Chá mais eficaz para perda de peso

Perda de peso é quase sempre um tópico favorito de conversação entre amigos ou colegas de trabalho e um tema quente para os artigos de notícias e anúncios.

Chá mais eficaz para perda de peso

Chás verdes, chás Oolong, chá de canela, Chá de gengibre, Dente de leão… Eles são o chá mais eficaz para perda de peso,

Quase todo mundo tem suas “dieta favorita” ou sua abordagem de “perda de peso garantida”. Ligue a TV e ver alguns minutos, Você pode ter certeza que vai ver alguns anúncios divulgando uma dieta ou qualquer produto, Este programa ou que o programa, para perda de peso. E, sem dúvida, a obesidade é um problema grave para muitas pessoas ao redor do mundo.

Obesidade é definida como um índice de massa corporal (IMC) ≥ 30 kg / M2. Excesso de peso é definido como um IMC de obesidade 25-29,9 kg / Refere-se a adultos com um IMC ≥ 40 kg m2 e obesidade mórbida / M2. Pode calcular o seu índice de massa corporal e até mesmo baixar um iPhone para essas conversações app e verificar seus pares !Eles a dieta! Você também deve saber que a obesidade não é simplesmente uma questão de excessos. A propósito, Isso é um problema, Mas é também importante o que você come, Quantas vezes você come e o que come.

Além disso, obesidade ou sobrepeso é causado pela interação de fatores ambientais, sua história familiar e seu histórico de comer. Também está associada com um risco aumentado de doenças como o câncer, Diabetes, doenças do coração e digestivo doenças.

Na minha prática, Eu encontrei a melhor maneira de fazer as pessoas a perder peso, É a maneira mais simples de comer alimentos integrais, Evite alimentos processados por completo; minimizar todas e açúcares (exceto em frutas); aumentar as quantidades de frutas e vegetais na sua dieta. Ao mesmo tempo, aumentar a quantidade de fibras em sua dieta para se sentir mais completa, por mais tempo, comer refeições menores com mais freqüência (Então você não fizer assim, com fome e assim não vai ultrapassá-lo); e exercício. Mesmo que isso signifique simplesmente um passeio ao redor de sua casa ou tomar algumas viagens cima e para baixo as escadas.

Outra abordagem é beber muita água e chá. Como bônus (Mas você não acredita no momento …) É de beber muita água e chá mantém-se mudar para a casa de banho.

Há um número de chamados chás termogênicos. Termogênicos meios “que você tende a produzir calor”. Você sabe como as pessoas sempre falam de “queimar calorias” o “queimar gordura”. Bom, chás de termogênicos podem ajudar a aumentar o seu escritor interna. Alguns, incluindo a meus favoritos, Café e chá verde e preto, O que contêm cafeína, Então você quer ser cuidado para não exagerar e causar problemas em outras áreas (Cafeína pode causar preocupação, nervosismo, insônia e tremores, e isso pode piorar a ansiedade ou transtorno do pânico, Mania e hipertireoidismo, e danificar as glândulas adrenais)

Queimar gordura com chá termogênico

Os melhores termogênicos de chás para ajudar a perder peso são chás verdes, chás Oolong, chá de canela, Chá de gengibre, Dente de leão (tanto folhas e raízes) chás e infusões com uma pequena pitada de pimenta de Caiena ou pimenta preta adicionado. Ephedra chinês, ou Ma Huang, É também uma perda de peso muito eficaz de chá, mas recomendamos precaucion-não mais de fazê-lo! Guaraná em combinação com efedrina tem provado para ser eficaz na perda de peso, pelo menos temporariamente.

Guaraná (também conhecido como Paullinia cupana) Ele também demonstrou ser eficaz para perda de peso quando combinado com a erva-mate e damiana. Eu matei é uma erva da América do Sul tradicionalmente usada para combater a fadiga física e mental. Damiana cresce no sudoeste dos Estados Unidos e tem sido geralmente reconhecida como segura (GRAS) para utilização em alimentos nos Estados Unidos..

Você pode misturar e combinar chás para obter o sabor e os efeitos que você está procurando.

Por exemplo, chá de canela pode ser um pouco demais para algumas pessoas, como seria o chá de pimenta de Caiena. Mas, Não há nenhuma razão para não adicionar uma pitada de canela e uma mais pequena pitada de pimenta de Caiena ou pimenta preta ao seu chá com sabor a sua vida ainda mais. Algumas pessoas amam chás de ervas, para os outros, é mais do que um gosto adquirido. Se você pertence à segunda categoria, o uso do stevia erva para adoçar o chá pode ser uma boa opção.

Estes chás também são adicionados em outros lugares. Chá de gengibre, por exemplo, Ele é usado para tratar náuseas e vômitos durante a gravidez e náuseas no pós-operatório. Tem sido tradicionalmente usada para o estômago e distúrbios intestinais. Chá de folhas de dente de Leão tem sido utilizada tradicionalmente para limpar os rins e para tratar infecções do trato urinário (ITU), Enquanto a raiz é usada como um tônico para o fígado e como um agente anti-inflamatório. Canela pode ajudar a controlar seus níveis de açúcar no sangue.

Por conseguinte, Desfrute de seus chás, Mas a perda de peso para obter melhores resultados, Certifique-se de que você combinar isso com uma dieta sólida e um programa de exercícios que também vai ajudar você a manter seu peso.

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