Início 10 Alimentos anti-envelhecimento

Poderiam esses alimentos super reduzir a aparência de envelhecimento?

Alimentos anti-envelhecimento

Alimentos anti-envelhecimento

O envelhecimento é um processo natural que acontece para nós o tempo todo, Apesar da obsessão com a mídia da eterna juventude. Indústrias de cosméticos oferecem uma variedade de cremes, pílulas e cirurgias para neutralizar o processo de envelhecimento, No entanto, a maneira mais fácil de sentir e olhar mais jovem está seguindo um plano de alimentação saudável.

Há certos alimentos que são atribuídos a ele, com propriedades anti-envelhecimento, Estes são chamados “Super alimentos”. Superalimentos são definidos como: “Um alimento rico em nutrientes considerados especialmente benéfico para a saúde e bem-estar”, Agora de acordo com esta definição muitos alimentos poderiam ser considerados um superalimento, Mas apenas alguns se destacam por ter propriedades anti-envelhecimento.

Início 10 alimentos anti-envelhecimento:

Bagas

Todos os frutos são ricos em vitamina C, Vitamina E e antioxidantes que ajudam a diminuir a produção de radical livre. Embora os moinhos, framboesas e amoras têm essas qualidades; É o Blueberry que mais frequentemente apontado como o superalimento top.

Salmão

Peixes oleosos como o salmão é muito nutritivo, contendo ácidos graxos ômega 3 Você luta os efeitos dos radicais livres.

Abobrinha / batata-doce / cenouras

Todos estes alimentos são ricos em beta-caroteno, É essencial para a pele e cabelos saudáveis. É o beta-caroteno, que estimula a produção de melanina, a defesa do corpo contra os raios UV.

Nozes

Uma vasta gama de castanhas como nozes, amêndoas e castanhas são ricas em antioxidantes do selênio. Selênio retarda a pele contra o envelhecimento e melhora sua elasticidade.

Ostras

Ostra não pode ser para todos os gostos, Mas é rico em zinco – essencial para a produção de colágeno. É o colágeno em nossa pele que a faz manter saudável e jovem.

Limões e limas

Enquanto frutas cítricas têm uma má reputação por ser ácido, Eles são de fato ricos em alcalina. Isso significa que eles são anti-bacterianos e podem ajudar a manter um intestino saudável. Estes sumos de fruta também reduz a acidez da pele, que, por sua vez, ajuda a produção de colágeno.

Chá verde

Muitos chás são conhecidos por seus níveis de antioxidantes, No entanto, É o chá verde que ganha a batalha para o super Supremo. Chá verde é conhecido por sua capacidade de inibir a ação de enzimas que convertem alimentos em gordura.

Pimentas

Alto teor de vitamina C, Pimentas vermelhas e amarelas ajudam a estimular o sistema imunológico e também protege contra os radicais livres. Pimentas também ajuda as gengivas permanecerá saudáveis através do reforço do tecido conjuntivo, O que poderia ajudá-lo a manter seus dentes por mais tempo!

Abacates

Com o Abacates Eles são usados em muitos tratamentos de pele tópica, Não será uma surpresa ao descobrir que o consumo de abacate também é ideal para sua pele! Além de manter a pele em bom estado, Abacates também tem propriedades fantásticas para reduzir o colesterol.

Água

Embora a água não é estritamente um alimento, é definitivamente vale a pena mencionar. Um corpo totalmente hidratado vai manter seu corpo olhar e sentir mais jovem

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