Você tem problemas para engravidar?

Se um dos casais que têm problemas para engravidar, Você deve saber que existem várias causas para isto. Alguns deles podem ser alterados, tais hábitos ou estilo de vida, Mas para os outros, É possível que precisa de ajuda profissional. Aqui estão algumas coisas que você deve considerar quando se trata de grávida.

Você tem problemas para engravidar?

Você tem problemas para engravidar?

Entendendo o ciclo

Primeiro você tem que entender como funciona o seu corpo. Seu corpo é apenas o mais fértil antes da ovulação, Então, sabe quando você está prestes a ovular ajudará a temporização de relações perfeitamente. Para acompanhar a sua ovulação que deveria Saiba mais sobre o ciclo menstrual que dura 28 dias, Mas pode variar entre o 25 e o 34 dias. O ciclo menstrual é dividido em duas fases, a fase folicular e a fase lútea. Fase folicular é o início do ciclo menstrual e também é conhecido como a fase preovulation. Em geral, difícil entre 13-18 dias. O início da fase lútea é marcado pela ovulação, e esta fase dura em média entre 12 -16 dias. Compreensão do seu ciclo e quando certas fases início e final é muito importante para o momento da sua relação sexual, quando se tornar fértil. Além disso, Por favor, note que estas poderiam ser possíveis sinais da ovulação como um ligeiro aumento na temperatura corporal, dor abdominal, sentimento de plenitude e ternura do peito, bem como aumento da libido. O melhor conselho é manter um diário e controlar seu ciclo para a perfeita sincronização.

Livrar-se dos maus hábitos

Se você fuma, beber ou usar drogas, Estes poderiam ser as razões que impedem a concepção. Fumar prejudica o óvulo feminino e diminui a quantidade de esperma. No mesmo, mesmo que posição você não é um fumante, Mas se seu parceiro. Fumar maconha É para se divertir e ocasionalmente também algo devastador, Porque maconha é conhecida supressor da produção de hormônio. Consumo moderado de álcool, Provavelmente significativamente afetar a fertilidade, Mas Evite consumir completamente quando se trata de ficar grávida. Tomar cafeína é algo controverso, Desde que muitos sugerem que casais não devem beber café e outras bebidas com cafeína em todos os, enquanto outros recomendam a cafeína como um reforço do esperma, especialmente se você quer conceber um menino.

Livrar-se do stress

Vivemos em tempos de stress, e que é difícil se livrar disso quando você está cercado por várias dificuldades em sua vida. No entanto, Quando se trata de conceber, Você deve considerar fazer uma pausa do trabalho e evitar o stress diário de férias saliedo. O destino final é a montanha onde pode desfrutar de exercícios leves, Como andar, e o ar limpo. Relaxamento pode ser seu melhor amigo. Além disso, Aproveite cada momento com seu parceiro. Não leve a sério a concepção, como um trabalho duro ou o trabalho que deve ser feito.

Cuidado com o que você come

Comer a abundância de alimentos ricos em vitaminas, frutas e legumes frescos especialmente. Além disso, Beba muita água. Comer alimentos ricos em ácido fólico, porque é um ingrediente importante quando se trata de conceber. Evitar gorduras, salgados e alimentos com sabor artificial processados ou. Os frescos são melhores do que enlatados.

Exercício moderado

Mesmo um pequeno esforço, como andar ou nadar poderia ser de grande ajuda quando os casais estão a tentar engravidar. Pelo menos treino 3 duas vezes por semana durante 20-30 minutos de cada vez. Seu exercício deve ser pesado, tais como levantamento de peso, Aeróbica ou pilates. Os homens devem evitar ciclos. -Continue moderada, para aumentar o fluxo sanguíneo e relaxar os músculos.

Pedir ajuda

Não hesite em procurar ajuda. Muitos casais ficou grávidos depois de uma visita ao especialista. Às vezes, a incapacidade de conceber pode ser o resultado de vários problemas físicos, tais como ciclos menstruais irregulares, falta de ovulação, Síndrome do ovário policístico, endometriose, a mobilidade do esperma sob ou contagem de esperma, entre outros. Casais não podem saber que sem testes profissionais e a opinião do seu médico. É verdade que é o 90% casais podem engravidar dentro do 18 meses, Mas se você tem tentado engravidar há seis meses ou mais, Você deve ir a um especialista.

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