Tratamentos para ansiedade

By | Novembro 9, 2018

Tratar uma pessoa com ansiedade depende da natureza do transtorno de ansiedade e das preferências individuais. Muitas vezes, o tratamento combina diferentes tipos de terapia e medicamentos.

Dependência de álcool, depressão e outras condições às vezes podem ter um vínculo tão forte com a ansiedade em algumas pessoas que o tratamento de um transtorno de ansiedade deve esperar até que uma pessoa gere qualquer condição subjacente.

Reconhecer o desenvolvimento de sintomas de ansiedade e tomar medidas para controlar a condição sem assistência médica deve ser o primeiro ponto de contato.

No entanto, se isso não reduzir o impacto dos sintomas de ansiedade, ou se o início for particularmente repentino ou grave, existem outros tratamentos disponíveis.

Auto-tratamento

Técnicas de relaxamento podem ajudar a lidar com emoções ansiosas antes que elas se tornem um distúrbio

Técnicas de relaxamento podem ajudar a lidar com emoções ansiosas antes que elas se tornem um distúrbio

Em alguns casos, uma pessoa pode controlar a ansiedade em casa sem supervisão clínica. No entanto, isso pode ser limitado a períodos mais curtos e menos graves de ansiedade.

Os médicos recomendam vários exercícios e técnicas para lidar com episódios breves ou focados de ansiedade, que incluem:

  • Gerenciamento de estresse: Limite os possíveis gatilhos gerenciando os níveis de estresse. Observe pressões e prazos, organize tarefas impressionantes em listas de tarefas e reserve tempo suficiente para cumprir suas obrigações profissionais ou educacionais.
  • Técnicas de relaxamento: Certas medidas podem ajudar a reduzir os sinais de ansiedade, que incluem exercícios de respiração profunda, banhos longos, meditação, ioga e descanso no escuro.
  • Exercícios para substituir pensamentos negativos por pensamentos positivos: Escreva uma lista de pensamentos negativos e faça outra lista de pensamentos positivos para substituí-los. Imagine enfrentar e superar com êxito um medo Específico também pode trazer benefícios se os sintomas de ansiedade estiverem ligados a um estressor específico.
  • Rede de suporte: Converse com uma pessoa de apoio, como um membro da família ou amigo. Evite acumular e suprimir sentimentos de ansiedade, pois isso pode piorar os transtornos de ansiedade.
  • Exercício: O esforço físico e um estilo de vida ativo podem melhorar a auto-imagem e desencadear a liberação de substâncias químicas no cérebro que estimulam emoções positivas.
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Aconselhamento e terapia

O tratamento padrão para a ansiedade consiste em aconselhamento psicológico e terapia.

Isso pode incluir psicoterapia, como terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou uma combinação de terapia e aconselhamento.

O objetivo da TCC é reconhecer e alterar padrões de pensamento prejudiciais que podem desencadear um transtorno de ansiedade e sentimentos irritantes, limitar o pensamento distorcido e alterar a escala e a intensidade das reações aos estressores.

Isso ajuda as pessoas a controlar a maneira como seu corpo e mente reagem a certos gatilhos.

A psicoterapia é outro tratamento que envolve conversar com um profissional de saúde mental treinado e trabalhar com a raiz de um transtorno de ansiedade.

As sessões podem explorar os gatilhos da ansiedade e os possíveis mecanismos de enfrentamento.

Drogas

Vários tipos de medicamentos podem apoiar o tratamento de um transtorno de ansiedade.

Outros medicamentos podem ajudar a controlar alguns dos sintomas físicos e mentais. Estes incluem:

Triciclicos: Esta é uma classe de medicamentos que demonstraram efeitos úteis na maioria dos transtornos de ansiedade, exceto no transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Sabe-se que esses medicamentos causam efeitos colaterais, como sonolência, tontura e ganho de peso. Dois exemplos de tricíclicos são imipramina e clomipramina.

Benzodiazepínicos: Eles só estão disponíveis mediante receita médica, mas podem ser altamente viciantes e raramente seriam medicamentos de primeira linha. Esses medicamentos tendem a não causar muitos efeitos colaterais, exceto sonolência e possível dependência. Diazepam, ou Valium, é um exemplo de benzodiazepínico comum para pessoas com ansiedade.

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Antidepressivos: Enquanto as pessoas costumam usar antidepressivos para controlar a depressão, elas também são incluídas no tratamento de muitos transtornos de ansiedade. Inibidores da recaptação de serotonina (ISRSs) são uma opção e têm menos efeitos colaterais que os antidepressivos mais antigos. Eles ainda podem causar náusea e disfunção sexual no início do tratamento. Alguns tipos incluem fluoxetina e citalopram.

Outros medicamentos que podem reduzir a ansiedade incluem:

  • bloqueadores beta
  • inibidores da monoamina oxidase (MAOI)
  • buspirona

A descontinuação de alguns medicamentos, especialmente antidepressivos, pode causar sintomas de abstinência, incluindo derrames. São balanços dolorosos na cabeça que parecem choques elétricos.

O planejamento individual para ajustar sua abordagem ao tratamento de transtornos de ansiedade após um longo período de uso de antidepressivos deve consultar seu médico sobre a melhor maneira de evitar medicamentos.

Se ocorrerem efeitos graves, adversos ou inesperados após tomar qualquer medicamento prescrito, atualize um médico.

prevenção

Embora os sentimentos de ansiedade sempre estejam presentes na vida cotidiana, existem maneiras de reduzir o risco de um transtorno de ansiedade completo.

Tomar as seguintes etapas ajudará a controlar emoções ansiosas e impedir o desenvolvimento de um distúrbio, que inclui:

  • consumir menos cafeína, chá, refrigerante e chocolate
  • consulte um médico ou farmacêutico antes de usar medicamentos sem receita ou remédios à base de plantas para produtos químicos que podem piorar a ansiedade
  • manter uma dieta equilibrada e nutritiva
  • padrões regulares de sono podem ser úteis
  • evite álcool, maconha e outras drogas recreativas
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conclusão

O tratamento de um transtorno de ansiedade concentra-se em terapia psicológica, medicamentos e ajustes no estilo de vida. O tratamento será diferente para cada pessoa, dependendo do tipo de transtorno de ansiedade que eles têm e da presença de qualquer condição subjacente.

O autogerenciamento é o primeiro passo no gerenciamento de sentimentos de ansiedade e geralmente envolve técnicas de relaxamento, um estilo de vida ativo e gerenciamento eficaz do tempo. Se essas medidas não controlarem as reações de ansiedade, visite um médico e procure outras formas de tratamento.

Se as reações de ansiedade são graves desde o início, por exemplo, sob a forma de ataques de pânico, procure tratamento.

As terapias psicológicas, incluindo a TCC, podem ajudar uma pessoa a ajustar a maneira como reagem a eventos estressantes da vida, bem como a escala da reação. Eles também podem ajudar a limitar o pensamento distorcido e substituir os pensamentos negativos.

Os medicamentos que podem apoiar o tratamento incluem medicamentos tricíclicos, antidepressivos, betabloqueadores e benzodiazepínicos. Converse com um médico sobre quaisquer efeitos colaterais graves ou sintomas de abstinência após a interrupção do tratamento.


[expand title = »referências«]

  1. Transtornos de ansiedade: tratamentos e terapias. (Dakota do Norte). Obtido de https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml#part_145338

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Autor: C. Michaud

C. Michaud, Inf., PhD., É residente em psiquiatria e doutorando em ciências biomédicas na Universidade de Montreal. Um de seus principais campos de estudo é o fenômeno da violência entre pessoas com transtornos mentais. Professora Associada da Escola de Enfermagem da Universidade Sherbrooke. Ela é pesquisadora regular do Grupo de Pesquisa Interuniversitária em Ciências de Enfermagem de Quebec (GRIISIQ).

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