«Vitaminas capilares» para cabelos saudáveis ​​e crescimento mais rápido

By | Setembro 16, 2017

Todo mundo tem um dia de "cabelo ruim", mas para uma pessoa que sofre de perda de cabelo crônica, crescimento lento ou cabelos não saudáveis, a causa pode ser a falta de vitaminas e minerais na dieta diária.

"Vitaminas capilares" para cabelos mais saudáveis ​​e crescimento mais rápido

«Vitaminas capilares» para cabelos saudáveis ​​e crescimento mais rápido

Como está a aparência do seu cabelo hoje em dia?

É brilhante, cheio, lustroso e macio? Ou talvez seja chato, frágil, escasso e seco? Problemas no cabelo podem ser o sinal do corpo para dizer que algo está faltando e se você ver os grupos de cabelos que caem no chuveiro, pode ser o resultado de certas vitaminas que estão faltando na dieta diária.

Todo mundo tem um dia de "cabelo ruim", mas para uma pessoa que sofre de perda de cabelo crônica, crescimento lento ou se o cabelo parece prejudicial, a causa pode ser a falta de vitaminas e minerais na dieta diária. É importante ter em mente que a aparência do seu cabelo se deve principalmente ao que você come e coloca no seu corpo. Ter uma cabeça saudável começa a prestar atenção à nutrição básica. Comer os alimentos certos e tomar as vitaminas certas pode contribuir bastante para melhorar a saúde do cabelo.

Os principais fatores que contribuem para a saúde geral do cabelo podem estar relacionados à genética e à saúde. A melhor maneira de manter-se saudável é comer bem e garantir uma nutrição adequada. Comer uma dieta cheia de frutas, vegetais, proteínas e gorduras é muito importante para a saúde do cabelo. Qualquer tipo de deficiência alimentar aparecerá no cabelo, quando o corpo está estressado, isso pode afetar a aparência e a saúde do cabelo.

Vitaminas que podem ajudar o cabelo a crescer mais rápido e saudável

Existem certas vitaminas que uma pessoa deve incorporar na dieta diária para garantir que o cabelo cresça o mais saudável possível. Por ter o equilíbrio certo de nutrição dietética, uma pessoa terá uma cabeça brilhante e lustrosa. Existem outras vitaminas que podem ser incluídas na dieta para aumentar a taxa com que o cabelo cresce também. A lista a seguir contém vitaminas essenciais para a saúde e o crescimento geral do cabelo:

  • Beta-caroteno: Torna-se vitamina A, o que ajuda a manter o crescimento e desenvolvimento ósseo normal.
  • zinco: Estimula o crescimento do cabelo, melhorando a função do sistema imunológico.
  • Magnésio
  • Enxofre
  • Sílica
  • Vitamina B: Importante para a saúde e o crescimento do cabelo. Alimentos ricos em vitaminas incluem ervilhas, cenouras, couve-flor, leveduras nutricionais, farelo, nozes, ovos e feijões.
  • Ácido fólico
  • Biotina: Muito importante para a saúde do cabelo. Necessário para cabelos e pele saudáveis ​​e pode ajudar a prevenir a perda de cabelo. Boas fontes de biotina incluem ervilhas, lentilhas, arroz integral, levedura de cerveja, nozes, sementes de girassol, aveia, soja, bulgur e feijão.
  • Inositol
  • Vitamina C com bioflavonóides: importante para a circulação do couro cabeludo e manutenção dos capilares que transportam sangue para os folículos capilares. Os alimentos que contêm vitamina C são laranjas, tomates, pimentões, morangos, brócolis, couve de Bruxelas, couve, toranja, melão, couve e vários outros.
  • Vitamina E: Ajuda a aumentar a ingestão de oxigênio e melhora a circulação do couro cabeludo. Também melhora a saúde do cabelo e aumenta o crescimento, melhorando a função do sistema imunológico.
  • Óleo de linhaça
  • L-cisteína e L-metionina: aminoácidos que melhoram a textura, a saúde e o crescimento do cabelo, ajudam a impedir que o cabelo caia.

Dicas para um crescimento saudável e rápido do cabelo

Como a aparência do cabelo é tão vital para a maneira como uma pessoa é percebida e sentida, mantê-lo em boas condições é muito importante. No entanto, a saúde ideal dos cabelos não é tão simples quanto evitar tratamentos e condicionamentos químicos, é muito mais profunda do que isso. Para ajudar seu cabelo a ficar bem, siga as seguintes dicas recomendadas por especialistas em cabelos:

  • Evite usar escovas de cerdas plásticas, que podem rasgar e partir as pontas dos cabelos. Use uma escova plana e redonda para cabelos secos ou um pente de borracha para dentes molhados.
  • Escove o cabelo antes de lavar o cabelo para eliminar o acúmulo de produto e escamas no couro cabeludo.
  • Se o cabelo parecer seco ou opaco, o problema também pode estar na água da torneira. A água dura pode causar estragos no cabelo e dificultar o manuseio e a medíocre. Para se livrar do acúmulo de água no cabelo, use um xampu de clarificação semanal ou esmague uma aspirina e adicione-a ao xampu.
  • Corte o cabelo regularmente para remover becos sem saída.
  • Brilhe as pontas dos cabelos antes de pintar. As pontas dos cabelos são mais frágeis e porosas e, como resultado, absorvem mais o pigmento da cor.
  • Manuseie o cabelo molhado com cuidado extra, devido ao alongamento, o cabelo molhado pode quebrar mais facilmente. Use um pente com dentes de plástico largos enquanto o cabelo estiver molhado e depois de seco, mude para uma escova de cerdas naturais para terminar de pentear.
  • Use ferramentas de cabelo iônicas para pentear. Os íons são átomos com carga negativa ou positiva e quebram as moléculas de água no cabelo mais rapidamente do que uma ferramenta de estilo quente.
  • Use um tratamento formulado para o seu tipo de cabelo para fornecer nutrição e umidade extras a cada duas semanas.
  • Seque o cabelo na posição mais baixa e use o bico para evitar que o calor se concentre em um ponto da cabeça. Se o cabelo ficar muito quente, pode ser danificado e quebrado.
  • Use os acessórios certos para o seu tipo de cabelo em particular. Use elásticos macios e um mínimo de produtos modeladores que possam resultar em cabelos danificados e quebrados.

Visão global

Pesquisas médicas descobriram os segredos de cabelos bonitos diretamente na dieta e nutrição. Com uma dieta e nutrição adequada, uma pessoa pode esperar ter uma cabeça bonita, cheia, grossa e brilhante. Cuide-se e coma bem e você desfrutará de uma boa saúde geral do cabelo.

Autor: Equipe Editorial

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