Tentando engravidar? Não esqueça suas promessas saudáveis

Se começou a fim de engravidar ou já trabalha por um tempo, o novo tempo oferece a oportunidade de ter um novo olhar sobre sua saúde.

Tentando engravidar? Não esqueça suas promessas saudáveis

Tentando engravidar? Não esqueça suas promessas saudáveis

O que pode fazer para? aumentar a sua fertilidade, aumentar suas chances de engravidar, ou desfrutar de melhor saúde em geral?

Levar a sério o alívio do estresse

Não, Ainda não há nenhuma evidência científica de que o stress provoca infertilidade. Enquanto o estresse extremo, possivelmente, Você pode impedir que uma mulher ovular durante um ciclo menstrual especial, Isso não seria um problema a longo prazo. Não estou a sugerir que o relaxamento pode curar infertilidade. O stress é muito ruim, No entanto, Se nós não levar a sério o alívio de estresse, um conjunto muito mais desagradável para você e seu amado. O desenvolvimento é uma das melhores maneiras de aliviar o stress.

Fazer exercícios regularmente aumenta os níveis de endorfina, fazendo você se sentir mais feliz e mais enérgico. Se não encontrou a rotina de exercício adequado, No entanto, Agora é a hora de comprar ao redor. Pode desfrutar de pilates, exercícios aeróbicos, Tae-kwon-do, ou tiro com arco. Outros relevistas de stress populares incluem ler livros inspiradores, passar tempo com amigos e fazer sexo. Se você está tentando conceber, Certifique-se de manter o tempo com seu parceiro especial, e evitar seu sexo vida tornar-se uma tarefa, Você tem que ficar fora do caminho, se você quer um bebê.

Uma alimentação saudável

Homens e mulheres apreciarão um aumento em sua fertilidade, se eles comem uma saudável e dieta equilibrada ou fazer, devo dizer que fertilidade declinará, se eles não podem comer de forma saudável? Alimentação saudável é um dos pilares da boa saúde e boa saúde para você e seu status de parceiro, e ele vai dar a oportunidade de oferecer ao seu bebê o melhor começo possível na vida. Enquanto meus filhos estavam fora da escola na semana passada, Eu aproveitei a oportunidade para ver programas estúpidos.

Um deles era que eu não sabia que estava grávida. E outra vez, os participantes explicaram que eles estavam muito preocupados com a surpresa de bebê, Porque não tinham recebido qualquer assistência pré-natal. Além de não beber e fumar, comer bem é as coisas mais importantes que você pode fazer para seu futuro bebê durante a gravidez. Não tenho qualquer deficiências nutricionais não só garante a melhor saúde do feto, Mas também aumenta a fertilidade de machos e fêmeas. Você pode esquecer sobre vitaminas pré-natais se sua dieta é realmente bom o suficiente para ter certeza de que você não precisa deles.

Amar um ao outro

Você já sabe, os calendários da ovulação e muco cervical estão testando tudo muito bem, Mas o que você realmente precisa fazer é desfrutar de seu relacionamento. Você sabe que as chances de estar grávida em um ano é de aproximadamente? 90 por cento, Se os dois são saudáveis? Se você gastar tempo cada vez mais mais de perto e realmente fortalecem a conexão profunda que já tenham, Vai ser pais maravilhosos e permanecem bem casado dentro 50 anos.

Em uma nota de menos politicamente correta, Você sabia que filhos de pais casados têm melhores oportunidades na vida, estatisticamente falando? Estas crianças são mais propensos a terminar a faculdade e conseguir empregos com alta renda mais tarde, e eles são menos propensos a ser abusado, ter uma gravidez na adolescência, ou tomar drogas. Por que não considerar o nó este ano, Se não tiver feito isso?

Se submeter a um check-up antes de concepção

Fica muito a importância do pré-natal, Mas que tal ir ao médico antes de engravidar já? Isto é possivelmente ainda mais importante do que a busca da saúde quando é sabido que ele foi concebido.. Se a análise de sangue e urina para ter certeza de que não tem deficiências nutricionais ou doenças sexualmente transmissíveis. Fazer a sua pressão que esta controlada. Falar sobre seu peso. Obter uma teste de Papanicolau e uma mamografia. Sometase para um exame de saúde geral. Quase todas as condições de saúde são mais difíceis de tratar uma vez que você está grávida, e alguns não podem ser tratadas durante a gravidez, em todos os. Certifique-se de que você está entrando em sua gravidez saudável, tendo um controle pré-natal, simples e fácil. Fazer aquele camarada também efectuada um check-up.

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