Tentando engravidar: Como é que a soja para fertilidade?

Existem alguns estudos que sugerem que altos níveis de proteína de soja podem reduzir fertilidade.

Tentando engravidar: Como é que a soja para fertilidade?

Tentando engravidar: Como é que a soja para fertilidade?

Há muitos relatos, Mas em geral, estudos mostram que em países onde os produtos de soja são consumidos em grandes quantidades, a taxa de natalidade não é menos do que em países onde a soja não é uma parte da dieta consumida. Por outro lado, Existem estudos que sugerem que a soja poderia ter um impacto negativo na saúde reprodutiva.

Em termos gerais, Soja é uma grande fonte de proteína e na verdade contém fitoestrógenos, estrogênios de origem vegetal (hormônio estrogênio de jogador feminino). Isoflavonas são fitoestrógenos tipo e sei que eles vêm em diferentes formas e diferentes efeitos: Alguns poderiam agir positivo e têm efeitos de estrogênio no corpo, produzindo um efeito muito fraco em comparação com o verdadeiro hormônio, outros podem ter um efeito de diminuição na fertilidade: poderiam operar como antiestrogenos e reduzir a atividade do estrogênio.

No entanto, Existem alguns estudos que sugerem que altos níveis de proteína de soja podem reduzir fertilidade. Em um relatório publicado no Journal of Clinical Nutrition, um pequeno número de estudos têm mostrado que níveis elevados de soja pode:

É importante destacar que os participantes no estudo foram beber três copos de 12 onças de leite de soja (60 g de proteína de soja equivalente a 45 mg de isoflavonas) durante um mês. Estas são muito elevadas e, portanto, geram tais resultados. Os resultados não podem ser aplicados a um consumidor típico de soja que não consome a quantidade de farelo de soja.

Soja e esperma contagem

Soja reduz a contagem de esperma, Não é um mito. Vários estudos têm demonstrado que uma dieta rica em alimentos de soja pode reduzir o esperma mesmo em uma contagem média. Quando os cientistas realizados como a soja e o estudo da fertilidade, olhou 99 homens sofrem actualmente de problemas de fertilidade. Aqueles homens que estavam em uma base diária consomem soja mais alimentos tinham o impacto mais significativo na sua contagem de esperma. A principal crença por trás deste efeito é devido as substâncias químicas conhecidas como isoflavonas, que são encontradas em produtos de soja e imitam o hormônio estrogênio.

Em outro estudo, os pesquisadores compararam o efeito de duas colheres de sopa de pó de proteína de soja puro (56 g / dia) nos níveis de testosterona de 12 homens jovens saudáveis. Eles estavam consumindo soja proteína em pó para 4 semanas, e níveis médios de testosterona dos pacientes tinham diminuído em quase um 20%. Depois de duas semanas, os homens pararam de tomar o suplemento de soja, e seus níveis de testosterona voltou ao normal.

Um artigo na revista toxinas naturais concluiu que as evidências de estudos de diferentes espécies de animais tem mostrado que o consumo de altos níveis de fitoestrogênios pode ter efeitos negativos sobre a fertilidade. Mas também que não há corrente dados que sugerem que o consumo de fitoestrogênios em níveis normalmente encontrados em nutrição é susceptível de ser prejudicial. Se você está querendo saber como aumentar a contagem de esperma, É aconselhável não comer demais produtos de soja, tal como acontece com qualquer outro alimento: comer soja com moderação permite que você evitar qualquer dano potencial, bem como deixando espaço em sua dieta para a variedade. A maior variedade em sua dieta, melhor suas chances de conseguir todos os nutrientes importantes que seu corpo precisa.

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