Técnicas cerebrais para ajudá-lo a aprender melhor

By | Outubro 6, 2018

Você se concentra no material que é difícil de aprender ou tem problemas para se lembrar? Essas idéias sobre o cérebro humano devem ajudá-lo a criar uma experiência de aprendizado mais eficaz, seja você um estudante, um adulto autodidata ou um professor de qualquer tipo.

Técnicas cerebrais

Técnicas cerebrais para ajudar a aprender melhor


O que você faz quando deveria estar focado em algo, mas seu cérebro simplesmente não parece cooperar? Você provavelmente já teve a experiência de ler as mesmas páginas repetidamente, apenas para perceber que o conteúdo parece não querer afundar. Nesses casos, também pode ser superado com um forte desejo de fazer outra coisa. Dê um passeio, dê uma mordida para comer, se exercite, apenas sente-se, aparentemente sem fazer nada, ou realmente, além de continuar suas tentativas de qualquer coisa.

As pessoas que costumam desistir de tarefas sérias que parecem incapazes de se concentrar terão percebido que geralmente conseguem se concentrar muito melhor quando retornam ao trabalho subsequente. Eles podem descobrir que as informações soltas que flutuavam em torno de sua cabeça, mas não estavam se formando como um todo, podem repentinamente ser conectadas em um ensaio decente, por exemplo.

Você está dando o impulso de fazer pausas nas atividades que exigem uma boa dose de pensamento? Você pode se sentir assim, mas fazer outra coisa ou não fazer nada permite que seu cérebro repasse informações mais livremente.

Esto se llama en realidad «de modo difuso», un modo de cerebro con un amplio enfoque que te deja libre para conectar la información y el conocimiento. El modo difuso es, en lo que los científicos saben hasta ahora, uno de los dos modos de cerebro, siendo el otro «modo centrado». Mientras que la gente en modo difuso podrían aparecer estar soñando o perdiendo el tiempo, bien podrían estar al borde de algo importante. Una vez realizadas las conexiones, el cerebro estará listo para cambiar a «modo de centrado», donde un alcance más estrecho de la información se puede procesar de manera más efectiva.

Tentar se concentrar, pelo contrário, pode significar que você continua girando as mesmas informações na mesma sinapse, incapaz de ver a imagem completa e tirar conclusões apropriadas. Da mesma forma, as informações são obrigadas a procurar uma quantidade muito grande quando você dorme e reavaliar na manhã seguinte, dando-se permissão para deixar sua mente vagar. E o mais importante, o tempo de programação para esse fim, se você trabalhar com prazos muito apertados, permitirá alcançar melhores resultados de aprendizado no futuro.

Treine seu sistema de ativação reticular

Enquanto algumas pessoas são capazes de realizar multitarefas muito bem, outras são facilmente distraídas pelos muitos estímulos que as cercam. Eu posso, por exemplo, ouvir os sons de carros tocando ao fundo, meus filhos discutindo e o timer de cozinha marcando enquanto escrevo. Também sinto o cheiro de um bastão de incenso e vejo que o quarto em que estou trabalhando não foi arrumado, embora tenha pedido aos meus filhos que fizessem isso ontem.
Estudantes e outras pessoas que realmente precisam se concentrar constantemente podem se distrair com ruídos externos, visuais e sensações - a menos que aprendam a bloquear os estímulos irrelevantes.

O Sistema de Ativação Reticular (SRA) liga o tronco cerebral ao seu córtex pré-frontal e é responsável por mantê-lo focado. Você pode fazer um bom trabalho por si mesmo, mas pode querer treinar seu RAS para não enviar estímulos e distrações irrelevantes em seu cérebro consciente, tentando realmente se concentrar apenas no que você deve fazer.

Algumas maneiras pelas quais você pode trabalhar na formação da SAN são:

  • Ouça todos esses ruídos de fundo e identifique-os e tente excluí-los enquanto se concentra em uma tarefa. Na sala de aula, isso pode se tornar um jogo interessante.
  • Hiperfoco, dizendo a si mesmo que você pode esperar repetir os materiais de instrução para o instrutor. É menos provável que você desvie sua atenção dessa maneira. Se você é professor, diga aos seus alunos que você pode repetir o que você disse depois.
  • Trate de concentrarse en los pequeños detalles de objetos, pinturas e incluso poemas por un tiempo y, a continuación, tratar de cambiar de nuevo en «gran modo de imagen». Tomarse el tiempo para notar las pequeñas cosas que mucha gente pierda aumentará su vocabulario y permiten que recuerden lo que viste mejor.

Mais passos para uma aprendizagem eficaz

«Inicialize» seu aprendizado

Meus filhos do ensino fundamental e eu recentemente jogamos um jogo divertido: eles me jogaram uma coleção de pequenos objetos aleatórios de toda a casa no chão e colocaram um cobertor em cima. Então, eu disse a eles que levantaria o cobertor por segundos e depois pediria novamente o número de itens que eles poderiam nomear mais tarde. Eles não se saíram muito bem. Em seguida, eu disse a eles para encontrar uma maneira de classificar os itens - talvez olhando para as salas em que os objetos pertenciam, ou seu objetivo ou sua cor, forma ou tamanho.

Quando levantei o cobertor por mais alguns segundos do 20, as duas crianças se lembraram muito mais. A moral da história? Quando as informações que devem memorizar parecem ter uma origem diferente, torna-se muito difícil lembrar muito. No entanto, ao vincular as coisas pelas quais você está trabalhando de alguma maneira lógica, o processo é simplificado.

Conexión de las cosas que antes estaban desconectadas es una técnica de aprendizaje tan eficaz que tiene su propia «palabra caliente»: fragmentación.

Todo es más aceptable en «trozos» tamaño de un bocado. Cuando un alumno tiene que saber, todo lo que tienen que hacer es encontrar una manera de «trozo» de la información que están trabajando.

Você pode fazer isso em pedaços:

  • Realmente dividindo muitas informações em pedaços menores. Você pode lembrar os números de telefone com mais facilidade se o número estiver dividido em três seções separadas. Os poemas podem ser memorizados versículo por versículo, e listas longas podem ser divididas em partes menores.
  • A busca de padrões no material que você está estudando e o uso dos padrões que você descobre como estacas para lembrar informações. Embora isso seja muito eficaz ao trabalhar com listas, também pode ser possível aplicar o mesmo princípio a livros inteiros.
  • A associação é outra técnica poderosa. Se você estiver tentando lembrar algo como palavras estrangeiras ou nomes de marcas, tente associá-los a uma palavra ou conceito fácil de lembrar, devido à maneira como a palavra soa. Uma geografia elementar que encontrei com histórias inventadas sobre os países nos trilhos é formada, dizendo que um país se parece com um elefante, outro como uma bota e assim por diante. Essas associações ajudam as formas a ficarem na memória da criança.
  • Classificar o seu material de aprendizagem em categorias, da maneira descrita acima, é uma técnica de aprendizado muito útil que o beneficiará imediatamente.

Sinta-se bem, aprenda bem

Sua amígdala, o centro do cérebro para o processamento de emoções, é como um cão de guarda que permite que as pessoas que sabem ser amigáveis ​​(no córtex pré-frontal neste caso), mantenha as pessoas que parecem ameaçar . As pessoas que estão em perigo podem estar perfeitamente bem, mas o cão não corre nenhum risco com isso.

A amígdala também permite que estímulos que sejam amigáveis ​​passem, mantendo o material ameaçador de fora. Se você se sentir julgado negativamente, ameaçado, ridicularizado, humilhado ou tratado injustamente de outra maneira, sua amígdala não permitirá que você pense com a parte racional do seu cérebro, o córtex pré-frontal. Isso significa, em resumo, que você não será capaz de reter informações corretamente se o seu ambiente de aprendizado parecer mortal.

Se isso soa sem sentido, pense por um minuto. O cérebro dificilmente pode se concentrar em aprender completamente quando é - ou pensa que é - o tratamento será todo tipo de ameaça.

Você seria capaz de se concentrar em aprender o Hamlet de Shakespeare de cor enquanto fosse atacado por um tigre? Não. É o mesmo com as ameaças modernas menos físicas que surgem na forma de um ataque à nossa auto-estima. Os professores que estão cientes desse mecanismo trabalharão para criar um ambiente agradável de aprendizado, rico em discussões, sem constrangimentos. Isso permite que os alunos pensem criativamente, aprendam bem e prosperem.

Autor: Equipe Editorial

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2 comenta sobre “Técnicas cerebrais para ajudá-lo a aprender melhor"

  1. muita sorte on disse:

    Preciso aprender técnicas de concentração. Esqueço tudo. Não guardo nada.