Tendências de saúde que são muito ruins para você

Olha antes de fazê-lo. Não todas as dicas e tendências de saúde são bons ou mesmo corretos.

Tendências de saúde que são muito ruins para você

Tendências de saúde que são muito ruins para você

La búsqueda de las nuevas tendencias de la salud y las mejores maneras de perder unas pocas libras y estar más en forma en el proceso nos encuentra en las miradas aquí, allí y en todas partes para el secreto oculto de una mejor vida. E como esta pesquisa veio de mãos dadas com o aumento da venda a retalho on-line e um estilo de vida em grande escala da Internet, descobrimos que nossa pesquisa tem menos habilidades que seus contemporâneos offline. Há muitas coisas que a Internet melhorou à medida que nos aproximamos de um bravo mundo novo, mas as tendências de saúde não é uma dessas coisas.

O que há de errado com algumas destas tendências?

Não todas as coisas que são colocados on-line são de verdade, assim como também não são falsas, pero la información fácilmente disponible en el clic de un botón anima a la gente a probar cualquier información disponible, mesmo se esta informação não é estritamente correta.

O efeito de blogging, é realmente emocionante e deu voz a todos, Mas ao mesmo tempo, deu às pessoas a capacidade de dizer o que querem, independentemente de se é verdadeira. Ao igual que isso, as equipes de marketing e as empresas de todo o mundo gostam de compreender qualquer tipo de tendência que pode vender coisas ou que podem se tornar marcos culturais proeminentes e uma vida saudável é uma das tendências mais destacadas dentro de si mesmo.

O problema com as tendências em si é a precisão dentro delas. As pessoas pregonará regularmente sobre o que deu certo para eles, a respeito das melhores maneiras de perder peso, esquecendo-se de mencionar que todo mundo é diferente biologicamente e que haverá uma combinação de fatores que resultam para a sua perda de peso, o que não significa, necessariamente, que são saudáveis. Saúde e peso são primos, pero no hermanos. Estão relacionados, mas nem sempre diretamente. Pode ser magro, esbelto e parecer bom, mas, na realidade, poderia ser inadequado. Há uma irregularidade na mensagem que se oferece em blogs e tendências de saúde.

O que precisa fazer?

Encontrar recursos confiáveis online sempre é importante. A pesquisa sempre é a melhor forma de educar apropriadamente.

GOSTO DO QUE VEJO

Saber o que você quer alcançar com a sua saúde também é importante. Existem diferentes estilos de saúde que oferecem coisas diferentes, saúde, os nutrientes e as vitaminas ou até mesmo a melhora do músculo, todos estes são necessários para a ingestão de diferentes alimentos com o fim de dar o que quiser. Também precisarão desde que você faça o exercício, além de alterar o alimento que você come, algo como se sugeriu anteriormente.

Quais são as tendências que se utilizam com maior freqüência e que muitas vezes não são corretas? Não quero manchar a reputação do sector da saúde, já que existem alguns grandes lugares para ir buscar informação e ajudar a mudar o seu estilo de vida para conseguir o que quer, mas há algumas coisas que você precisa saber em primeiro lugar. Vamos ver.

As tendências que não são verdade

A gordura é má

Um dos maiores erros é pensar que ter gordura na sua dieta é uma coisa ruim. Ter excesso de gordura é uma coisa ruim, É claro. Mas o elemento de moderação é a chave de quase qualquer dieta. A tendência de demonizar a gordura é perigosa, principalmente porque é uma parte importante de uma dieta moderada e saudável. Supõe-Se que você tem em torno de 20-35% de gordura na sua dieta a cada dia, assim que evite a sério qualquer coisa que lhe diga uma coisa de outra maneira. Reduzir a gordura abaixo deste nível pode afetá-lo de algumas maneiras, incluindo fadiga, problemas de pele e até mesmo perda de memória.

Mega multi-vitaminas

Cheios de vitaminas, em forma de comprimidos e suplementos nunca foi tão popular como é agora e, embora sejam uma parte importante de uma vida saudável, você pode inscrever-se muito com muitos aditivos e isso realmente não substitui o que deve-se obter os alimentos de forma natural. Junto com as vitaminas e os minerais de substituição, a gente toma frequentemente estes, em vez de comer o alimento, que, de novo, em si mesmo, é contraproducente para a vida saudável. Você também pode ter uma série de outras questões, como a rotulagem errado e os ingredientes pobres que se obtêm para aumentar as receitas de uma empresa, não a sua saúde.

Sem glúten

Pode-se dizer que uma das maiores modas em saúde e nutrição nos últimos dois anos é a introdução de uma dieta livre de sem glúten, para ajudar a reduzir alguns dos contornos do seu corpo e adicionar uma vantagem adicional ao fazer esportes e trabalhar. Há um problema com a mudança de dieta com glúten livre, No entanto, posto simplesmente porque, não há menos calorias em produtos sem glúten que as que existem em suas contrapartes com glúten. Tudo o que está a fazer é substituir o glúten, o que em si mesmo não é uma ajuda.

Sucos para sempre

Los jugos de su comida podrían ser útiles para usted, mas, na realidade, não vai ajudá-lo a perder peso. Tomar a comida como uma forma sólida irá ajudá-lo a se sentir mais cheio por mais tempo e isso é um fato comprovado. El jugo es bueno para obtener su ingesta de frutas y verduras de forma rápida y sencilla, mas em termos de perda de peso realmente não vai obter grandes perdas. Isto, juntamente com o fato de que você vai comer muito mais açúcar em um copo cheio de suco (você precisa de um inferno de uma grande quantidade de frutas para fazer suco de fruta) muito mais do que uma ou duas peças, o que significa que, na realidade, é menos saudável do que comer frutas normalmente.

O principal disto é saber o que está comendo (ou não) e saber como é que está afetando sua saúde, porque o que se comunica nem sempre é o verdadeiro sentido, corrigir. As tendências são muitas vezes simplesmente isso, porque no duran mucho después de que se descubran. Comer de forma moderada, misturado com o exercício é a melhor maneira de perder peso e tem sido uma tendência por muito mais tempo do que qualquer outra coisa, porque funciona.

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