Um tipo simples de meditação diária pode alterar o curso da doença de Alzheimer

By | Novembro 18, 2018

Pesquisas recentes descobriram que a prática diária curta de terapia mente-corpo pode ajudar a aliviar alguns dos sinais e sintomas que geralmente precedem a demência.

A prática diária de um tipo de meditação fácil pode aliviar alguns sintomas de demência.

A prática diária de um tipo de meditação fácil pode aliviar alguns sintomas de demência.

Os pesquisadores responsáveis ​​pelo novo estudo avaliaram um grupo de adultos mais velhos dificuldades de memória praticou 12 minutos por dia ouvindo música ou meditação de ioga Simples por semanas 12.

As amostras de sangue antes e após os meses de terapia 3 revelaram alterações nos níveis de certos marcadores associados ao envelhecimento celular e doença de Alzheimer.

Essas mudanças também estão diretamente ligadas a melhorias nas avaliações subjetivas da função cognitiva, humor, sono e qualidade de vida.

O Dr. Kim Innes, professor da Escola de Saúde Pública da Universidade da Virgínia Ocidental em Morgantown, liderou o estudo e é o primeiro autor do artigo, publicado no Journal of Alzheimer's Disease.

Marcadores de sangue como preditores da doença de Alzheimer

El equipo optó por medir varios marcadores de sangre que «han surgido como posibles predictores de deterioro cognitivo y demencia». Estos incluían la longitud de los telómeros, la actividad de la telomerasa y los niveles de ciertos péptidos beta-amiloides con enlaces a la enfermedad de Alzheimer.

Los telómeros son «tapas protectoras» que funcionan para evitar que los extremos de los cromosomas se deterioren. La telomerasa es una enzima que ayuda a preservar la longitud de los telómeros. La reducción en la longitud de los telómeros y la actividad de la telomerasa son ambos «marcadores del envejecimiento celular».

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Os sintomas da doença de Alzheimer, como uma diminuição gradual na capacidade de lembrar, pensar e tomar decisões, surgem muito tempo depois que as alterações no cérebro que as causam já se instalaram.

Por esta razón, y debido a las dificultades para diagnosticar esta forma de demencia de los síntomas, los investigadores están presionando por un modelo que «defina la enfermedad de Alzheimer por cambios cerebrales, no por síntomas «.

Eles argumentam que isso ajudaria os médicos a diagnosticar a doença de Alzheimer muito mais cedo e daria às terapias a oportunidade de fazer uma diferença real no adiamento, se não evitar, de sintomas debilitantes.

Uma mudança que ocorre com frequência no cérebro de pessoas com doença de Alzheimer são os grupos de proteínas beta-amilóides. Não está totalmente claro se esses grupos de beta-amilóides no cérebro causam a doença ou simplesmente a acompanham, e como eles se relacionam com os níveis sanguíneos da proteína.

No entanto, os cientistas estão cada vez mais confiantes de que um exame de sangue baseado em marcadores beta-amilóides será capaz de prever um dia a doença de Alzheimer muito antes que sintomas como perda de memória e confusão apareçam.

Alterações nos beta-amiloides e sintomas

En el nuevo estudio, los científicos asignaron al azar a 60 adultos mayores para que realizaran una práctica diaria de 12 minutos de una simple meditación de yoga llamada Kirtan Kriya o un programa de escucha de música durante 12 semanas. Todos se habían sometido a evaluaciones que indicaban que tenían «declive cognitivo subjetivo».

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Os pesquisadores avaliaram os marcadores sanguíneos das amostras colhidas no início e no final dos meses de prática do 3. Nesse momento, e também após outros meses 3, eles também avaliaram memória, função cognitiva, qualidade de vida, sono, estresse e humor.

Após semanas de prática do 12, o grupo de meditação da ioga apresentou níveis mais altos de 40 beta-amilóide do que o grupo de ouvintes de música.

O beta-amilóide 40 é um dos biomarcadores que os cientistas estão focando como base de um possível exame de sangue preditivo para a doença de Alzheimer.

Este resultado não significa que aqueles com níveis mais altos de 40 beta-amilóide apresentam um risco aumentado de Alzheimer; A relação entre níveis mais altos de beta-amilóide no sangue 40 e grupos amilóides no cérebro não é tão simples.

Quando os cientistas estão trabalhando em um exame de sangue para prever a doença, por exemplo, eles estão pensando em usar uma razão entre o beta-amilóide 40 e outro beta-amilóide.

O que é significativo sobre esse resultado, no entanto, é que houve uma alteração no sangue beta-amilóide.

A análise também revelou ligações entre níveis crescentes de beta-amilóide e melhorias na memória, função cognitiva, qualidade de vida, humor e sono para os pontos de medição dos meses 3 e 6. Os laços eram muito mais fortes, no entanto, no grupo que praticava yoga.

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Alterações nos marcadores de envelhecimento celular

Marcadores de envelhecimento celular também mudaram em ambos os grupos como resultado da prática. A atividade da telomerase aumentou nos dois grupos, mas o aumento foi significativo apenas naqueles com menos atividade telomerase no início e naqueles que praticaram com mais frequência. Um padrão semelhante ocorreu com o comprimento dos telômeros.

Los resultados también mostraron vínculos entre los aumentos en estos dos marcadores y las mejoras en algunas de las medidas cognitivas y «psicosociales».

Estresse, humor, sono, qualidade de vida e outros sintomas melhoraram nos dois grupos, mas as melhorias mais importantes ocorreram no grupo de meditação. Essas melhorias duraram ou foram reforçadas durante os meses 3 após a intervenção.

Os autores concluem:

«Los aumentos de biomarcadores se asociaron con mejoras en la función cognitiva, el sueño, el estado de ánimo y [la calidad de vida], lo que sugiere posibles relaciones funcionales».


[expand title = »referências«]

  1. Efeitos da meditação e da música nos biomarcadores sanguíneos do envelhecimento celular e da doença de Alzheimer em adultos com comprometimento cognitivo subjetivo: um estudo clínico exploratório randomizado https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad180164
  2. A doença de Alzheimer é redefinida: uma nova estrutura de pesquisa define a doença de Alzheimer através de alterações cerebrais, não de sintomas https://www.alz.org/news/2018/alzheimer_s_disease_redefined_new_reseearch_frame
  3. Pratique o exercício de meditação de ioga dos minutos 12 http://alzheimersprevention.org/research/kirtan-kriya-yoga-exercise/

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Autor: Dr. Pablo Rosales

Dr. Pablo Rosales médico especializado em medicina geral, clínica médica e auditoria médica. Derrubado em obras sociais de Incapacidade, fertilização assistida e temática realizada com o sistema de saúde.

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