Usos de metilsulfonilmetano

By | Fevereiro 27, 2019

O metilsulfonilmetano, ou MSM, é um composto natural em alimentos como vegetais frescos, carne e laticínios. MSM fornece uma fonte de enxofre natural, que desempenha um papel em muitos dos processos do corpo. As pessoas podem consumir HSH através de suplementos.

Normalmente, os suplementos para MSM contêm uma forma sintética de MSM. Os principais usos dos suplementos para HSH incluem:

  • Artritis
  • dor nas articulações
  • recuperação muscular após o exercício
  • alívio da alergia

Muitos dos benefícios dos HSH têm links para sua ação anti-inflamatória. A inflamação é um fator em muitas condições de saúde, incluindo artrite, alergias e doenças da pele. Ao reduzir a inflamação, os HSH podem reduzir ou eliminar certos sintomas.

Usos de metilsulfonilmetano

Usos de metilsulfonilmetano

Alguns pequenos estudos científicos indicam que os HSH podem ser úteis no tratamento de várias condições médicas diferentes. A seguir, estão alguns dos melhores usos documentados para HSH em estudos médicos.

Tratamento de osteoartrite e dor nas articulações

A osteoartrite, que afeta milhões de pessoas, é uma deterioração da cartilagem em uma ou mais articulações. Geralmente afeta os joelhos, quadris, região lombar, mãos e dedos. Pode causar dor, rigidez e inchaço.

Vários estudos sugerem que tomar suplementos para HSH pode ajudar com sintomas de artrite ou aliviar dores nas articulações.

Um estudo com adultos 100 com mais de dois anos de idade tomou um suplemento para HSH ou um placebo. O suplemento para MSM também possuía vitamina C, colágeno e extratos de nim e corydalis. Os resultados mostram que as pessoas que tomaram o suplemento de MSM durante as semanas 50 experimentaram melhorias na dor, rigidez e inchaço das articulações.

Outro estudo duplo-cego apresentou participantes adultos 100 que apresentavam osteoartrite do quadril ou joelho. Eles tomaram suplementos para HSH e relataram uma melhora em seus sintomas de artrite e um melhor desempenho nas atividades diárias do que aqueles que tomaram um placebo. A dose de MSM foi 6 gramas (g) por dia durante semanas 26.

Embora seja popular como tratamento natural para a artrite, os HSH podem não funcionar para todos. A Arthritis Foundation declara que atualmente não há estudos grandes e bem controlados sobre HSH.

Uma metanálise do 2018 descobriu que os HSH podem melhorar os sintomas da osteoartrite a curto prazo, mas sua importância clinicamente não era clara.

Promover a recuperação após o exercício

O exercício regular é necessário para uma boa saúde. No entanto, as demandas energéticas do exercício podem causar estresse oxidativo nos músculos e tecidos. Isso pode resultar em dor e desconforto temporários após um treino.

Os suplementos para HSH podem ajudar a melhorar a dor e o estresse nos tecidos após o treinamento. Alguns pequenos estudos sugerem que pode ser útil para isso, incluindo:

  • Um estudo de homens saudáveis ​​16 sem treinamento, o que sugere que tomar um suplemento para HSH ajuda a reduzir biomarcadores do estresse oxidativo após o exercício. Também aumenta a quantidade de antioxidante em seus corpos.
  • Um estudo realizado com adultos 22 de uma lista de meia maratona, que mostra que aqueles que tomaram MSM tiveram menos dores musculares e articulares após a meia maratona do que aqueles que receberam um placebo. A dose de MSM foi 3 g que os participantes tomaram durante o 21 dias antes da corrida e o 2 dias depois.
  • Um estudo realizado com homens 24 treinados com exercícios, constatou que aqueles que tomavam 3 g de HSH diariamente durante dias 14 tinham menos dor e desconforto após o exercício do que aqueles que tomavam placebo.

É importante ter em mente que todos esses estudos foram pequenos e não observaram um grande grupo de participantes.

Tratar alergias

As alergias nasais, ou rinite alérgica, são uma resposta do sistema imunológico a algo geralmente inofensivo. As alergias nasais podem causar espirros, coceira, olhos lacrimejantes e tosse quando uma pessoa é exposta a um alérgeno, como pólen, poeira, pêlos de animais ou mofo.

Em um estudo duplo-cego, as pessoas que tomaram uma dose diária de 3 g de HSH tiveram reduções de mais de 50 por cento nos sintomas de alergia.

Prevenção ou tratamento de úlceras.

As úlceras estomacais, também conhecidas como úlceras gástricas, são feridas que ocorrem no revestimento do estômago. Eles podem causar sintomas que incluem dor de estômago, sangramento, vômito e perda de peso.

Um estudo em camundongos descobriu que a suplementação com HSH poderia ajudar a prevenir úlceras gástricas. Os ratos que receberam o MSM tiveram alguma proteção contra a camada de muco no estômago, que é danificada por úlceras pépticas.

Os autores acreditam que os HSH têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a interromper o estresse oxidativo nos tecidos do estômago.

Rosácea e inflamação da pele

As pessoas também podem usar o MSM topicamente, ou seja, aplicando-o à pele. Algumas pessoas acreditam que o poder anti-inflamatório do HSH pode ajudar a condições específicas da pele quando aplicado como creme.

Um estudo duplo-cego do ano 2008 de pessoas 46 com rosácea descobriu que eles experimentaram uma melhora em seus sintomas após o uso de um creme para HSH. O creme também continha silimarina, ou cardo de leite. No entanto, nenhum estudo maior ou mais recente agravou esses achados.

Apesar da falta de estudos médicos, os HSH são uma fonte natural de enxofre, o que pode ser benéfico para a pele. Os dermatologistas há muito prescrevem cremes e lavagens com enxofre para tratar doenças de pele, como rosácea e acne. O enxofre tópico possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias naturais.

Como tomar HSH para benefícios à saúde

A Food and Drug Administration (FDA) diz que os HSH são geralmente reconhecidos como seguros ou GRAS, em doses padrão. Muitos estudos sobre HSH usam doses de aproximadamente 3 g por dia.

Os suplementos para HSH estão disponíveis em cápsulas ou em pó, e as pessoas podem compre-os online.

Tomar mais HSH do que o indicado não parece fornecer melhores resultados. No estudo de alergia referido neste artigo anteriormente, as pessoas que tomaram 12 g de HSH tiveram menos alívio da alergia do que aquelas que tomaram 3 g.

As pessoas também podem aplicar um creme que contém HSH na pele. Eles devem procurar um produto que especifique a quantidade de MSM que ele contém e com que frequência aplicá-lo.

Pessoas que já estão usando cremes prescritos para rosácea ou outras condições de pele devem consultar seu dermatologista antes de experimentar o creme para HSH.

Riscos potenciais e efeitos colaterais dos HSH

Tomar quantidades excessivas de HSH pode ter efeitos indesejados e potencialmente perigosos. Um estudo em ratos descobriu que os animais que receberam doses típicas em humanos observaram uma melhora na saúde da cartilagem do joelho.

No entanto, quando os pesquisadores administraram a dose padrão em humanos a ratos 100, eles experimentaram uma redução em vários órgãos, incluindo o fígado e o baço.

A Arthritis Foundation aconselha as pessoas que tomam anticoagulantes a evitar HSH. Eles também relatam que os HSH podem causar dores de estômago ou diarréia.

A maioria das pessoas pode tomar a faixa habitual de 3 g por dia de cápsulas, pó ou creme sem efeitos colaterais sérios. No entanto, as pessoas devem conversar com um médico antes de tomar o suplemento a longo prazo. Um estudo sugere que os níveis de HSH no corpo podem aumentar com o tempo.

Resumo

Alguns pequenos estudos mostram que os HSH podem ser úteis no tratamento de várias condições médicas diferentes. Geralmente é seguro quando as pessoas o tomam em doses normais de cerca de 3 g por dia.

Pode valer a pena tentar o HSH para quem procura uma alternativa natural à dor da artrite, dor pós-exercício, alergias sazonais ou rosácea.

Mulheres grávidas ou amamentando, crianças e pessoas com problemas de saúde devem consultar um médico antes de tomar HSH. Pode não ser seguro ou recomendado para essas pessoas.

Autor: Dr. Manuel Silva

O Dr. Manuel Silva terminou sua especialização em neurocirurgia em Portugal. Ele está interessado na experiência de radiocirurgia, tratamento de tumores cerebrais e radiologia intervencionista. Ele adquiriu experiência operacional significativa, realizada sob a supervisão e orientação de idosos.

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