Um tipo simples de meditação diária pode alterar o curso da doença de Alzheimer

By | Novembro 16, 2018

Pesquisas recentes descobriram que a prática diária curta de terapia mente-corpo pode ajudar a aliviar alguns dos sinais e sintomas que geralmente precedem a demência.

Praticar um tipo fácil de meditação diária pode aliviar alguns sintomas de demência.

Praticar um tipo fácil de meditação diária pode aliviar alguns sintomas de demência.

Os pesquisadores responsáveis ​​pelo novo estudo avaliaram um grupo de idosos que experimentaram dificuldades de memória e praticaram o 12 minutos por dia ouvindo música simples de ioga ou meditação por semanas do 12.

As amostras de sangue antes e após os meses de terapia 3 revelaram alterações nos níveis de certos marcadores associados ao envelhecimento celular e doença de Alzheimer.

Essas mudanças também estão diretamente ligadas a melhorias nas avaliações subjetivas da função cognitiva, humor, sono e qualidade de vida.

O Dr. Kim Innes, professor da Escola de Saúde Pública da Universidade da Virgínia Ocidental em Morgantown, liderou o estudo e é o primeiro autor do artigo, publicado no Journal of Alzheimer's Disease.

Marcadores de sangue como preditores da doença de Alzheimer

A equipe optou por medir vários marcadores sanguíneos que “surgiram como possíveis preditores de comprometimento cognitivo e demência ». Estes incluíam o comprimento dos telômeros, a atividade da telomerase e os níveis de certos peptídeos beta-amilóides relacionados à doença de Alzheimer.

Os telômeros são "tampas protetoras" que trabalham para impedir que as extremidades dos cromossomos se deteriorem. A telomerase é uma enzima que ajuda a preservar o comprimento dos telômeros. A redução no comprimento dos telômeros e na atividade da telomerase são "marcadores do envelhecimento celular".

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Os sintomas da doença de Alzheimer, como uma diminuição gradual na capacidade de lembrar, pensar e tomar decisões, surgem muito tempo depois que as alterações no cérebro que as causam já se instalaram.

Por esse motivo, e devido a dificuldades em diagnosticar essa forma de demência dos sintomas, os pesquisadores estão pressionando por um modelo que "defina a doença de Alzheimer por alterações cerebrais, não por sintomas".

Eles argumentam que isso ajudaria os médicos a diagnosticar a doença de Alzheimer muito mais cedo e daria às terapias a oportunidade de fazer uma diferença real no adiamento, se não evitar, de sintomas debilitantes.

Uma mudança que ocorre com frequência no cérebro de pessoas com doença de Alzheimer são os grupos de proteínas beta-amilóides. Não está totalmente claro se esses grupos de beta-amilóides no cérebro causam a doença ou simplesmente a acompanham, e como eles se relacionam com os níveis sanguíneos da proteína.

No entanto, os cientistas estão cada vez mais confiantes de que um exame de sangue baseado em marcadores beta-amilóides será capaz de prever um dia a doença de Alzheimer muito antes que sintomas como perda de memória e confusão apareçam.

Alterações nos beta-amiloides e sintomas

No novo estudo, os cientistas designaram aleatoriamente adultos idosos do 60 para realizar uma prática diária de minutos do 12 de uma simples meditação de ioga chamada Kirtan Kriya ou um programa de escuta musical por semanas do 12. Todos foram submetidos a avaliações que indicaram "declínio cognitivo subjetivo".

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Os pesquisadores avaliaram os marcadores sanguíneos das amostras colhidas no início e no final dos meses de prática do 3. Nesse momento, e também após outros meses 3, eles também avaliaram memória, função cognitiva, qualidade de vida, sono, estresse e humor.

Após semanas de prática do 12, o grupo de meditação da ioga apresentou níveis mais altos de 40 beta-amilóide do que o grupo de ouvintes de música.

O beta-amilóide 40 é um dos biomarcadores que os cientistas estão focando como base de um possível exame de sangue preditivo para a doença de Alzheimer.

Este resultado não significa que aqueles com níveis mais altos de 40 beta-amilóide apresentam um risco aumentado de Alzheimer; A relação entre níveis mais altos de beta-amilóide no sangue 40 e grupos amilóides no cérebro não é tão simples.

Quando os cientistas estão trabalhando em um exame de sangue para prever a doença, por exemplo, eles estão pensando em usar uma razão entre o beta-amilóide 40 e outro beta-amilóide.

O que é significativo sobre esse resultado, no entanto, é que houve uma alteração no sangue beta-amilóide.

A análise também revelou ligações entre níveis crescentes de beta-amilóide e melhorias na memória, função cognitiva, qualidade de vida, humor e sono para os pontos de medição dos meses 3 e 6. Os laços eram muito mais fortes, no entanto, no grupo que praticava yoga.

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Alterações nos marcadores de envelhecimento celular

Marcadores de envelhecimento celular também mudaram em ambos os grupos como resultado da prática. A atividade da telomerase aumentou nos dois grupos, mas o aumento foi significativo apenas naqueles com menos atividade telomerase no início e naqueles que praticaram com mais frequência. Um padrão semelhante ocorreu com o comprimento dos telômeros.

Os resultados também mostraram ligações entre aumentos nesses dois marcadores e melhorias em algumas das medidas cognitivas e "psicossociais".

Estresse, humor, sono, qualidade de vida e outros sintomas melhoraram nos dois grupos, mas as melhorias mais importantes ocorreram no grupo de meditação. Essas melhorias duraram ou foram reforçadas durante os meses 3 após a intervenção.

Os autores concluem:

"Aumentos nos biomarcadores foram associados a melhorias na função cognitiva, sono, humor e qualidade de vida, sugerindo possíveis relações funcionais".


[expand title = »referências«]

  1. Efeitos da meditação e da música nos biomarcadores sanguíneos do envelhecimento celular e da doença de Alzheimer em adultos com comprometimento cognitivo subjetivo: um estudo clínico exploratório randomizado https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad180164
  2. A doença de Alzheimer é redefinida: uma nova estrutura de pesquisa define a doença de Alzheimer através de alterações cerebrais, não de sintomas https://www.alz.org/news/2018/alzheimer_s_disease_redefined_new_reseearch_frame
  3. Pratique o exercício de meditação de ioga dos minutos 12 http://alzheimersprevention.org/research/kirtan-kriya-yoga-exercise/

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