Leve sem glúten alimentos realmente beneficia pessoas que não têm a doença celíaca?

O aumento no mercado livre de glúten é uma ótima notícia para as pessoas com doença celíaca e intolerância ao glúten, Mas evitar glúten tem algum sentido em tudo, para pessoas que não têm qualquer razão médica?
Tem um pequeno excesso de peso, ou se sente inchado, muitas vezes cansado e lento, ou uma tendência que simplesmente compromete-se a um estilo de vida saudável? Você está lutando com uma condição médica e interessado em tentar um remédio alternativo, ou que talvez se aplique ao seu filho? Se é assim, Você só pode ser tentado a ir sem glúten, como o 21 por cento da população já está tentando, De acordo com uma pesquisa de 2015.

Leve sem glúten alimentos realmente beneficia pessoas que não têm a doença celíaca?

Leve sem glúten alimentos realmente beneficia pessoas que não têm a doença celíaca?

O aumento da sensibilização para a doença celíaca, glúten sensibilidade e intolerância ao glúten, Isso significa que os produtos sem glúten estão aparecendo em todo lugar, ambos em restaurantes e na crescente Hall de produtos livres de glúten na sua mercearia. Isso é uma grande coisa para aqueles que realmente precisa ser livre de glúten, bem como para a indústria sem glúten. O que é as pessoas não diagnosticadas com condições médicas para evitar glúten? Tem alguma razão para ir sem glúten, Se você estiver em qualquer uma das perguntas acima? Talvez o mais importante ter alguma razão para não o fazer?

Quem tem que ir sem glúten?

O glúten é uma proteína encontrada em cereais como trigo e centeio, Ele encontra seu caminho em surpreendentemente muitos alimentos processados. Molho para salada, por exemplo, Bem pode conter glúten. Quando o glúten, um doença auto-imune, consumir glúten, o salário do sistema imunológico do seu corpo produz um ataque no intestino delgado, que, finalmente, leva a danos de pequenas estruturas semelhantes a pêlos no intestino que ajudam a digestão. Uma vez que o mal está feito, a absorção de nutrientes torna-se um verdadeiro problema..

Ingestão da menor quantidade de glúten sem perceber pode levar a sintomas como desagradável, inchaço abdominal, cólicas, e erupções na pele em pessoas com doença celíaca. Pessoas com doença celíaca que não aderem a uma dieta rigorosa sem glúten estão em risco de desnutrição, Osteoporose, intolerância à lactose, infertilidade, e até mesmo câncer.
Os institutos nacionais de saúde estimaram que aproximadamente um de cada 133 pessoas que sofrem de doença celíaca, um número que certamente não vem mesmo perto da aproximadamente 21 por cento da população que está actualmente a tentar eliminar o glúten de sua dieta. Não é apenas para pessoas com doença celíaca que medicamente aconselhável para ir sem glúten, No entanto. Pessoas com intolerância ao glúten não-doença celíaca ou sensibilidade danificado quando comem glúten, que sofre de dores de cabeça, fadiga, experiência de distensão abdominal e diarréia depois de comer alimentos que contenham glúten, também é aconselhável seguir uma dieta livre de glúten.

Sim, Esse sou eu: Estou inchado e cansado

Se estes sintomas você som familiar para você, Desculpa, Não é bom viver com nenhum deles. Enquanto navega na web ou conversar com amigos, colegas de trabalho,De alguma forma é possível obter a idéia de ir livre de glúten irá ajudá-lo a se sentir melhor, uma dieta livre de glúten irá resultar na perda de peso, livrar-se de suas dores de cabeça, e dar-lhe mais energia.

Eis a questão. Não é possível ou aconselhável tentar DIY diagnosticado com a doença celíaca ou intolerância ao glúten. Se você acha que tem alguma dessas condições, É necessário consultar o seu médico, descrever os seus sintomas, e referir-se a um exame médico completo, Isso inclui exames de sangue e uma biópsia intestinal. (Aqui está um fato interessante, A propósito: a fim de obter um diagnóstico correto, Você tem que consumir glúten durante o processo de) Se o resultado final é que você não é doença celíaca ou intolerância glúten, uma dieta livre de glúten não é necessária.

Antes de ir sem glúten

O aumento do mercado sem glúten tem sido a grande notícia para as pessoas com doença celíaca e pessoas com intolerância ao glúten, Agora que você tem acesso a muitos alimentos que antes não tinha, nenhuma escolha mas para evitar completamente. O constante aumento da disponibilidade dos produtos transformados sem glúten, No entanto, teve um efeito colateral: glúten ganhou uma má reputação.

É uma pena, Porque se você não é doença celíaca glúten sensível caso contrário ou, em vez de, Lembre-se, Só pode ser confirmado por profissionais médicos, o glúten é realmente muito bom para você. Sim, o glúten é uma proteína, e todos nós precisamos de proteína. Ele também é rico em hidratos de carbono e ferro, novamente as duas coisas que precisamos, e uma fonte econômica de nutrientes.

Há uma abundância de grãos contendo glúten não, incluindo a quinoa, trigo mourisco, e o amaranto, e ir sem glúten também pode fazer para substituir um monte de alimentos processados que provavelmente estão comendo neste momento, com coisas mais saudáveis como, Já sabe, frutas e legumes. Se formos honestos, provavelmente poderíamos todos fazer com mais desses. Ir sem glúten também pode causa reduzir consumo de calorias naturalmente.

Se a sua aventura de glúten leva a um adeus com a mão-processado grânulos, celebrar a comida de verdade, com os braços abertos, em seguida, Você pode estar fazendo algo que é excelente para sua saúde.
No entanto, há uma desvantagem. Se essa indústria de bilhões de dólares de produtos sem glúten processado torna-se sua saída para a origem dos alimentos, em vez dos grãos processados que contêm glúten, daqueles que dependiam antes, Você pode acabar com sérios problemas de saúde. Esses produtos muitas vezes a falta de ferro, ácido fólico, cálcio, vitamina B12, phospherous, Niacina, tiamina, riboflavina, e fibra. Ficar longe dos nutrientes que você precisa realmente tempo suficiente, e o resultado final é claramente evidente: vai acabar desnutridas.

Grãos integrais, não processados como, Eles podem formar a base de uma dieta saudável. Produtos sem glúten podem ter uma reputação de ser saudável, Mas lembre-se que alguns certificados de glúten não é certificada “muito bom para seu corpo, cumprindo todas as suas necessidades nutricionais” por qualquer trecho da imaginação.

Não há nenhuma evidência de que as pessoas que não são doença celíaca ou têm um benefício de sensibilidade de glúten, Eles precisam ir sem glúten em todos, Não há nenhuma indicação que causam a perda de peso, e muitos testes que fazê-lo pode causar deficiências nutricionais quando feito errado.

As pessoas que estão sofrendo os sintomas que muitas vezes levam as pessoas a tentar reduzir o glúten ou removê-lo completamente de sua dieta, inchaço, excesso de peso, fadiga e dores de cabeça, força para o bem, Em vez disso, a introdução de mais frutos ricos em nutrientes e vegetais em sua dieta e comer menos alimentos processados, ajuda-os em todos os. Poderia ter uma boa aparência, ser honesto com seu consumo de calorias e reduzir a quantidade de alimentos que você come, Se você precisar dele, e começar um programa de exercícios.

Se os sintomas persistirem, ou não estão relacionados ao glúten, o que essas pessoas realmente precisam é de um médico, Não um auto-tratamento com uma dieta que ganhou a reputação de ser uma panacéia para todos os tipos de problemas, sem razão nenhuma.

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