Técnica de liberdade emocional (EFT) para aliviar o estresse

O que é EFT? A técnica da liberdade emocional foi desenvolvida por Gary Craig. EFT (Emotional Freedom Technique) funciona nos mesmos princípios da acupuntura sem o uso de agulhas. EFT é um método que é capaz de aliviar a agitação emocional.

Técnica de liberdade emocional (EFT) para aliviar o estresse

Técnica de liberdade emocional (EFT) para aliviar o estresse

O que é EFT?

A técnica da liberdade emocional foi desenvolvida por Gary Craig. EFT (Emotional Freedom Technique) funciona nos mesmos princípios da acupuntura sem o uso de agulhas. EFT é um método que é capaz de aliviar a agitação emocional. Na verdade, EFT é uma ajuda de cura universal que pode ser aplicado a todo e recebe frequentemente resultados quando nada funciona. O milagre moderno começa com EFT.

Muitas pessoas praticam várias formas de cura energética; EFT é apenas um desses. Os curadores de hoje sabem que a maioria de todas as causas da doença devem-se às emoções negativas. Quando se bloqueia a energia, o fluxo natural de energia é interrompida e a força vital é afetada. A qualidade de vida não é boa como se esperava. As técnicas de EFT são simples, mas muito eficazes. EFT é uma forma emocional da acupuntura. Em vez de agulhas, os meridianos ou pontos de pressão devem bater com os dedos, enquanto o cliente está pensando no seu problema emocional. EFT pode aliviar os problemas emocionais e físicos.

O que funciona EFT?

EFT tem sido um processo bem conhecido em todo o mundo, implementado por muitos profissionais da saúde, assim como os profissionais de EFT. Foi utilizada de forma eficaz em relação com as fobias, as ansiedades, os problemas de desempenho e em qualquer área onde as emoções negativas estão restringindo o potencial de uma pessoa. Isso inclui:

EFT também é muito eficaz quando se aplica a todo tipo de desempenho pico, por exemplo, esportes, fala, vendas, atuação, etc.

Como funciona EFT?

EFT é baseado no fato de que a causa de todas as emoções negativas é uma interrupção no sistema energético do corpo. Esta interrupção no sistema de energia apresenta-se como um padrão recorrente ou estado emocional durante anos, até que se apaga. Em EFT, a eliminação destas interrupções se realiza através de um toque suave com as pontas dos dedos em pontos facilmente acessíveis no rosto e na parte superior do corpo. No início, pode ser difícil determinar quais pontos são mais úteis; Portanto, é mais fácil ir com uma de algumas seqüências do sistema. Dessa forma, você tem uma idéia de onde estão os pontos e como eles funcionam para você.

Enquanto se concentra em uma emoção como o estresse, o medo ou a ansiedade, pontos de acupressão se aproveitam ao repetir uma frase para manter o paciente com foco em um tema. Dá à mente a chance de liberar as memórias negativos da mente subconsciente. Estas memórias costumam desencadear emoções não desejadas e evitar que um paciente viva a vida ao máximo.

GOSTO DO QUE VEJO

Pontos de tomada de EFT:

  • Parte superior da cabeça
  • Sobrancelha – em sua sobrancelha no lado mais próximo do seu nariz
  • Lado do olho – na parte óssea da cavidade ocular em um lado de seu olho
  • Abaixo do olho – na parte óssea do olho abaixo do olho
  • Sob o nariz – entre o nariz e o lábio superior
  • Queixo – na dobra entre o queixo e o lábio inferior
  • Osso colar – em suas costelas superiores ao lado de onde sua clavícula e esterno se encontram
  • Ponto dolorido – um “ponto mole” por debaixo do osso do pescoço e por cima de seu seio (e em vez de tocar neste ponto, esfregue)
  • Debaixo do braço – no lado de seu corpo 2-3 polegadas abaixo da sua axila
  • Reforços – no lado de seu corpo para baixo em suas costelas mais baixas
  • Dedos – em cada dedo no lado mais próximo ao polegar, onde o prego e a pele se encontram
  • Golpe de karate – na borda da mão por debaixo do seu dedo mindinho (a borda que é usado para fazer um corte de karate)
  • 9-Gama – na parte de trás da mão e sob os dedos de seu dedo e dedo anular

Como usar a EFT para aliviar o stress e a ansiedade?

EFT é feito utilizando as pontas dos dedos para aproveitar os pontos de acupressão facilmente encontrados que são os mesmos em ambos os lados do rosto e do corpo. O tapping é feito com a mesma firmeza que se enquanto tamborileaba os dedos sobre a mesa. Use os três dedos médios de cada mão ao fazer tapping de modo que não há necessidade de se preocupar com a localização exata dos pontos. Use ambas as mãos e toque em ambos os lados ao mesmo tempo, é preferível.

O tapping é combinado com uma frase de abordagem que mantém sua mente em o problema, Neste caso, stress / ansiedade. Quando nos concentramos no problema e aproveitar os pontos de acupressão, o sistema de energia em nosso corpo está equilibrado dando alívio emocional. Quanto mais específico é sobre a razão do estresse / ansiedade, melhor.

Três formas sugeridas para resolver o alívio do estresse com EFT:

1. Abordagem das declarações de configuração de EFT sobre as respostas fisiológicas reais no corpo. Dirija os resultados do stress, como aumento da frequência cardíaca, respiração superficial, resposta adrenal, mãos frias e úmidas e transpiração excessiva.

2. Encontre uma maneira de usar EFT enquanto experimenta uma resposta ao estresse. É muito poderoso para ter um momento para usar a EFT para o início de uma resposta ao estresse. Através da aplicação de EFT desta forma, muitas vezes, pode converter a resposta de estresse condicionado em uma nova direção.

3. Tome um tempo tranquilo para usar a sua imaginação para recriar uma situação estressante e aplicar EFT até que experimente a paz com o tema. Note-se, da próxima vez que se encontre na situação e tome nota do câmbio.

Crítica de EFT

EFT tem sido rotulado como pseudo-ciência a revista Skeptical Inquirer, porque há suficiente argumento que faz com que a EFT não seja determinável através do método científico. Há muitos pontos utilizados por accupunturistas que não estão incluídos na metodologia de EFT, e aproveitar um deles pode ter um efeito acidental que ainda não foi explorado. Waite e Holder sugeriram que o sucesso de EFT é provável que provém das características que compartilha com técnicas de relaxamento mais tradicionais para a ansiedade , em vez da manipulação dos meridianos de energia através do toque.

O estudo de 2003 mostrou que EFT, um tratamento de modelagem e de um placebo produziram uma redução significativa da ansiedade e o medo sobre um grupo de controle. Um artigo recente no The Guardian, sugeriu que o ato de tocar partes do corpo em uma sequência complicada atua como uma interrupção, e, portanto, pode parecer que diminui a angústia raiz. O terapeuta repete uma frase de lembrete a cada poucos segundos, durante todo o tratamento, para chamar a atenção do cliente de volta ao problema.

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