Vitamina D para diabetes, câncer e doenças cardíacas

Estudos recentes, envolvendo mais de 1 milhão de pessoas descobriram que os níveis de vitamina D são um bom barómetro da saúde em relação ao diabetes, câncer e doenças cardíacas. Mas se suplementos de vitamina D, Você precisa tomar a classe, para fazer uma escolha certa.

Vitamina D em suplementos esportivos

Vitamina D para diabetes, câncer e doenças cardíacas

A vitamina D não é apenas para manter os ossos saudáveis, é muito mais.

Apesar de saberiam que os cientistas de mais de 80 anos que o organismo utiliza a vitamina D para fazer os hormônios necessários para o transporte de cálcio nos ossos, um corpo crescente de evidências tem encontrado que essa vitamina D também é essencial para regulação imune, para a prevenção e a melhoria do diabetes, câncer, e doença cardíaca.

Vitamina D e diabetes

As células do beta produtoras de insulina do pâncreas são ativadas por um influxo de cálcio que é tornado possível por uma forma de vitamina D, conhecido como D3, O que faz com que as membranas celulares mais permeável beta para o cálcio necessário para desencadear a liberação de insulina . Um estudo que contou com a participação de 55 diabéticos, conduzidos por pesquisadores suíços descobriram que a correção das deficiências de vitamina D também melhorar a sensibilidade à insulina no corpo, níveis mais baixos de açúcar no sangue, fazendo a insulina mais eficiente.

Pessoas com diabetes que receberam 300.000 UI de vitamina D3 por injecção no músculo obter essencialmente açúcar de sangue normais em seis meses, sem qualquer outra intervenção.

Vitamina D e câncer

Já no 1908, médicos pesquisadores perceberam que as mortes por cancro são mais comuns em pessoas que vivem em climas do Norte. Mesmo entre aqueles que passou a maior parte do seu tempo ao ar livre no sol, agricultores, por exemplo, mortes por câncer foram mais comuns em lugares frescos, Northern nublado, no ensolarado Sul.

Em 2014, cientistas de Harvard, Oxford e outras universidades colaboraram num estudo sobre o estado da vitamina D e saúde em mais resultados de 1 milhões de pessoas ao redor do mundo.

Esses pesquisadores descobriram que pessoas com deficiências de vitamina D teve uma 14% mais risco de morrer de câncer em comparação com aqueles que tinham níveis normais de vitamina D.

Outros estudos descobriram que baixos níveis de vitamina D estão associados a mais agressivo câncer de mama em mulheres e câncer de próstata mais avançada em homens, e não há mais sol que recebe, é menos provável desenvolver câncer de bexiga ser, câncer de cólon, gástrico, ou câncer colorretal. Sol exposição também reduz o risco de câncer de colo do útero e endométrio em mulheres.

Vitamina D e doenças cardíacas

A vitamina D é essencial para a produção dos hormônios que o transporte de cálcio nos ossos, Mas também é essencial para a produção de hormônios do que o transporte de cálcio para fora em placas de colesterol nas paredes das artérias. Níveis baixos de vitamina D estão associados com um risco aumentado de aterosclerose, distúrbios das válvulas cardíacas, e, Desde que o cálcio é necessário para alimentar os músculos, função contrátil pobre, o “poder de bombeamento,” coração. E por causa disso, baixos níveis de vitamina D estão associados com resistência à insulina, que você também está associada com níveis elevados de colesterol e triglicerídeos, acelerando o processo de atherogenesis, ou endurecimento das artérias.

Baixos níveis de vitamina D também estão associados com pressão arterial elevada, colesterol elevado, insuficiência cardíaca congestiva, insuficiência venosa, e doença vascular periférica.

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É uma pergunta aberta de se estes processos de doença são causados por deficiência de vitamina D, ou que causam deficiência de vitamina D. No entanto, devido ao fato de que um número crescente de estudos clínicos a longo prazo está encontrando que tomar suplementos de vitamina D impede que estas doenças, Parece que a deficiência causa doença em vez de ao contrário.. E deficiência de vitamina D não é difícil de remediar.

Como saber que os níveis de vitamina D tem meu corpo

Você não precisa esperar até que ele desenvolve uma doença terrível saber que você tem uma deficiência de vitamina D. Os níveis de vitamina D podem ser medidos com um simples exame de sangue. Teste para a vitamina D não é ainda bastante comum que a maioria dos laboratórios faz no mesmo dia, Mas geralmente o médico recebe um relatório sobre os níveis de vitamina D no segundo dia, uma vez que você tem a amostra de sangue ,Então, certifique-se de ir para o laboratório para chamar de seu sangue na frente de sua consulta com o médico.

Diferentes níveis de vitamina D para a proteção de diferentes doenças

Diferentes níveis de vitamina D estão associados com a proteção de várias doenças. A maioria dos laboratórios reportará qualquer nível de vitamina D abaixo 20 nanogramas por mililitro (NG / ml) a partir de “sob.” (Alguns expressaram suas medições em nanomoles por litro. O equivalente a 20 NG / ML é o 50 nanomoles por litro ou 50 NM / l) nível é o grau de comprometimento associado com um risco aumentado de câncer. No entanto, o aumento do risco de doença cardiovascular associada com níveis de vitamina D abaixo 30 NG / ml (o 75 nmol / L) Ó. Seus resultados de laboratório podem retornar como normais, Mas você ainda pode ter que tomar a vitamina D para reduzir o risco de doença cardíaca.

Em geral, médicos pediu testes de 1, 25-hidroxivitamina D. Prova de uma forma diferente de vitamina, 25-hidroxivitamina D seria mais informativa, Mas não se preocupe com as diferenças. Se seus níveis são baixos, o que você precisa é para complementar.

Se você pode obter toda a vitamina D seu corpo precisa de luz solar, É aconselhável tomar banhos de sol, Mas não se pode ser ruim para a pele. A pele não tem nenhuma vitamina D quando é coberto pelo protetor solar, e não pode produzir vitamina D na penumbra, ou dia nublado escuro. Se o nível de UV ao ar livre é menor que 3, sua pele não é nenhuma vitamina D.

Não tente aumentar seus níveis de vitamina D apenas obtendo mais sol. A vitamina D é segura e barata. Tome um suplemento de vitamina D – Mas é preciso ter o direito.

D3, D2

Vitamina D existe sob duas formas diferentes. Vitamina D2, É também conhecido como ergocalciferol, é a maneira “armazenamento” Vitamina D. Vitamina D3, É também conhecido como colecalciferol, é a maneira “Ativo” Vitamina. Em um estudo recentemente, tomar vitamina D3 reduz o risco de câncer, doenças cardíacas e diabetes, Enquanto a ingestão de vitamina D2 não.

Alguns alimentos vegetais, tais como cogumelos, Eles fornecem vitamina D2. Alguns alimentos de origem animal, como manteiga, creme e óleo de fígado de bacalhau, Eles fornecem vitamina D3. Se estiver a tomar um suplemento, Certifique-se que é marcado com a tag “Vitamina D3.”

Sobre 4.000 UI de vitamina D por dia é suficiente para não voltar.. Você pode precisar de tomar entre 200.000 e 300.000 unidades acima das necessidades imediatas de seu corpo para repor suas reservas de vitamina D. Seu corpo não pode absorver essa quantidade de vitamina D ao mesmo tempo, a menos que você injeta, a fim de tomar 5.000 UI de vitamina D por dia, durante três a seis meses e depois apenas 4.000 UI por dia daí em diante. É possível ter uma overdose de vitamina D, que requerem milhões de unidades tomadas durante um período de várias semanas. Limitado a 5.000 UI por dia para obter melhores resultados.

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