Você sente refrigerante? Por que todos nós peidamos? E quando nos preocupar com flatulência?

By | Setembro 16, 2017

Todos nós peidamos. Aqui está o porquê e quando se preocupar com flatulência excessiva.

Você sente refrigerante? Por que todos nós peidamos? E quando nos preocupar com flatulência?

Você sente refrigerante? Por que todos nós peidamos? E quando nos preocupar com flatulência?


Flatulência, passando o vento, passando o gás, "chato" ou simplesmente peidos: todos sabemos como eles soam e como cheiram. O que eles são, no entanto? Por que certo comida causa flatulência, a quantidade de gás é demais e o que você pode fazer se achar que está lidando com flatulência excessiva?

Por que todos nós peidamos?

Que todos nós peidamos é uma realidade. O NHS britânico diz que gastamos vento uma média de vezes 15 por um período de horas 24, algo equivalente a cerca de 600 ml de valor de gás. Como nem todos os peidos têm a mesma composição, nem todos cheiram. E porque muitas vezes enrolamos quando dormimos, podemos nem estar cientes de que estamos fazendo isso.

Por que peidos? Existem dois motivos:

  • O ar que engolimos quando comemos, bebemos (especialmente bebidas gaseificadas) ou mesmo engolimos saliva precisa sair de alguma maneira. Se você não arrotar, você pode peidar. Fumar, mascar chiclete, não mastigar bem os alimentos ou ter dentaduras mal ajustadas pode levar à ingestão excessiva de ar.
  • Seu sistema digestivo é o lar de mais de diferentes espécies de bactérias 700. Essas bactérias são essenciais no sistema digestivo humano e processam alimentos que não podem. Como nós, eles produzem subprodutos quando os alimentos são digeridos. No seu caso, é o gás - que, mais uma vez, precisa sair.
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A gordura média contém nitrogênio, hidrogênio, dióxido de carbono e oxigênio, em graus variados. Eles também podem conter compostos que fazem com que seu gás cheire, especialmente gás sulfeto de hidrogênio, a mesma substância que faz com que os ovos podres cheire horrivelmente, um pouco de amônia e pequenas partículas de fezes.

Por que alguns alimentos fazem você se sentir refrigerante?

As bebidas carbonatadas levam à flatulência, pois contêm muito ar. Também respiramos quando comemos algo. Qualquer ar que não é expelido por arrotos entra no sistema digestivo, onde será deixado no corpo na forma de flatulência. Isso é completamente normal e não há nada que você possa fazer.

Quanto aos "alimentos gasosos", os carboidratos levam a problemas especiais. Esses alimentos incluem o que todos sabemos causar flatulência: feijão, repolho, brócolis, couve-flor, passas, alcachofras, lentilhas, legumes, couve-de-bruxelas e cebola.

Eles levam à flatulência porque contêm moléculas muito grandes para serem absorvidas pelo intestino delgado, ou seja, oligossacarídeos, como estaquiose e rafinose. O feijão exigiria a enzima alfa-galactosidase para digerir completamente, e isso é algo que simplesmente não temos. Incapaz de quebrar essas moléculas, o corpo as passa para o intestino grosso completamente intactas. Existem as colônias bacterianas que mencionamos antes. O que não podemos digerir, eles podem fazer. As bactérias que se alimentam de oligossacarídeos aumentam em número depois de comerem alimentos ricos nesse tipo de açúcar. Nitrogênio, dióxido de carbono e hidrogênio são todos subprodutos do processo digestivo, no qual as bactérias desempenham um papel integral.

Alimentos que são preenchidos com fibras não refinadas e alimentos processados ​​que contêm sorbitol ou frutose também levam a mais gás do que o normal.

Você pode reduzir a flatulência causada por alimentos refrigerantes?

Sim você pode. Mergulhe os feijões secos durante a noite e você reduzirá os oligossacarídeos com os quais seu sistema digestivo tem problemas. Acredite ou não, você também pode comprar e usar suplementos especiais de enzimas que reduzem a flatulência. Eles incluem comprimidos, comprimidos de papaína bromelina e Lactaid.

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Quando há flatulência excessiva, não é causada apenas pelos suspeitos do costume: O que você pode fazer?

Um bom número de problemas de saúde causa flatulência excessiva. Se você está constantemente passando gás e sabe que não é por estar ingerindo alimentos que produzem gás, talvez seja hora de procurar um médico. Vamos dar uma olhada nas condições que podem levar a flatulência excessiva e outros sintomas que elas produzem.

Empacho

Indigestão é uma condição bastante comum que afeta a maioria de nós de tempos em tempos, mas não por longos períodos de tempo. Pode se manifestar como azia ou dispepsia, desconforto no abdômen superior. Geralmente é causada por alimentos, mas também pode estar relacionada ao tabagismo, estresse, gravidez, álcool ou uso de certos medicamentos.

Inchaço, sensação de plenitude rapidamente, azia, náusea e vômito e arrotos ou flatulências podem ser sintomas. Se você tiver indigestão regularmente, principalmente se tiver mais de um ano e perder repentinamente muito peso, é hora de procurar um médico - a indigestão pode ser o sintoma de uma condição subjacente séria, como o câncer de estômago.

Síndrome do intestino irritável

A SII, síndrome do intestino irritável, é uma condição de longo prazo do trato digestivo caracterizada por episódios alternados de constipação e diarréia. Cãibras no estômago também são um sintoma comum. Acredita-se que a SII seja causada por problemas durante o sistema digestivo e um intestino sensível adicional, embora os especialistas ainda não tenham identificado uma causa subjacente definida. As pessoas com SII geralmente apresentam flatulência excessiva, juntamente com a secreção de muco no ânus e a sensação de que não concluíram o movimento intestinal.

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Doença celíaca

A doença celíaca é uma hipersensibilidade ao glúten, uma proteína presente no trigo, cevada e centeio. Seus sintomas são desconforto abdominal, inchaço, diarréia, fadiga, perda de peso e - você adivinhou - flatulência. Como muitos dos alimentos mais populares contêm glúten, as pessoas com doença celíaca encontrarão esses sintomas. A resposta está no diagnóstico e siga uma dieta sem glúten.

Intolerância a lactose

Pessoas com intolerância à lactose não conseguem digerir a lactose, um açúcar encontrado principalmente no leite e produtos lácteos. Isso leva a um estômago inchado, cãibras, diarréia e flatulência. Uma vez diagnosticada, a chave para manter afastados os sintomas desagradáveis ​​é evitar a lactose.

Gastroenterite

A gastroenterite, geralmente causada por infecções virais ou bacterianas, é uma condição na qual o estômago e o intestino ficam inflamados. Felizmente, a gastroenterite é temporária, causada por intoxicação alimentar ou norovírus, por exemplo. Isso não apresenta sintomas melhores: vômitos, diarréia intensa, febre, dor nos membros e dor de cabeça são alguns dos sinais reveladores que você pode esperar - juntamente com muitos peidos.

Algum destes sintomas parece familiar? Não continue sofrendo! Consulte seu médico, que poderá oferecer o diagnóstico e, com sorte, tratamento ou manejo, o que tornará sua flatulência excessiva uma coisa do passado muito em breve.

Autor: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, nutricionista e fisiologista do exercício, oferece conselhos nutricionais particulares para adolescentes e adultos. Desde o ano 2000, a Sara tem ajudado pessoas com uma ampla gama de necessidades nutricionais a melhorar seu desempenho atlético, melhorar sua saúde física e mental e fazer com que comer e exercitar mudanças positivas na vida. Desde atletas de elite, estudantes universitários e atores, até profissionais que trabalham, adolescentes, modelos e mães grávidas, Sara ajudou uma ampla gama de pessoas a alcançar seus objetivos nutricionais de curto e longo prazo. . Amplamente reconhecido no campo da saúde como um grande especialista em nutrição.

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