Você está condenando sua saúde a longo prazo para fazer estes erros cumunes de auto-atendimento?

Você quer viver saudável e acredita que está a tomar as decisões corretas? Mas, Você pode cometer alguns erros comuns que podem afetar sua saúde agora e a longo prazo?.

Você está condenando sua saúde a longo prazo para fazer estes erros cumunes de auto-atendimento?

Você está condenando sua saúde a longo prazo para fazer estes erros cumunes de auto-atendimento?

Você já sabe o básico, e tentar tomar conta de si mesmo. Não se pode fumar, Monitore seu peso e tentar andar mais. Quando se trata de saudável viver, Acho que há mais. Mas pode não ser tão simples. Mesmo as pessoas que pensam que eles são saudáveis podem estar a cometer alguns erros comuns de auto-atendimento que podem afetar sua saúde a longo prazo.

Pessoas saudáveis até mesmo cometem erros

Embora acredita-se que faz um bom trabalho quando se trata de cuidar de si mesmo, Está fazendo isso bem? Mesmo as pessoas que estão preocupadas com a sua saúde não sempre tomam todas as decisões certas. Mas a compreensão do que você está fazendo errado pode ajudá-lo a tomar melhores decisões no futuro. Aqui estão alguns erros comuns que pessoas inteligentes mesmo saúde torná-lo.

Encontrar maneiras de relaxar: Você sabe que precisa de algum tempo para relaxar, Mas com todas as responsabilidades que você tem pode ser difícil de fazer acontecer. Um pouco de stress não pode prejudicá-lo, Mas se relaxar raramente, estresse pode tornar-se crónica, Isso pode contribuir para vários problemas de saúde, incluindo pressão alta e depressão.

Tomar muitos analgésicos sem receita: Se abres um comprimido para a dor de vez em quando, Você provavelmente não vai causar muitos problemas. Mas as pessoas que tomam regularmente muitas counter analgésicos podem estar afetando sua saúde a longo prazo. Excesso de analgésicos sem receita pode causar problemas de fígado e rim.

Desistir do sonho: No mundo acelerado de hoje, dormir o suficiente, muitas vezes não é uma prioridade. Há tanto que fazer e só tantas horas em um dia. Em seguida, O que está acontecendo? Em geral, É a quantidade de sono que recebe todas as noites. Embora isto pode variar., a maioria das pessoas precisa de cerca de sete horas de sono todas as noites. Quando não consegue o sono você precisa..., Isso pode afetar o humor, os níveis de status e hormônio alerta.

Não cometa o erro comum de ser reativa quando se trata de sua saúde. Pessoas que são reativas, Eles vão esperar até que um problema desenvolve. Em seguida, É quando se lida com a situação.

Em vez de reativo, cuidar de sua saúde e ser proativo. Sendo proativo pode prevenir doenças dos países em desenvolvimento. Uma importante forma de tomar o controle de sua saúde e ser proativo é saber os seus números. Por exemplo, É importante saber como sua pressão arterial e colesterol são assim que você pode fazer alterações de estilo de vida necessário.

Se você é um pró-ativo, Também deve ser um defensor para si mesmo. Por exemplo, Considere obter uma cópia do seu histórico médico. Rever seus registros médicos pode ajudar a detectar erros ou coisas que não foram discutidas com seu médico. Também têm seus registros podem fazer que médicos pode diagnosticar e tratar mais fácil. A prevalência de registros médicos eletrônicos pode fazer seus próprios registros médicos de uma maneira fácil. Por favor, note, condições para a obtenção de seus registros médicos variam de acordo com o centro de saúde.

Além disso, Não tenha medo de fazer perguntas. Se há algo sobre a condição ou tratamento que você não entende, Pergunte a seu médico para que você possa explicar isso. Afinal de contas, o que a sua saúde e bem-estar estão em jogo.

A falta de ação também afeta sua saúde

Erros de saúde nem sempre são coisas que você fez de errado, como fumar ou comer hambúrguer duplo com queijo e Bacon, cinco vezes por semana. Erros também incluem as coisas que não estão sendo.

Prevenção primária deve ser uma prioridade

Algumas pessoas têm um monte de desculpas para não prestar tanta atenção à sua saúde como deveriam. Mas deixando de lado a prevenção primária poderia ter consequências para a saúde a longo prazo.

Prevenção primária envolve a prevenção do início da doença. É muito menos dispendioso economicamente, emocionalmente e fisicamente para prevenir uma doença de um deleite. Embora você provavelmente sabe que existem medidas preventivas que você pode tomar, Você pode colocá-los ou não levam em conta sua importância. Mas o que está fazendo não pode prejudicar a sua saúde. Considere que alguns dos seguintes erros podem ser fazer:

Testes de rotina de saúde médica pulando: Com base na sua idade e sexo, seu médico pode recomendar certos exames médicos de rotina. Projeções, como um teste de Papanicolau, a colonoscopia e a mamografia Você pode salvar. Certifique-se de entender que prevê-los deve receber.

A negligência de sua saúde bucal: Sua saúde dental é mais do que apenas ter um belo sorriso. O doença na gengiva Parece estar ligado a outras condições, como diabetes e doença cardíaca. Se limpezas regulares e exames odontológicos podem ajudar a prevenir doenças da gengiva, e, possivelmente, reduzir o risco de problemas graves de saúde.

O atraso do atendimento: Enquanto não pode ter que executar a sua saúde profissional por cada pequena coisa, Se você tem um problema e ele está adiando vai ao médico, Você poderia estar jogando com a sua saúde. Por favor, note, É sempre melhor que remediar, quando se trata de proteger sua saúde.

Dicas para a saúde a longo prazo

Boa saúde é muitas vezes algo que as pessoas tomam para concedido. Não é até que você está enfrentando uma crise de saúde, Quando você percebe o quanto é devido à saúde de valor.

Embora você não pode controlar tudo isso afeta sua saúde, Há coisas que você pode fazer para aumentar suas chances de ser saudável. Por exemplo, Tente manter o básico, incluindo a fazer exercícios regularmente e comer uma dieta saudável, que inclui produtos lácteos de baixo teor de gordura, vegetais, frutas e proteínas magras. Cortar os maus hábitos alimentares, como o alto consumo de refrigerantes de dieta e ingestão de doces. Se uma dieta de reforma parece intimidador, fazer algumas alterações ao mesmo tempo.

Também é importante compreender que há uma conexão entre a saúde mental e saúde física. Não deixe seu bem-estar psicológico. É pode ter um impacto sobre sua saúde em geral.

Uma das melhores maneiras em que você pode melhorar o bem-estar psicológico é para cuidar de si mesmo. Participar de atividades saudáveis que te fazem sentir calmo, descansado e feliz. Por exemplo, fazer o tempo para socializar, voluntário, ouvir música ou simplesmente dar um passeio.

Mesmo que evita a maioria dos erros da saúde, Pode ser impossível para impedi-lo de ficar doente. Se você desenvolver uma doença grave, É importante ter uma segunda opinião. Obter uma segunda opinião pode ajudar a expandir suas opções de tratamento, Quase sempre é uma boa idéia. Diferentes tratamentos podem funcionar melhor para algumas pessoas, dependendo de sua situação.

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