Tendinite Peroneal

By | Pode 17, 2017

A tendinite peroneal é uma inflamação do tendão e o revestimento da bainha do tendão, caracterizada por dor no movimento do pé associado.

Tendinite Peroneal

Tendinite Peroneal

Visão global

A tendinite peroneal é uma inflamação do tendão e o revestimento da bainha do tendão, caracterizada por dor associada ao movimento do pé. O sintoma mais comum da tendinite peroneal é o aumento progressivo da intensidade da dor no pé. Saiba mais sobre tendinite peroneal. Neste artigo, você encontrará informações sobre o processo, tratamento e prevenção da doença. A tendinite fibular é uma condição inflamatória do tendão fibular. Essa inflamação ocorre ao longo da parte externa da perna, atrás do tornozelo e sob o pé. Se você é corredor, se você é atleta Você tem um risco aumentado de tendinite peroneal. O tendão fibular é cercado por uma bainha sinovial que secreta fluido que permite que o tendão deslize para cima e para baixo sem atrito, enquanto o pé se move para fora e para dentro.

Processo de doença

O movimento repetitivo danifica as fibras do tendão do pé envolvido, provoca extravasamento de líquido tecidual e estabelece um processo inflamatório.
Se você tem pronação excessiva do pé e pressiona o tendão fibular, faz com que o tendão precise trabalhar duro para proporcionar estabilidade ao pé. Se o pé atua sobre pronatos, o tendão está sobrecarregado e isso pode causar inflamação e dor aguda localizada. O tendão conecta o músculo com o osso. Quando seu tendão fica inflamado, você pode sentir dor.

Causas

Movimentos repetitivos, tensão ou exercício excessivo e não estar acostumado podem ser causas. A tendinite peroneal pode ser causada por um aumento repentino na intensidade do treinamento, um rápido aumento na frequência do treinamento, treinamento repetido em superfícies rígidas, baixa força do núcleo e anormalidades genéticas. Doenças sistêmicas subjacentes, como artrite reumatóide, Gota, esclerose e infecções gonocócicas disseminadas também podem ser uma causa. A tendinite peroneal pode ser resultado de uma lesão, uso excessivo ou pode estar relacionada ao envelhecimento, uma vez que o tendão perde elasticidade. O maior risco é para adultos de meia-idade e mais velhos e atletas ou indivíduos com ocupações que exigem movimento repetitivo. Tendinite peroneal é comum para corredores como condição de uso excessivo. Se você iniciar um programa de exercícios ou aumentar seu nível de exercício, poderá sentir sintomas de tendinite peroneal. O pé não está acostumado ao novo nível de demanda, e o uso excessivo do tendão causará inflamação e tendinite.

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Os sinais e sintomas

A maioria dos pacientes se queixa de dor e inchaço no osso longo e proeminente na parte externa do pé. Alguns pacientes sentem dor no sulco do tendão fibular longo. Também a dor pode ocorrer atrás do osso externo do tornozelo. Se você tem tendinite peroneal, pode ter um aumento na intensidade da dor com o peso, dor com o movimento do pé e dor com resistência ao movimento do pé. Os sintomas mais comuns da tendinite peroneal incluem: dor e sensibilidade ao longo de um tendão, geralmente nas proximidades do tornozelo ou pé, dor à noite, dor pior com movimento ou atividade, sensibilidade e inchaço na parte em que o tendão inserido no tornozelo ou pé, rigidez após o exercício, dor ao tentar dobrar o tornozelo ou o pé contra resistência.

Testes de diagnóstico

O diagnóstico é baseado em uma história de movimento repetitivo ou doença subjacente e exame físico do pé. Para avaliar sua condição, seu médico fará muitas perguntas sobre dor no pé. Algumas das perguntas são: quando a dor começou, a dor aumenta com as atividades, algo parece aliviar a dor. Você provavelmente terá raios-X em pé. Os raios X ajudam seu médico a descartar condições semelhantes. Quando o médico avalia seu histórico médico, raios-X, ele pode observar que você está andando, isso pode ser observado por quaisquer características incomuns.

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Tratamento

O seu médico lhe dará alguns medicamentos para controlar a dor. Você pode prescrever um medicamento anti-inflamatório não esteróide, como ibuprofeno para ajudar a reduzir a dor e a inflamação. Um medicamento anti-inflamatório não esteróide pode ser útil, mas apresenta efeitos colaterais. Os efeitos colaterais podem incluir problemas de estômago e sangramento.

Injeções de drogas esteróides podem ser usadas no tratamento de tendinite peroneal. Essas injeções reduzem a inflamação da tendinite fibular e revivem a dor. Você deve saber que injeções repetidas de cortisona podem enfraquecer o tendão ou causar efeitos colaterais indesejáveis. Este tratamento com injeções de medicamentos esteróides também pode aumentar o risco de ruptura do tendão.

O médico fará algumas recomendações para reduzir a inflamação e proteger a perna ferida. A parte mais importante do tratamento e recuperação da tendinite peroneal é o repouso. Se você tem tendinite peroneal, deve restringir ou limitar sua atividade. Isso significa que você deve diminuir a frequência e a duração da sua rotina de exercícios. Algumas pessoas tiraram algumas semanas de folga e voltaram à mesma rotina, o que não dá ao corpo o tipo de descanso necessário para recuperar.

Para reduzir o inchaço e a dor, você deve aplicar gelo no pé. Você pode usar terapia com compressas frias ou massagem com gelo. Para massagear o pé com gelo, você pode encher um copo de papel com água. Ao congelar o gelo, rasgue a parte superior do papel que expõe o gelo. Você deve massagear suavemente o pé sobre a área lesionada de maneira circular. Esta massagem deve ser repetida por minutos 15 3 ou 4 vezes por dia. Às vezes, a pele pode ficar superexposta com gelo, você deve ter cuidado.

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Você deve alongar antes e depois de todas as atividades, para aumentar a flexibilidade e impedir que a lesão volte. Esses exercícios de alongamento podem ser realizados 3 ou 4 vezes por dia.

Se você tiver algum problema anormal do membro inferior, informe o seu médico. Você deve ter cuidado ao usar um tênis de corrida. Você deve pedir ao seu médico para recomendar o tipo de tênis de corrida que você usará, suportes para arco e uma tira para os pés. Consulte um médico ou terapeuta qualificado para uma avaliação profissional.
Retornar muito cedo ao seu esporte ou atividade pode causar danos permanentes. O objetivo do tratamento é retornar ao seu esporte ou atividade o mais rápido possível. Você deve saber que o objetivo da sua reabilitação deve ser reduzir a dor, fortalecer os músculos da região fibular e melhorar a flexibilidade. Se você teve tendinite peroneal, seu retorno ao esporte deve ser cuidadoso e lento. Você deve seguir o conselho do médico sobre seu nível de atividade e a data de retorno. A duração da recuperação é individual e varia de pessoa para pessoa.

prevenção

Para evitar tendinite peroneal, você deve aumentar lentamente a intensidade do seu exercício, variar os tipos de atividades que você faz e tentar não alternar entre os períodos de atividade e inatividade. Você não deve treinar duro quando os músculos estiverem rígidos em um treino anterior. Você deve ter os sapatos certos. Você deve ter novos níveis de treinamento gradualmente e treinar em várias superfícies. O treinamento apropriado deve incluir treinamento de força corporal inferior, condicionamento aeróbico e treinamento de flexibilidade do corpo inferior. A flexibilidade é a chave na prevenção da tendinite peroneal.

Se você já teve tendinite peroneal, deve saber que essa condição pode voltar novamente, mas com uma boa abordagem à sua rotina ou atividade de exercício, a tendinite peroneal pode ser evitada com frequência.

Autor: Ricardo Spengler

Ricardo Spengler, de uma família alemã, é escritor de fitness e nutrição, professor qualificado de ciências do esporte. Ele tem mais de anos de experiência 7 e sua área de especialização é músculo e força.

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