi é seguro para quase todos, independentemente da idade, sexo e condição física. Pessoas que estão grávidas, Sofro de dores crônicas nas costas, Eles têm fraturas, osteoporose ou uma hérnia deve perguntar sobre as modificações que podem fazer por eles para praticar Tai Chi como uma experiência segura.

Tai Chi pode ser benéfico?

Muitas vezes referida como “meditação em movimento”, Tai Chi pode apelar para aqueles que querem a atenção de prática e ao mesmo tempo em movimento. Os benefícios gerais do Tai Chi incluem menos stress, ansiedade e depressão, algo que se traduz em uma sensação mais confortável na sua pele e no mundo em geral. Apesar da natureza amigável da disciplina, Tai Chi em efeito, oferece uma maior resistência, força e flexibilidade. Você também pode encontrar a prática de Tai Chi faz que você dorme melhor, e isso leva a uma melhoria em sua saúde em geral.

Pesquisas sugerem que o Tai Chi tem benefícios específicos para pessoas que sofrem de insuficiência cardíaca crônica, diabetes, A doença de Parkinson, Fibromialgia e depressão. Em pessoas de idade avançada, você tende a ser propenso a cair, ou eles estão em risco para quedas – Pode ser difícil de recuperar e são mesmo mortal em alguns casos – é consideravelmente reduzido.

Como Tai Chi impacta na minha vida

Às vezes minhas palestras de professores sobre a história e lendas de tradição estilo Yang, e esta parte teórica da aprendizagem é o meu favorito, Porque me faz sentir conectado e enraizada em uma maneira poucas coisas que fazem hoje em dia. Existem alguns incrível, histórias inspiradoras, sobre os animais de observação monges taoístas, a cópia e a nomeação de cargas atrás deles, algumas mães de guerreiros mais de 10 filhos da superação da necessidade de sono, e mais gordo e mais forte no homem de China.

E eles transmitem oralmente, como parte da tradição, como um segredo de ingrediente destinado a inspirar jovens estudantes e ganhar sua devoção aos sucessores lá dos professores.

Mas há que menos alunos estão alcançando o mestre, os orientais e ocidentais da população, e isso deve ser uma preocupação e uma decepção para os professores. Com toda a migração e a fusão de culturas na história recente, Muitos perderam: tradições enfraquecidas, mal interpretadas filosofias, a reinventada e dispersas em algo novo que só serve o seu propósito. Esse é meu sentimento de todos os modos, e talvez a razão por que eu estou interessado em Tai Chi em primeiro lugar. Embora não me considero ser um estudante devoto, e às vezes eu costumo faltar à aula e ficar na cama, Eu sei que o Tai Chi é uma constante em minha vida, Se eu fizer isso vez por semana ou a cada dia, Desde que melhora a qualidade da minha vida e eu quero tirar um pouco mais do que uma ideia da estabilidade e da paz que observo meu mestre.

Tornou-se uma espécie de herói em uma ocasião, Faz cerca de um ano quando ele praticou Tai Chi regularmente. Era época de Natal, frio e umidade, e muitos de nós estávamos esperando para chegar e começar a classe. Ele estava preso no trânsito em qualquer parte do mundo e enviou uma mensagem que seria mais tarde. Nós conversamos, sentindo um pouco chateado pelo fato de que a classe iria começar mais tarde e seria mais curta como resultado. O professor tornou-se um 15 minutos mais tarde, pediu desculpas pelo atraso, e começou a classe, tudo tão calmo que se tornou evidente que não permitem que você ficar preso no trânsito para ter qualquer efeito sobre o seu estado de mente e comportamento.

Foi impressionante! Ele foi capaz de aceitar com serenidade, clareza e perspectiva que imediatamente eu teria gostado que tinha. Eu estava ciente de que foi afectado pela fragmentação da vida em entediantes rotinas diárias em que não estou presente. Eu jurei, ali, meu objetivo número um seria o ser mais como meu professor em qualquer situação, e especialmente se é quando eu sinto que tenho muito pouco ou nenhum controle. Prometi a mesmo para tentar não deixar as circunstâncias me feitas sentir inquieto e irritável e tentar treinar minha mente para manter as coisas em perspectiva. Acho que eu tenho progredido desde então, Mas ainda não estou completamente livre de sentimentos de preocupação e frustração se eu achar que eu vou chegar atrasada e eu estou preso no trânsito.

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