Um teste da liberdade de comida

Você é um viciado em comida? E se é, O que você pode fazer para superar o seu vício? Responder a estas cinco perguntas e agora encontrar o seu caminho para a liberdade de comida.
Você é uma pessoa saudável, exceto por seu vício em comida??

Um teste da liberdade de comida

Um teste da liberdade de comida

Muitas pessoas simplesmente não podem comer., Mas não porque eles sofrem de bulimia. Pessoas com bulimia também tendem a ter problemas com a percepção, a detecção de erros e a gratificação adiada. Bulimia tendem a ser associado com mudanças no cérebro que afetam um conjunto de habilidades intelectuais chamado metacognição. Pessoas com bulimia não “olhar-se” e mudar o seu curso de ação.

Pessoas que são viciadas em comida não falta de capacidade intelectual. Eles compreenderam totalmente as consequências de comer demais. Só tenho uma unidade forte de comer muito, independentemente do ganho de peso e todos os problemas que vão junto com ele. Não é que eles não querem exercer controle. O problema é que eles não podem sem a ajuda adequada.

Você é viciado em comida? Aqui estão cinco perguntas simples que podem lhe dar uma boa ideia de se o vício está deixando seus problemas de peso.

1. Acho que o período de seis meses em que você coloca mais peso em (Exceto durante a gravidez).

  • Dar é um ponto se lembra-se de comer o que queria e deixar de fumar, mesmo que ainda tinha comida no seu prato.
  • Passa dois pontos se recorda ter comido tudo no seu prato, Mas você não precisa perguntar por segundos ou encher seu prato.
  • Dê três pontos, se você se lembra de comer a cada mordida de seu prato e preenchê-lo novamente.
  • Dar quatro pontos se você se lembra de comer outro prato após seu prato de comida, até que não havia nada para comer na cozinha ou ficou sem dinheiro para pedirmos mais comida em um restaurante.

2. Ainda pensando sobre o mesmo período de seis meses em que você coloque mais peso (Mais uma vez, Exceto durante a gravidez):

  • Dar é um ponto se lembra-se de que não pensa muito em comida.
  • Dê dois pontos se você se lembra de ver um monte de cozedura em programas de televisão e ler revistas de culinária, e experimentar suas culinária receitas de habilidades, tempo, equipamento e dinheiro permitido.
  • Dar-lhe três pontos se recorda que está obcecado com a comida, lendo sobre isso, assistir programas na TV sobre isso, necessários para provar tudo o que ele viu em um programa de culinária.
  • Dar-lhe quatro pontos se tiver ingressado em um clube de refeições refinadas ou pago refeições refinadas com cartões de crédito, gastar mais dinheiro do que ele poderia pagar..

3. Agora pense em seus desejos de comida específico durante o período de seis meses de sua vida que coloca mais peso.

  • Dê um ponto se lembra-se de comer o que tinha em casa sem ter que sair e comprar especiais para ingredientes cada refeição.
  • Dê dois pontos se você se lembra de ir à mercearia ou supermercado mais frequentemente do que três vezes por semana para buscar ingredientes especialmente saborosos.
  • Dar-lhe três pontos se recorda que vai para comprar comestíveis todos os dias, para ser capaz de mudar constantemente as refeições.
  • Dar quatro pontos se você se lembra que você precisa comer em restaurantes diferentes (mesmo restaurantes de comida rápida) mais de uma vez por dia só para conseguir algo diferente.

O que é viciado em comida? Este questionário de aumento de peso que você diz

Continuando com o vício do concurso alimentos:

4. Considerar a quantidade de tempo gasto pensando em comida, dietas ou perda de peso todos os dias durante o período de seis meses, o ganho de peso mais.

  • A um ponto, se você tinha outras coisas em sua vida que manteve sua mente longe da comida.
  • Plano de dado dois pontos, Cozinhar e comer levou mais de duas horas por dia, ou se uma grande parte do seu dia foi consumida por cozinhar para os outros.
  • Dê três pontos se alimentar tornou-se seu principal hobby e cozinhar para você.
  • A quatro pontos se você tomou o tempo longe do trabalho para alimentar, preparando-o, comê-lo ou fazer dieta para perder o peso que você ganhou.

5. Finalmente, olhando para trás, no período de seis meses da sua vida que ganhou mais peso, pensando sobre compulsão alimentar.

  • De um ponto se você nunca comeu até eles absolutamente não poderiam comer mais durante os seis meses. (Com uma exceção para o dia de ação de Graças obrigado e Natal, comer demais nestas férias, nunca é uma coisa boa, Mas não é claramente motivada pelo vício ao alimento.)
  • Dois pontos se você tinha compulsão alimentar uma vez por mês ou menos.
  • A três pontos, se você tinha compulsão alimentar uma vez por semana ou menos.
  • A quatro pontos se tivesse comida compulsão mais frequentemente do que uma vez por semana, comer até que você não podia comer mais.

As contagens baixas neste questionário indicam que a liberdade de alimentos e o aumento de peso causado por problemas de saúde diferente do apego a eles comida. No entanto, Se os totais de ponto são cerca de oito ou mais, É provável que você tenha um problema com o vício em comida. O que você pode fazer com esse problema?

Assim como ninguém é viciado em todas as drogas ilícitas, por exemplo, Ninguém é viciado em Valium e oxicodona e a heroína e a cafeína e a nicotina e a metanfetamina., quase ninguém é viciado em quatro principais grupos de alimentos viciante:

  • Alimentos que são ricos em carboidratos refinados e gordo / açúcar, como um bolo de chocolate e batatas fritas.
  • Alimentos que são ricos em gordura, mas pobre em carboidratos refinados / açúcar, como Bacon e pizza de massa fina.
  • Alimentos que são elevados hidratos de carbono refinados / açúcar, mas pobre em gordura, como refrigerantes açucarados e pão ou macarrão sem molho.
  • Alimentos que são baixos em gordura e baixo teor de carboidratos, Mas isso pode contribuir para o ganho de peso quando consumidos em excesso (como a dieta de um lutador de sumô), como frango e couve de Bruxelas.

Quase todos os viciados em comida são um grupo de problemas especiais. A resposta é não para reduzir os alimentos neste grupo. A resposta é eliminar os alimentos neste grupo. Não é incomum precisar de ajuda profissional para superar uma dependência de alimentos similares àquele necessário para superar um vício em drogas.

O que mais pode ser feito para gerenciar um vício em comida? Estimulação cerebral geralmente ajuda.. Qualquer outra actividade sensual embora seus pensamentos de comer. E para aqueles que têm entre $ 500 e $ 1000 / 543€ e €1086 para gastar, os dispositivos de pulso de estimulação magnética transcraniana, essencialmente Pulsed ímãs que são usados no couro cabeludo, Eles realmente ajudam na maioria dos casos.

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