Trabalho em casa, trabalho para você e sua saúde

Trabalhar em casa tem muitas vantagens, Mas também existem alguns obstáculos potenciais que podem torná-lo louco se você não se importa. Como você pode cuidar de sua saúde física e mental, quando seu local de trabalho é a sua casa?

Trabalhar em casa

Trabalho em casa, trabalho para você e sua saúde

Mais e mais pessoas estão trabalhando de casa em tempo integral ou teletrabalho em uma base regular. Trabalho de casa oferece muitos benefícios, incluindo maior flexibilidade, Não há nenhum tempo de viagem, e não ter que lidar com a política de escritório (como muitas vezes). Não é difícil entender que aqueles que vão para trabalhar podem ter um pouco de inveja daqueles que já estão lá quando acordamos de manhã. Não podemos continuar com nossa pijama todo o dia se queremos, desde que não afeta a produtividade.

Trabalhar em casa também tem suas quedas, do outro lado. Na verdade, Você pode ter um impacto negativo na sua saúde física e mental, a menos que você certifique-se de que não é assim.

Está trabalhando em casa ou a pensar nisso? Essas dicas são para você, especialmente se seu trabalho é sentar na frente de um computador grande parte do dia.

Manter-se motivado e produtivo

Existem muitas razões para querer trabalhar em casa. Não importa o que são seus, Geralmente não é tão fácil para conseguir um emprego em casa ou para convencer seu empregador atual para trabalhar fora do escritório. Quando essa possibilidade não está aberta para você, é provável que sinta-se imensamente grato. Trabalhar em casa pode permitir que você veja mais de seus filhos, ou pode significar que você não tem que ficar preso a essas infernal manhã engarrafamentos novamente. É fácil de se concentrar no positivo, em uma primeira vez, e isso torna mais fácil para a produção de mais trabalhador que pode ser assim.

Ser prevenida, No entanto: desvanece-se o período de lua de mel.

Pessoas – mesmo ou talvez especialmente seu outro significativo – Espero que você pode fazer as mesmas coisas que você pode ser capaz de fazer se você estivesse aposentado, dona de casa, ou desempregados. Mas você não é nenhuma dessas coisas, e você não é capaz de ter calmamente refeições longas com os amigos, Não posso ficar com a casa impecavelmente limpa enquanto você estiver trabalhando, e você não é capaz de fazer o trabalho produtivo, enquanto você está cuidando das crianças. Aqueles ou coisas semelhantes podem ser esperadas de você, No entanto. Isso pode criar ressentimento, especialmente se você está tentando fazer todas as coisas que todo mundo espera.

Enquanto membros da sua família e amigos se espera a funcionar como se ele não tem um emprego, “Porque estás em casa todo o dia de qualquer forma”, Você pode ter dificuldade manter a motivação. Sem seu chefe e colegas de trabalho olhando para ele, Parece ser menos responsável. Quem vai impedir que ele olhar gatinho bonitinho vídeos no Facebook para? “cinco minutos” ou ver seus e-mails mais uma vez?

Permanecer motivado é a chave para se manter produtivo. Pare com isso, É necessário lembrar ativamente por que está fazendo o trabalho que está fazendo. Você precisa se sentir parte de uma equipe. Acima de tudo, Você tem que cuidar de suas próprias necessidades.

Aqui estão algumas maneiras de fazer tudo isso:

  • Estabelecer uma rotina. Você não tem que ser uma rotina rígida que é planejada a cada minuto (a menos que você tem limites de tempo), Mas deve ser uma rotina, No entanto.
  • Se você tem crianças pequenas em casa, tratar a criança enquanto você está trabalhando ou quando seu parceiro está em casa. Isto é bom para sua saúde mental e justo pelo seu empregador..
  • Casa de sal todos os dias. Se vestir para o trabalho e ter uma reserva de uma parte especial da casa para o trabalho, Então parece que você ainda “chegou no trabalho”. Isto vai ajudar você a se concentrar.
  • Exercício todos os dias. Faça pausas regulares e participar de algum exercício, enquanto você está nisso. Isso vai manter sua mente saudável e um corpo saudável.
  • Comer refeições nutritivas. Não coma enquanto ele fica a olhar para a tela do computador.
  • Se você trabalha por ou por conta própria, conectar-se com os colegas. Perguntar a outros membros da equipe sobre o emprego e a vida pessoal, e ficar em contato com eles. Fazê-lo, vai fazer você se sentir mais engajados, permitindo que você seja mais produtivo.
  • Eles gostam de seu trabalho. Quando isso se torna difícil, Olhe para o lado bom novamente.

Trabalhar em casa: Como levar uma vida saudável e feliz

Você está bastante exercício?

Alguns trabalhos em casa são mais ativos do que outros, Mas muitas das pessoas que trabalham em casa vão estar fazendo trabalhos baseados em computador. Essas pessoas enfrentam as mesmas dificuldades que outras pessoas que passam a maior parte da face do dia, com o adicional que você nem precisa viajar para começar a trabalhar.

Você quer estar em forma, saudável e saudável a longo prazo? O exercício regular não é opcional.

Lembre-se que a rotina que nós mencionamos? Começar o dia indo a correr lá fora é um maravilhoso para incorporar em suas tarefas diárias. Vai fazer seu coração bater mais rápido, Você ar fresco, e oferecer algo de que muito necessária de vitamina D. Aqueles que têm um jardim ou um parque público podem exercer lá também.

Não limitar sua atividade física pela manhã, No entanto. Tomar a intervalos regulares e fazer exercícios de alongamento, correndo no lugar, ou solicitar uma bicicleta de treino para queimar energia enquanto brainstorming.

Interação social e a mudança de cenário

Não quero perder a sua mente enquanto você trabalha? Além de exercer regularmente, seu corpo anseia por interação com outros seres humanos, assim como ver algo além destas quatro paredes. Interação social e os lugares que vão são básicos precisa-se de que todos têm. Há uma razão por que a prisão é um castigo. A vida do criminoso monótono é feita e despojada de qualquer emoção. Não transformar sua vida em uma prisão, porque você está trabalhando de casa. Conhecer os amigos muitas vezes, e fazer coisas que te excitam.

Desde que sua casa é também seu local de trabalho, Não visto como o único lugar para relaxar. Ao invés de enroscar-se no sofá com seu parceiro e ter uma boa refeição em casa, sair para jantar e um filme – ou o que funciona para você, Quando você sai de casa todos os dias.

Ter uma vida social activa e não permanece bloqueado até em casa o tempo todo não é só bom para você. Também é essencial para a qualidade do seu trabalho. A menos que eles te pagam para clicar em anúncios ou algo igualmente inútil, seu trabalho é baseado no que é pelo menos um pouco criativo. Não deve ser ser um eremita, Posso assegurar-lhe que você pode fazer isso.

Tempo livre

A maioria das pessoas tem muito tempo na tela hoje em dia. Aqueles que trabalham em casa é susceptível de obter muito mais. É possível que conferências de Skype ou comunicar com colegas de trabalho por e-mail, e é provável que use o computador para trabalhar. Você soa família? Por favor,, Lembre-se de desligar o computador quando você terminar o trabalho – assim você pode ter essa vida social ativa estamos falando. Gostaria de relaxar? Lendo um livro, tem um longo banho ou fazer que seu jardim é muito melhor do que continuar olhando para uma tela.

Ah, Isso também significa que você precisa saber quando terminou o trabalho. E que é onde esta rotina é útil novamente. Como um mínimo, definir horas de trabalho aproximados para você e lembre-se que você deve considerar sua casa como sua casa e não seu lugar de trabalho, quando você terminar o dia.
Trabalhadores em casa que sigam estas dicas devem ser capaz de manter a sanidade e produtivo. Eles serão capazes de desfrutar dos benefícios de seu local de trabalho único que oferece-los sem ser arrastada pelos possíveis obstáculos.

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