Vergonha, culpa e se sentir como uma mãe má: você tem depressão pós-parto?

Você está repleto de sentimentos de culpa depois de ter tido um bebê? Você pode ter depressão pós-parto.

Vergonha, culpa, e se sentir como uma mãe má: você tem depressão pós-parto?

Vergonha, culpa, e se sentir como uma mãe má: você tem depressão pós-parto?

Os sinais da depressão pós-parto que a maioria de nós provavelmente conhecemos são um estado de ânimo deprimido, o que significa se sentir triste, vazio e sem esperanças, uma perda de interesse ou prazer em atividades que antes se encontravam com sentido, fadiga e baixa energia e possíveis pensamentos sobre a morte, o suicídio ou o dano ao bebê. Além desses sintomas, a depressão pós-parto também pode estar acompanhada de mudanças de apetite e flutuações de peso, insônia ou sonolência excessiva, mudanças no comportamento físico, tais como a lentidão da fala e o movimento, e uma incapacidade para se concentrar. Persistentes sentimentos de culpa e inutilidade, são, No entanto, outra parte integrante da imagem de diagnóstico de depressão maior, incluindo a depressão pós-parto.

Você é uma nova mãe, que é cheia de sentimentos de culpa intrusiva? Entender essa emoção desagradável no contexto de outros sintomas de depressão pós-parto e examinar a gravidade de seus sentimentos de culpa, pode ajudá-lo a decidir que ações tomar em seguida.

A Escala de Hamilton para depressão qualifica os sentimentos de culpa em uma escala de 0 Para 4. Uma classificação de 0 representa uma completa ausência de sentimentos de culpa, enquanto que uma classificação de 1 significa que experimenta um grau de auto-culpa e auto-crítica e os sentimentos que deixaram as pessoas. As pessoas cujos sentimentos de culpa começam a dominar seus pensamentos obtiveram uma pontuação de 2, enquanto que aqueles que marcou 3 estão lutando com sentimentos de culpa delirantes, crendo, por exemplo, que sua situação atual é um castigo por crimes do passado. No extremo do espectro de culpa, os que escrevem 4 têm alucinações auditivas ou visuais relacionadas com a culpa.

As mães pós-parto, esses sentimentos podem manifestar-se como:

  • Sentir-se culpado por trazer um bebê que atualmente acredita-se que não está bem equipado para cuidar no mundo.
  • Sentir-se culpado por não poder se concentrar totalmente sobre as necessidades de seu bebê, as 24 horas por dia.
  • A culpa sobre as ações que não forem tomadas ou se tomam: por não poder amamentar, por ter uma Cesariana ou voltar ao mercado de trabalho, por exemplo.
  • Culpa por experimentar sentimentos de culpa e outros sintomas relacionados com a depressão pós-parto, como por exemplo, não estar bem com o seu bebê.

Esses sentimentos podem ser resumidos em um sentimento de que você é uma má mãe.

Tais sentimentos de culpa estão intimamente associados com outras emoções negativas vivenciadas pelas mães que sofrem de depressão pós-parto como a tristeza, frustração e raiva, desgosto, arrependimento, decepção e até mesmo tédio. Todas essas emoções podem, ao mesmo tempo, servir para exacerbar sentimentos preexistentes de vergonha e culpa.

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O estigma societal e se sentir sozinho: como contribuidores para os sentimentos de culpa após o parto?

Gravidez, o parto e o período pós-parto representam um momento de profunda mudança na vida de uma mulher. Neste período da vida é de extrema transição emocional, hormonais, físico e biológico, todos os que afetam o sistema nervoso central. Não é de estranhar que muitas mães se sintam vulneráveis durante este tempo de privação do sono, dor física e adaptação a um novo papel na vida.

No entanto, durante esta transição existencial inerentemente vulnerável e turbulenta, sociedade, em vez de apoiá-los através destes enormes mudanças, envia às novas mães uma mensagem muito diferente: eles enfrentam uma enorme pressão não apenas para ser “mães perfeitas”, mas para ser perfeitamente felizes.

A combinação de emoções negativas muito naturais e as expectativas da sociedade para ser positivamente alegres pode bater para criar sentimentos de culpa, mesmo as mães que não estão deprimidas, De acordo com um estudo. Informar as mães pós-parto sobre o fato de que as emoções pós-bebê negativas são bastante normais, concluíram os autores do estudo, pode ajudar a aliviar os sentimentos de culpa.

Precisa de ajuda para seus sentimentos de culpa pós-parto?

ElBlogdelaSalud.info nós gostaríamos de assegurá-lo de que é normal não estar flutuando em uma nuvem cor-de-rosa de felicidade todo o tempo depois de ter tido um bebê. Tais sentimentos não significam que você é uma má mãe e não há necessidade de se sentir culpado por emoções negativas ocasionais, nem esses sentimentos, Como já vimos, são necessariamente patológicos.

Se os seus sentimentos de vergonha e culpa são tão intrusivo que não só ocorrem, por vezes,, mas tomaram mais da sua vida, No entanto, é bem possível que você está lutando com a depressão pós-parto.

Na extremidade mais suave do espectro, poderia ser descrito como uma “mini depressão” que atinge muitas mães novas dentro das primeiras semanas depois de dar à luz e que, em seguida, desaparece em uma semana ou duas. Os sintomas incluem sentir lloroso, fatigado, cólon irritável, confuso e culpado. Embora estes sentimentos certamente devem ser levados a sério e podem ser aliviadas com a ajuda de uma rede de apoio social, não necessitam de psicoterapia ou medicamentos antidepressivos.

Se os sinais de depressão pós-parto descritos anteriormente lhe são familiares e se você está experimentando a maioria destes sintomas durante uma grande parte do dia na maioria dos dias, durante pelo menos duas semanas, é mais provável que se esteja lidando com a depressão pós-parto do que com sentimentos negativos normais que experimentam muitas mães novas. Neste caso, saiba que a depressão pós-parto é uma ocorrência comum, e nada do que se envergonhar.

A ajuda está disponível. A pesquisa mostra que receber tratamento o mais cedo possível conduz aos melhores resultados, com a terapia da conversa (terapia cognitiva comportamental e a terapia interpessoal) que é uma abordagem altamente eficaz para aliviar seus sintomas. Quando é necessário, a terapia de bate-papo pode aumentar com a medicação anti-depressiva.

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